Внимательность, удовлетворенность и ABBA

— АББА, Джеффри?

"Какая?" Я перестал писать в дневнике и посмотрел на своего сокамерника, которого тоже зовут Джефф. Здесь нас знают просто как «Джефф в квадрате».

«Вы пели песню ABBA, Ватерлоо». Он бросил на меня озабоченный взгляд, который быстро сменился отвращением.

"Я был? Боже, прости». Что происходило? Накануне я поймал себя на том, что пою песню Bee Gees, Насколько глубока твоя любовь. Петь песни ABBA и Bee Gees в тюрьме нехорошо, гораздо лучше спеть рэп-частушку Эминема или 50 Cent. Еще в 70-х я презирал ABBA и Bee Gees, а теперь, годы спустя, я изрыгал тексты песен, о которых даже не подозревал, что знаю их. У меня была теория. Это внезапное возрождение поп-музыки 70-х было результатом моего медитация упражняться. Я был в этом уверен.

Меня познакомил с буддизмом один из моих первых сокамерников. Я боролся с духовностью всю свою жизнь. В свои 20 лет я родился заново — в то время это казалось уместным, ведь наш президент был им. В свои 30 лет я стал католиком, но как бы я ни любил церковь, я все еще был потерян и растерян. В свои 40 лет я боролся с депрессией и тревогой; У меня случился нервный срыв, я провел некоторое время в психиатрической больнице, а потом попал в тюрьму.

Когда я впервые прочитал «Четыре благородные истины», мне показалось, что кто-то ударил меня доской по лбу. Ударь! Эти простые принципы сказали все. В первых двух истинах была суровая реальность моей жизни. Я мог бы быть мальчиком с плаката для второй правды. А в последних двух было так много надежды. Я — да, я, Джефф — мог прекратить свои страдания, следуя Будда'качаться. Я с нетерпением начал свой путь по тропе.

Я читал и практиковал Дхарму и начал ежедневно медитировать. Концепция осознанности, пребывания здесь, в данный момент, в полном сознании, привлекала меня. Я провел большую часть своей жизни в беспокойстве о будущем или в чувстве вины за прошлые ошибки. У меня была продолжительность концентрации внимания три секунды.

Месяцами я практиковал осознанность медитация, усердно считая свои вдохи и выдохи, едва успевая сосчитать дальше трех или четырех, прежде чем мой разум топал неизвестно куда. Что сегодня на ужин? Сегодня я чувствую себя толще, я знаю, что набираю вес! Мой нос чешется. Я придерживался этого, решив развивать то, что называется внимательностью.

Затем люди из моего прошлого начали всплывать в моей голове во время медитация. Внезапно я вспомнил Сью Бейли, девушку, рядом с которой я сидел в Театре 101 в штате Огайо. Сью изучала ветеринарию в Лиме, ​​штат Огайо. Она делала отличные заметки, которыми любезно делилась со мной всякий раз, когда я пропускал уроки, что часто случалось, поскольку занятия были в восемь утра.

Я помнил Честера Айсона из пятого класса. У Честера был стеклянный глаз. На Хэллоуин, вместо того, чтобы носить костюм, он просто выкалывал себе глаз, держал его в руке, звонил в дверь и кричал «кошелек или жизнь». Однажды в туалете для мальчиков он выколол себе глаз и позволил мне заглянуть ему в голову. Почему после всех этих лет эти люди бродили в моей голове?

Дальше пошла музыка. Песни, которые я когда-то ненавидел, я внезапно запел ABBA, Bee Gees, Barry Manilow, KC и Sunshine Band. Я звучал как сборник 70-х от K-tel.

Почему это происходило? Моя теория была проста. у меня через мой медитация Практика, и с впечатляющей скоростью убрала все грубые уровни сознания и подключилась к моему тонкому разуму. Я читал об этом в одном из Далай-ламакниги. Проблема заключалась в том, что мой тонкий ум оказался заполнен людьми, о которых я забыл, и текстами ужасных поп-песен. Это не должно было быть так. Неустрашимый, я больше практиковался, медитировал дольше. Затем что-то произошло.

Мы все обедали в столовой, я и мои друзья-буддисты. Когда я собирался открыть свою чашку с пудингом, Брэд сказал: «Подожди, сохрани ее. Вынеси его, и сегодня вечером у нас будет особый буддийский ритуал».

"Действительно? Круто, — сказал я, пока мы все клали в карман свои чашки с ванильным пудингом. Затем мы успешно ускользнули от офицеров, обыскивающих выходящих людей.

Той ночью, на холодном, ветреном, пустынном дворе, мы вчетвером, одетые в одинаковые пальто цвета хаки и ярко-оранжевые шапочки-чулки, сидели вокруг синего стола со стальной сеткой.

«Эта тайная буддийская церемония называется «Декадентский обряд десерта», — сказал Брэд. «Монахи в Тибете, обычно питавшиеся рисом и бульоном, иногда ускользали ночью и лакомились прекрасными пирогами и сладким хлебом».

— Ты выдумываешь это, не так ли? Я попросил.

— Заткнись и открой свой пудинг. Мы все открыли крышки наших стаканчиков для пудинга. Брэд вытащил коробку Raisinettes, добавил немного в свой пудинг и раздал коробку по кругу. Затем он достал пакет Hershey Kisses, дав каждому из нас по несколько штук, чтобы дополнить наш пудинг. «Наслаждайтесь, джентльмены», — сказал он, и мы все погрузились в него.

Когда мы сидели там холодной ноябрьской ночью, разговаривали, смеялись, ели наши чашки с шоколадным пудингом, я очень хорошо осознавал все вокруг. Я тихо сидел там несколько минут и просто впитывал опыт; холод в воздухе, желтоватые огни тренировочного двора, кремовая текстура пудинга и райский вкус шоколада. Я слушал своих друзей, действительно слушал. И понял. Я наслаждался этим моментом, всем в нем.

Я был… доволен. Сидеть там на морозе, в тюрьме, есть пудинг из банки, я был так доволен. Я забыл, каково это. Сколько времени прошло с тех пор, как я по-настоящему чувствовал себя довольным?

Может быть, это было в тот снежный день много лет назад, когда мои сыновья еще учились в начальной школе. Я взял выходной на работе и повез их кататься на санках на небольшой холм возле их школы. Мы грузились в сани, я на дне, мой старший сын рядом, младший наверху; затем спуститесь с холма через заснеженную баскетбольную площадку на обледенелый тротуар прямо ко входу в школу. Мальчики громко смеялись, у них текли носы, а щеки краснели. Мы тащились обратно на холм и повторяли бег снова и снова в течение нескольких часов. Невероятно радостный день. Истинный блаженство.

После той ночи тайного буддийского декадентского десертного обряда я испытал и другие моменты удовлетворения: бескрайний закат в Северной Каролине, чашка капучино, слушая Утренний выпуск на NPR (да, у нас есть капучино в тюрьме, но пока нет Starbucks), сидя в конце дня с моими сокамерниками, делясь этим сюрреалистическим опытом, который является тюрьмой. Проблески довольства; Кажется, я не могу выдержать это долго, но это начало. И я прикидываю, смогу ли я быть доволен здесь, в этом репрессивном месте разбитых жизней и надежд, что будет там, за забором.

Мне еще так много нужно узнать, испытать. Например, терпение. Будучи бэби-бумером, я являюсь продуктом нашей культуры Veruca. Вспомните Веруку, сопливую, избалованную богатую девушку из Вилли Вонка и шоколадная фабрика? Ей с мантрой было: «Я хочу это сейчас, папа». Это был я — ну, в значительной степени все еще я. Однако я отказался от своей цели стать полностью просветленным до 15 августа 2007 года, даты, когда я имею право отправиться в дом на полпути. Теперь я понимаю, что, возможно, это была нереальная цель. Но я не против. Я учусь, прогрессирую.

Истинное сострадание ко всем живым существам — это еще то, что я практикую. Я работаю волонтером в хосписной программе и посещаю неизлечимо больных раком. О, в прошлой жизни я вызвался добровольцем по совершенно неправильным причинам; главным образом, чтобы я мог чувствовать себя лучше о себе. Кроме того, это всегда хорошо смотрелось в старом резюме. Но представьте страдания неизлечимо больного и нахождения в тюрьме, вдали от семьи и друзей. Подумайте об этом, зная, что вы умрете в тюрьме.

Лама Сопа Ринпоче говорил о том, что для монахов и мирян Тибета тюрьма подобна убежищу отшельника — месту, где они могут обогатить свою жизнь множеством свершений. Он был прав. Это было то место, куда я должен был прийти. Мне нужно было это время, чтобы наконец узнать и понять, что счастье не где-то там, в туманной дали. Это не очередное повышение, дом побольше, красный спортивный автомобиль с откидным верхом. Это еще не все. Счастье здесь и сейчас, вокруг нас. Это дорожить каждым моментом жизни, всем — и хорошим, и плохим. Блаженство это состояние ума, которое мы все можем культивировать, следуя Будда'качаться.

Итак, я продолжу свой путь по пути, напевая Dancing Queen на всем пути.