Sợ hãi về tương lai

• Tâm trí của chúng ta đôi khi đưa chúng ta vào lo lắng về một tương lai không xảy ra
• Lo lắng và sợ hãi đến từ việc không nghĩ về tương lai một cách hợp lý

Fear 07: Nỗi sợ hãi về tương lai (tải về)

Vì vậy, tiếp tục nói về nỗi sợ hãi. Nỗi sợ hãi thường đưa chúng ta vào tương lai khi tương lai chưa xảy ra, được không? Và vì vậy chúng ta sẽ ngồi đây bây giờ, trong một tình trạng hoàn toàn tốt đẹp và sau đó tâm trí sẽ nghĩ về trường hợp xấu nhất có thể xảy ra trong tương lai, sau đó sợ hãi và hoảng sợ, lo lắng, bạn biết đấy, lo lắng và chỉ cần đi đến về toàn bộ sự việc, mặc dù nó không xảy ra bây giờ. Vậy, điều đó có nghĩa là chúng ta không bao giờ nghĩ đến tương lai? Không, bởi vì chúng ta phải lập kế hoạch cho tương lai, v.v. Nhưng nó liên quan đến việc nhìn vào tương lai mà không để tất cả tập tin đính kèm và nỗi sợ hãi và lo lắng xuất phát từ tập tin đính kèm nắm bắt được tương lai, được không? Vì vậy, chúng ta có thể nhìn về tương lai và nói “Được rồi, nếu chúng ta không quan tâm đến những điều như vậy và những điều như vậy, điều này có thể xảy ra. Tôi không được khỏe, nếu tôi không đến bác sĩ và giải quyết nó, nó có thể trở thành một điều gì đó tồi tệ hoặc nếu có nhiều tuyết trên mái nhà, nó có thể sụp đổ và gây ra thiệt hại đáng sợ nếu chúng tôi không làm vậy một cái gì đó về nó. " Nhưng thấy rằng với một tâm hồn bình thản chỉ nhìn nhân quả một cách hợp tình hợp lý là điều mà chúng ta phải làm để hoạch định cho tương lai và lo cho những việc cần phải lo.

Cái nhìn hợp lý về tương lai

Nhưng nơi chúng ta gặp rắc rối là nơi chúng ta không nghĩ về tương lai theo những cách hợp lý, nhưng chúng ta để tập tin đính kèm và nỗi sợ hãi kéo dài chương trình và sau đó chúng tôi tạo nên những bộ phim truyền hình kinh khủng đáng kinh ngạc này, trong đó mọi thứ đều là thảm họa, mọi thứ đều sụp đổ và chúng tôi hình dung nó như thể chúng tôi hoàn toàn không có nguồn lực hoặc bất kỳ kỹ năng nào để đối phó với tình huống. Giống như toàn bộ điều khủng khiếp này chắc chắn sẽ xảy ra và khi cộng đồng của tôi không có gì bên ngoài để giúp đỡ tôi, tôi không có nguồn lực bên trong, thì toàn bộ mọi thứ sẽ tiêu diệt tôi. Và sau đó chúng ta chỉ bị nhốt trong nỗi sợ hãi và lo lắng và lo lắng của mình. Được chứ?

Chú ý không thích hợp

Vì vậy, điều này tôi đã thấy ở nhiều người trong số các bạn, hãy nhìn vào khuôn mặt của bạn. Đây có phải là tiếng chuông? Vì vậy, bạn biết đấy, khi chúng ta thấy tâm trí của mình đang làm điều đó, chúng ta phải đưa nó trở lại hiện tại và chính xác thì điều gì đang xảy ra ngay bây giờ, được chứ? Khi đó tâm trí bạn sẽ thốt lên “Nhưng đó không phải là trường hợp xấu nhất, tôi thực sự đang nhìn tương lai một cách thực tế, tôi chắc chắn rằng những điều khủng khiếp này chắc chắn sẽ xảy ra và tôi chắc chắn rằng tôi không có kỹ năng nào để đối phó họ." Được rồi, bất cứ khi nào bạn cảm thấy bản thân trở nên lo lắng, lo lắng và sợ hãi, đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang nhìn nhận tình hình một cách không chính xác, được chứ? Bởi vì hãy nhớ những cảm xúc đó là phiền não, chúng dựa trên sự phóng đại, chúng dựa trên sự chú ý không thích hợp. Vì vậy, nếu bạn đang cảm nhận chúng, thì có điều gì đó không ổn trong cách bạn nhìn nhận tình hình, được chứ? Vì vậy, rất tốt nếu chỉ quay lại thời điểm hiện tại; những gì đang xảy ra là hoàn toàn ổn, thế giới không kết thúc, tôi không phải là Chicken Little với bầu trời rơi xuống, và bằng cách nào đó chúng ta có thể làm cho mọi thứ tiếp tục ở đây và mọi thứ có thể không diễn ra chính xác theo cách tôi muốn nhưng chúng sẽ diễn ra hoàn toàn ổn. Vì vậy, hãy tiếp tục thở, quay trở lại hiện tại, ngừng viết những bộ phim truyền hình, được không?