Медитация очищения
Медитация на Будду Шакьямуни с помощью ом ах хм
Досточтимая Тубтен Чодрон 
Буддийская медитация 101 
7 октября, 2004 Записано в Бойсе, штат Айдахо.
- Сосредоточьтесь на дыхании
- Визуализируйте Шакаймуни Будда в пространстве перед вами
- Запросить Буддаруководство и установить свои стремления
- Визуализируйте белый свет, исходящий от лба Будда, втекающий в твой лоб, заполняющий всю твою тело, представьте свет, очищающий все негативные действия, совершенные вашим тело
- Визуализируйте красный свет, исходящий из горла Будда, течет в твое горло, заполняя всю твою тело, представьте свет, очищающий все негативные действия, совершенные вашей речью
- Визуализируйте голубой свет, исходящий из сердца Будда, текущую в твое сердце, наполняя всю твою тело, представьте свет, очищающий все негативные действия, совершенные вашими мыслями и разумом
- пение ом ах хм
- Представь Будда на макушке головы, лицом в том же направлении, что и вы.
- Он тает в золотом свете, растворяется в тебе и оседает в твоей сердечной чакре в твоей груди.
- Почувствуйте, как ваш разум и Буддаум стал неделимым
- ВАШЕ тело стал чистым и ясным
- Свет в вашей груди излучается наружу, заполняя все ваше тело. тело и излучается на всех остальных живых существ в вашей комнате, штате, стране, мире и вселенной
Досточтимая Тубтен Чодрон
Почтенный Чодрон подчеркивает практическое применение учений Будды в нашей повседневной жизни и особенно искусно объясняет их способами, которые легко понимают и практикуют жители Запада. Она хорошо известна своими теплыми, юмористическими и ясными учениями. Она была посвящена в буддийские монахини в 1977 году Кьябдже Лингом Ринпоче в Дхарамсале, Индия, а в 1986 году она получила бхикшуни (полное) посвящение на Тайване. Прочтите ее полную биографию.
