สิ่งที่แนบมากับร่างกาย

• สิ่งที่แนบมา ต่อรูปลักษณ์และสุขภาพของ ร่างกาย
• สิ่งที่แนบมา สู่อาหารและเสื้อผ้า
• มองตามความเป็นจริงในจุดประสงค์ของ ร่างกาย
• พื้นที่ ร่างกาย ในที่สุดก็ตายและ กรรม เราสร้างสัมพันธ์กับสิ่งนั้น ไปกับเราในชาติหน้า
• การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับ ร่างกาย

แก่นแท้ของชีวิตมนุษย์: สิ่งที่แนบมา ไป ร่างกาย (ดาวน์โหลด)

ดังนั้น เมื่อเห็นและได้ยินความตายของผู้อื่นแล้ว
“ฉันไม่ต่างกัน ความตายจะมาถึงในไม่ช้า
ความแน่นอนในไม่ สงสัยแต่ไม่แน่ใจว่าเมื่อไหร่
ฉันต้องบอกลาฉัน ร่างกาย, มั่งคั่ง, และผองเพื่อน,
แต่ความดีและความชั่วจะตามมาเหมือนเงา

คราวที่แล้วเราคุยกันว่า “ต้องบอกลาความมั่งคั่งและมิตรสหาย” เราคุยกันถึงวิธีที่เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้มั่งคั่ง มีเพื่อนฝูง ครอบครัว และการยอมรับ ชื่อเสียง และทั้งหมดนั้นในชีวิตนี้ และสร้างความเสียหายมากมาย กรรม อยู่ในระหว่างการดำเนินการดังกล่าว เมื่อถึงเวลาที่เราตาย เราก็แยกจากสิ่งเหล่านี้และ .ของเรา กรรม มากับเรา แต่ทรัพย์สินของเราอยู่ที่นี่ ครอบครัวและเพื่อนของเราอยู่ที่นี่ การคิดเกี่ยวกับสิ่งนั้นช่วยให้เราจัดลำดับความสำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตของเราและใช้เวลาอย่างไร

เราไปไม่ถึงที่สาม “ฉันต้องบอกลาฉัน ร่างกาย” นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดถึงในวันนี้

ประการแรก ความมั่งคั่ง เพื่อนฝูง และญาติของเรา ร่างกาย น่าจะเป็นสามสิ่งที่เรายึดติดมากที่สุด เราต้องการสมบัติและความสำเร็จและความสะดวกสบายที่พวกเขาเป็นตัวแทน เราต้องการเพื่อนและญาติพี่น้องเพื่อความมั่นคงทางอารมณ์ อีกครั้งเพื่อความสำเร็จ ความชื่นชม และทุกสิ่งที่พวกเขาเป็นตัวแทน แล้วของเรา ร่างกายที่อยู่กับเราตั้งแต่เกิด ที่เราไม่เคยพรากจากกัน ที่เรารัก ทุ่มเททั้งชีวิตดูแล ในเวลาที่เราตายนี้ ร่างกาย อยู่ที่นี่และจิตสำนึกของเราไปคนเดียวด้วยเมล็ดกรรมทั้งหมดที่เราสร้างขึ้นเกี่ยวกับสิ่งนี้ ร่างกาย.

หากเรามองทัศนคติของเราที่มีต่อเรา ร่างกาย เราอาจพูดว่า “ฉันไม่ได้ยึดติดกับสิ่งนี้ ร่างกาย” คุณได้ยินคนพูดว่า “ฉันไม่ยึดติดกับสิ่งนี้ ร่างกาย. ฉันไม่กลัวความตาย ไม่มีปัญหา." แต่พวกเขาเกาตัวเองและ "โอ้! ฉันเกาตัวเอง มันเจ็บมาก. ไม่นะ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนี้ติดเชื้อ?” จริงๆแล้วเราไม่มี ความผูกพัน สำหรับสิ่งนี้ ร่างกาย. มาเร็ว.

เราติดเรื่องนี้มาก ร่างกาย. เรายึดติดกับรูปลักษณ์ของมันเพราะเรามีความนับถือตนเองมากถ้าเรามีใบหน้าที่มีเสน่ห์, อ่อนเยาว์, สวย, แข็งแรง, แข็งแรง ร่างกาย. และเราจะถูกละเลยถ้าเรามีเก่า ร่างกายหรือผู้พิการ ร่างกายหรือใครรู้บ้าง. ติดเรื่องนี้มาก ร่างกาย รูปลักษณ์

เราใช้เวลามากมายในการแต่งตัวนี้ ร่างกาย. โดยพื้นฐานแล้วเสื้อผ้ามีไว้เพื่อปกป้อง ร่างกาย. นั่นคือสิ่งที่ พระวินัย กล่าว เราสวมเสื้อผ้าเพื่อปกป้อง ร่างกาย จากความร้อน ความเย็น และแมลง และสิ่งต่างๆ เช่นนั้น แต่ในสังคม เราใช้ชุดของเราเพื่อบ่งบอกอะไรมากมาย จริงไหม? สิ่งที่คุณต้องทำคือดูหนังสือพิมพ์และโฆษณาเกี่ยวกับเสื้อผ้าทั้งหมด ดูสิ่งที่พวกเขาสวมใส่ระหว่างงาน Academy Awards และ Emmy Awards และสิ่งต่างๆ เหล่านี้ ผู้คนแต่งตัวอย่างไร ดูไปดูมาก็แบบ โอ้ พระเจ้า ฉันจะอายมากที่จะใส่เสื้อผ้าแบบนั้น หรือไม่ใช่เสื้อผ้าแบบนั้น [เสียงหัวเราะ]

และผู้คนยังยึดติดกับเสื้อผ้าของพวกเขา ซึ่งแสดงถึงสถานะทางสังคมด้วย เพราะเราแต่งกายตามสถานะทางสังคมของเรา ภาพลักษณ์ในตนเอง และอาชีพของเรา

เราใช้เวลามากมายในการตกแต่งสิ่งนี้ ร่างกาย. คุณต้องมีเครื่องประดับ—ทั้งชายและหญิงมีเครื่องประดับ เราดูแลเส้นผมของเรา คุณปล่อยให้มันยาวขึ้น หรือคุณตัดมันให้สั้น หรือคุณพยายามหามาบ้าง มากเกี่ยวกับเส้นผมของเรา ย้อมมัน หวีมัน กังวลเกี่ยวกับมัน

บางครั้งฉันคิดว่า “จะเป็นอย่างไรถ้าฉันทำได้—ก่อนบวช—ตลอดเวลาที่ฉันใช้เวลา (โดยเฉพาะตอนเป็นวัยรุ่นและในวัย 20 ต้นๆ) คิดถึงผมของฉัน และทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับผมของฉัน มันเป็นช่วงเวลาที่เหลือเชื่อ และฉันต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง หลายชั่วโมง ในการนั่งสมาธิในการตัดผมก่อนที่ฉันจะทำได้ เพราะผมลงมาถึงตรงนี้ (เอว-ยาว) ที่สวยมาก และฉันต้องใช้เวลานานหลายปีกว่าจะเติบโต และฉันไม่ต้องการที่จะตัดมันทิ้งไป! ฉันเคยนึกภาพว่า ถ้าฉันตายตอนนี้ และพวกเขาเอาฉันใส่โลงศพที่มีผมยาวสวยงาม จากนั้นผู้คนก็เข้ามาดูและพูดว่า "โอ้ เธอมีผมที่สวยงามมาก ศพนั้น" และความไร้สาระของสิ่งนั้นคือสิ่งที่ทำให้จิตใจของฉันโอเคกับการตัดผม เหมือนผมนี้ไปทำอะไรดีตอนที่ผมตายไปแล้วเนี่ย? ศูนย์. และยังมีเวลาและพลังงานอีกมาก

เราคิดว่ารูปร่างของเรา ร่างกายและน้ำหนักของเรา ถ้าผอมเกินก็อยากอ้วน ถ้าอ้วนเกินก็อยากผอม ฉันเติบโตขึ้นมา ครอบครัว พ่อแม่ เพื่อนฝูง หัวข้อสนทนาที่ใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งคือเรื่องน้ำหนัก และวิธีลดน้ำหนัก และฉันโตมากับความคิดที่ว่า ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่ คุณจะมีน้ำหนักเกิน และคุณใช้เวลามากไปกับการกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ พยายามลดน้ำหนัก เกลียดตัวเองที่ไม่ยอมลดน้ำหนัก นั่นคือภาพลักษณ์ที่ฉันมีต่อผู้ใหญ่ เพราะนั่นเป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับพ่อแม่และเพื่อนๆ ทุกคน และพวกเขาใช้เวลาที่นั่นเท่าไหร่

เวลาเท่าไหร่เมื่อคุณต้องการออกไปกิน อย่างแรกเลยคือตัดสินใจว่าจะไปร้านไหนดี ซึ่งต้องใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ไม่รู้ว่าครอบครัวเธอเหมือนครอบครัวฉันหรือเปล่า? แต่ต้องคุยกันก่อนว่าร้านไหน คุณต้องการอาหารอิตาเลียนไหม คุณต้องการอาหารจีนไหม ร้านอาหารจีนร้านไหน ร้านนี้ก็มีร้านไหนมีร้านนั้น หรือบางทีคุณอาจต้องการอาหารไทย หรือบางทีเราควรลองอาหารโมร็อกโก หรืออาหารอิสราเอล หรืออาจจะแค่ไปที่ Pizza Hut เพื่อซื้อของที่รวดเร็วและราคาถูก เลยมีเวลาคุยกันว่าจะไปร้านอาหารไหนดี

เมื่อคุณมาถึงร้านอาหาร อีกครึ่งชั่วโมงก็คุยกันว่าจะสั่งอะไร ฉันไม่ได้พูดเล่น นี่คือครอบครัวของฉัน และคุณนั่งอยู่ที่นั่น จานนี้มีจานนี้มีจานนี้ แล้วเรียกบริกรหรือพนักงานเสิร์ฟมาว่า “คุณทำอันนี้ได้ แต่ไม่มีส่วนผสมนี้ แล้วเพิ่มอีกอันนี้แทนได้ไหม” ดังนั้น สิ่งเหล่านี้เกี่ยวกับอาหารที่จะหล่อเลี้ยงสิ่งนี้ ร่างกายคุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกับเรื่องนั้น

มันมา คุณกินมันโดยไม่สนใจมัน ยกเว้นคุณต้องบอกว่ามันดีจริงๆ แล้วหลังอาหารคุณจะพูดว่า “โอ้ ฉันกินเยอะแล้ว ฉันรู้สึกไม่สบาย แต่มันอร่อยมาก” และนั่นก็คือการบำรุง ร่างกาย. และนั่นก็แค่ออกไปกินข้าว

แล้วเวลาที่เราไปร้านขายของชำและทำอาหารล่ะ? และดูโฆษณาทั้งหมดสำหรับผู้ที่มีส่วนลดสำหรับอาหารอะไร คุณตัดคูปองทั้งหมดออก คุณไปที่ตลาดนี้เพื่อประหยัดเงินโดยใช้คูปองเหล่านี้ จากนั้นคุณใช้จ่ายเงินเพื่อซื้อก๊าซและทำให้เกิดมลพิษในจักรวาลมากขึ้นโดยการขับรถข้ามเมืองไปยังซูเปอร์มาร์เก็ตอื่นซึ่งมีคูปองที่แตกต่างกันสำหรับสิ่งอื่น ๆ ซึ่งคุณสามารถประหยัดเงินอีกเล็กน้อยหรือเล็กน้อยหรืออาจจะหนึ่งในสี่ ใช่ไหม

หากเรามองดู ระยะเวลาเพียงแค่เก็บสิ่งนี้ไว้ ร่างกาย มีชีวิตอยู่ด้วยอาหาร เครื่องนุ่งห่ม แล้วที่พักพิงล่ะ? พูดคุยเกี่ยวกับการสร้างอาคาร ซื้ออาคาร. คุณใช้เวลาเท่าไรในการหาที่พักพิงสำหรับสิ่งนี้ ร่างกาย. และแน่นอน เมื่อคุณมีที่พักพิงแล้ว ก็บ่นว่าไม่เพียงพอ ห้องเย็นเกินไปห้องร้อนเกินไป คุณต้องเดินขึ้นบันไดมากเกินไป บันไดมีระยะห่างไม่เท่ากัน พรมไม่ใช่สีที่เหมาะสม พรมไม่นุ่มพอสำหรับเท้าอันมีค่าของเรา ห้องครัวไม่ใหญ่พอสำหรับปากอันล้ำค่าของเรา ก็เลยพยายามปรับปรุงบ้าน

รักษาสิ่งนี้ ร่างกาย สุขภาพดี. เราต้องนอนกี่ชั่วโมง? พวกเขาพูดใน ลำริม—คนส่วนใหญ่นอนแปดชั่วโมง นั่นหมายถึงหนึ่งในสามของชีวิตเราหมดสติ—นอน คิดเกี่ยวกับที่ หนึ่งในสาม ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ถึง 60 ปี คุณใช้เวลา 20 ปีในการนอนหลับ ที่อุกอาจ แล้วคนที่นอนเก้า สิบ สิบเอ็ด สิบสองชั่วโมงล่ะ? ไม่ใช่แค่หนึ่งในสามของชีวิต มากกว่านั้น นอนหลับ. และคุณยังไม่ตื่นเพื่อเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกดี ๆ ของคุณเมื่อคุณหลับ

การนอนหลับเป็นเรื่องตลกใช่มั้ย? คุณไปนอนเถอะ คุณหมดสติ ไม่มีความสุขอย่างแน่นอนในช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณหมดสติ แล้วคุณตื่นมาบอกว่ารู้สึกดีที่ได้นอนนานขนาดนั้น แต่คุณออกไปทานข้าวกลางวันกันหมดแล้ว

เราจะต้องมีเตียงที่ไม่นุ่มจนเกินไป เพราะถ้าอ่อนไปก็ปวดหลัง ไม่ยากเกินไป เพราะถ้ามันหนักเกินไปหลังของเราก็เจ็บด้วย เราต้องได้เตียงนอนในมุมที่เหมาะสมกับสิ่งที่เรา ร่างกาย ชอบ หากคุณต้องการที่จะยกเท้าขึ้นเพราะคุณมีอาการบวม หากคุณต้องการหัวร้อนเพราะเป็นโรคกรดไหลย้อน เสียเวลามากในการซ่อม ทำเตียงพิเศษของเราให้สบายตัว แล้วผ้าห่มของเรา “ผ้าห่มของฉันที่เมื่อเราเปลี่ยนห้องทุกฤดูใบไม้ผลิ ฉันอยากจะเอาผ้าห่มไปด้วย” คุณจำได้ไหมว่า? “ฉันไม่ต้องการใช้ผ้าห่มของคนอื่น นี่คือผ้าห่มของฉัน” และจากนั้น “ฉันต้องมีพรมอยู่ใต้เตียงที่ฉันจะได้ลุกจากเตียง พรมสำหรับวางเท้าของฉัน และผ้าห่มเพียงพอ ห้องจะต้องมีอุณหภูมิที่แน่นอน ถ้าหนาวเกินไป ไม่อยากห่มผ้าเพิ่ม อยากอุ่นขึ้น ถ้ามันร้อนเกินไป ฉันไม่อยากถอดผ้าห่มออกแล้วเปิดหน้าต่างเพราะแมลงอาจเข้ามา และพระเจ้าห้ามไม่ให้มีเชื้อโรคในอากาศบริสุทธิ์” (ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่เราคุยกันยาวเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย) ดังนั้นอุณหภูมิ นั่นคือตอนที่เราหลับ

เมื่อเราตื่นนอน อุณหภูมิจะต้องเหมาะสม โดยเฉพาะช่วงพักฟื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงถอยกลับ อุณหภูมิของห้องมีความสำคัญสูงสุด ดังนั้นคุณจึงลุกขึ้นและเปิดหน้าต่างเพราะมันอบอ้าวเกินไป และคนข้างๆ คุณลุกขึ้นและปิดหน้าต่างเพราะมันเย็นเกินไป แล้วรอให้ร้อนวูบวาบ! คุณต้องการให้หน้าต่างครึ่งหนึ่งเปิดและอีกครึ่งหนึ่งปิด เพราะครึ่งหนึ่งของหน้าต่างของคุณ ร่างกายอบอุ่นและครึ่งหนึ่งของคุณ ร่างกายหนาวแล้ว จากนั้นมันจะเปลี่ยนหลังจากผ่านไป 30 วินาที แต่อุณหภูมิต้องตรงตามที่ต้องการ ไม่ร้อนเกินไปไม่เย็นเกินไป

ฉันต้องดื่มน้ำให้สมบูรณ์และมีอาหารทุกอย่างที่ฉันชอบ ของฉัน ร่างกาย ต้องมีสุขภาพดีอยู่เสมอ และฉันจะตีลังกากลับหลังสิบครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามันแข็งแรง ฉันต้องมีห้องพิเศษสำหรับเล่นโยคะ อย่าชวนฉันเล่นโยคะในห้องที่มีพื้นลามิเนต ถึงแม้ว่าฉันจะมีเสื่อโยคะ เลขที่ของฉัน ร่างกาย มีค่าเกินกว่าจะทำอย่างนั้น ดังนั้นฉันจึงต้องมีห้องที่เหมาะสมสำหรับโยคะ อุณหภูมิที่เหมาะสม และเสื้อผ้าโยคะของฉัน ฉันไม่สามารถเล่นโยคะในเสื้อผ้าอะไรก็ได้ ฉันต้องใส่ชุดโยคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปที่ศูนย์โยคะ

ถ้าคุณไปปั่นจักรยาน คุณต้องมีชุดปั่นจักรยานของคุณ คุณไม่สามารถใส่แค่กางเกงยีนส์และเสื้อสเวตเตอร์ คุณต้องมีชุดปั่นจักรยาน และหมวกกันน็อคที่เข้าชุดกัน หมวกกันน็อคต้องเป็นสีเดียวกับชุดปั่นจักรยานใช่ไหม? หรืออย่างน้อยก็ผสมผสานและชดเชยสีที่ละเอียดอ่อนในชุดขี่จักรยานของคุณที่นำออกมาพร้อมกับหมวกกันน็อค

ต่อไปและต่อไปเช่นนี้กับร่างกายของเรา ปรนเปรอสิ่งนี้ ร่างกาย. จากนั้นเราก็เอานิ้วจิ้ม: “อ๊ะ! นี่คือพรมแดนของภัยพิบัติระดับชาติ”

ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันเรียนอยู่ชั้น ป.2 หรือ ป.3 มีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งอยู่ในสนาม เธอข้อเท้าแพลง เธอได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ทุกคนรีบวิ่งไปรอบ ๆ เธอ เด็กชายทุกคนต้องการช่วยเธอและเธอก็ห้อยจากบ่า (ตอนนี้อยู่เกรด 3) ได้รับความสนใจจากเด็ก ๆ ที่เดิน แล้วอาจารย์ก็ให้ความสนใจคุณมาก ดังนั้น หลังจากที่ฉันสังเกตเห็นว่าเธอข้อเท้าแพลงมากแค่ไหน ฉันก็เลยพยายามทำให้ข้อเท้าแพลง อย่างจริงจัง! ฉันพยายามข้อเท้าแพลง แต่ฉันเป็นคนงี่เง่าที่ฉันไม่สามารถทำได้! [เสียงหัวเราะ] ฉันก็เลยไม่เคยได้รับความสนใจเท่าผู้หญิงคนอื่นที่ข้อเท้าแพลงเลย

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา…. คุณจำได้ไหมว่าเมื่อคุณเล่นซอฟต์บอลแล้วโดนตีที่ท้อง? [ทำหน้าบึ้ง] “โอ้ ฉันต้องการความสนใจบ้าง นี่มันแย่มาก ดูสิว่าฉันป่วยแค่ไหน!” คุณเป็นหวัดและทันใดนั้นคุณก็สวมอุปกรณ์อลาสก้าทั้งหมด คุณถูกมัดแบบนี้แย่มาก ก็แค่เป็นหวัด คุณมีทุกอย่างในและแล้วห้าหรือสิบหน้ากาก เพราะตัวบางไม่ทำแล้ว ตอนนี้ฉันเพิ่งค้นพบกับควัน พวกเขามีหน้ากากที่หนาขึ้น หน้ากาก 9.5 และ 10 คราวหน้าถ้าเป็นหวัดจะใส่ชุดไหนดีค่ะ ไม่ใช่คนผอมบาง แล้วฉันต้องการยา ฉันต้องไปพบแพทย์ ฉันรับกลิ่น….

ฉันจำได้ที่สิงคโปร์ ฉันเริ่มไอ พวกเขาต้องการพาคุณไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะทำอย่างไรถ้าคุณมีไข้หวัด? เขาจะบอกว่า "ไปนอนซะ" แต่ต้องไปหาหมอ

มันวิเศษมาก เราเอะอะมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ร่างกายไม่ได้เรา? และกังวล แล้วพอมีโรคร้ายแรง เราก็แทบบ้า คุณเป็นโรคไต คุณเป็นมะเร็ง คุณเป็นโรคหัวใจ หรือคุณได้รับบาดเจ็บสาหัส ถ้าอย่างนั้นเราก็ไปกันหมด “ชีวิตของฉันกำลังพังทลาย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันได้อย่างไร” และโลกทั้งใบของเราก็ถูกย่อลงมาเป็นสิ่งนี้ ร่างกายและนั่นคือทั้งหมดที่สำคัญ ธรรมะของเราอยู่นอกหน้าต่าง ความวิตกกังวลคืออากาศที่เราหายใจเข้าไป

แล้วสุดท้ายนี้มันทำอะไร ร่างกาย ทำ? ตาย เราดูแลมันอย่างดีมากี่ปีแล้ว? แล้วมันก็ทรยศเราจนตาย มันไม่ได้บอกเราว่ามันจะตายเมื่อไรหรือจะตายอย่างไร เราไม่สามารถกำหนดเวลาได้ กำหนดการจะสะดวกจริงๆ ใช่ไหม คุณสามารถทำโปรเจ็กต์ทั้งหมดของคุณให้เสร็จ แล้วจินตนาการถึงความตายในฝันของคุณ วางแผนเลย มีทุกสิ่งที่คุณต้องการต่อหน้าคุณ รับทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงนอนสบายมาก แล้วท่านก็นอนลง….

คุณต้องดูสวยงามเมื่อคุณตาย จำได้ไหมว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้มีดาราหนังคนนี้ที่มีการยกกระชับใบหน้าหรืออะไรซักอย่าง? หลังจาก เธอเสียชีวิต. จำการอ่านเกี่ยวกับมัน? เธอเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียง เพราะเธอต้องการที่จะดูสวยงามในโลงศพของเธอ

เวลาและพลังงานที่เราใช้จ่ายและกังวลและ ความผูกพัน สำหรับสิ่งนี้ ร่างกาย. และวิตกกังวลกับสิ่งนี้ ร่างกาย. เมื่อในความเป็นจริง ร่างกาย—จากทัศนะธรรม—เป็นเพียงพื้นฐานสำหรับการมีชีวิตมนุษย์ที่มีค่า จึงต้องรักษาไว้ รักษาให้บริสุทธิ์ เพื่อจะได้ปฏิบัติธรรมได้ นั่นคือทั้งหมดที่ เราไม่จำเป็นต้องเอาอกเอาใจมัน เราไม่ต้องไปบำเพ็ญตบะ แค่ทำความสะอาด ดูแล เราก็ฝึกได้ และนำไปปฏิบัติธรรม และเมื่อถึงเวลาตายก็บอกลา พระในธิเบตและมองโกเลีย เยเช่เคยบอกว่าเธออยากเป็นเหมือนนกที่บินจากเรือกลางมหาสมุทร นกเพิ่งไป นกไม่ [หันหลังกลับ] “โอ้ พระเจ้า ขอฉันบินจากเรือลำนี้ได้ไหม” แล้วเริ่มพลิกตัวหันกลับมามอง “โอ้ เรืออันล้ำค่านี้…. ฉันจะไปไหน” นกเพิ่งไป นั่นคือวิธีที่เราต้องการจะเป็น

เรามีงานที่ต้องทำในการตัด ความผูกพัน สำหรับสิ่งนี้ ร่างกาย หากเราจะตายอย่างสงบสุข

ที่นั่นฉันแค่พูดถึงเวลาที่เราใช้ในการดูแลร่างกายของเรา สิ่งที่เกี่ยวกับ กรรม เราสร้างขึ้นเพื่อปกป้องสิ่งนี้ ร่างกาย? กรรม เราสร้างขึ้นในความพอใจนี้ ร่างกาย. กรรม สร้างขึ้นจาก ความผูกพัน. เราฆ่าผู้อื่นเพื่อปกป้องสิ่งนี้ ร่างกาย. เราขโมยจากผู้อื่นเพื่อปกป้องสิ่งนี้ ร่างกาย. มีความสัมพันธ์ทางเพศที่ไม่ฉลาดและไร้ความปราณีเพื่อสร้างความสุขให้กับ ร่างกาย. โกหกเพื่อปกป้อง ร่างกาย. พูดลับหลังคนอื่น พูดรุนแรง สิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ให้แค่นี้ ร่างกาย ความสุขและปกป้องจากอันตราย และในตอนท้ายของวัน ร่างกาย อยู่ที่นี่ มันกลายเป็นซากศพเน่าเหม็นที่ไม่มีใครอยากเข้าใกล้ และจิตสำนึกของเราไปคนเดียวกับทั้งหมด กรรม ที่เราสร้างขึ้น

ฉันคิดว่ามีบางอย่างที่สำคัญมากที่จะ รำพึง ที่นี่. หากเราสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเราได้ ร่างกาย แล้วเราก็สามารถปลดปล่อยตัวเองจากการสร้างการทำลายล้างมากมาย กรรม และมีเวลาฝึกฝนมากขึ้น และมีจิตใจที่ผ่อนคลายมากขึ้น

[เพื่อตอบผู้ชม] ฉันบอกว่าเราใช้เวลามากในการดูแลสิ่งนี้ ร่างกาย. สิ่งที่ฉันหมายถึง "การดูแล" คือ "ให้สิ่งนี้ ร่างกาย ความสุขและปกป้องมันจากอันตราย” แต่เธอพูดถูก เราไม่ปฏิบัติกับมันอีกทางหนึ่ง ร่างกาย ดีมากเพราะในการแสวงหาความสุขเราไม่ได้กินดีเราใช้สารที่เป็นอันตรายต่อเรา ร่างกาย (แอลกอฮอล์ ยาปลุกอารมณ์ และอื่นๆ) เลยไม่ได้ดูแลสุขภาพจริงๆ ร่างกาย เพราะเราใช้เวลามากมายไปกับการค้นหาความสุข เรากินเยอะ กินของผิด เราไม่ออกกำลังกาย (เพราะใครอยากลงจากโซฟา?) แท้จริงแล้วในทางธรรมถ้าเราจะเก็บสิ่งนี้ไว้ ร่างกาย ปฏิบัติให้สะอาดและถูกหลักอนามัย จริง ๆ แล้วเราต้องดูการรับประทานอาหาร ดูสิ่งที่เรากิน ออกกำลังกาย ไปพบแพทย์เมื่อจำเป็น