အဘိညာဉ် မှီခိုရာဇာတာ။
၄၀ သာဓု၊ နိဗ္ဗာန၊ ဗုဒ္ဓသဘာဝ
အသျှင် Thubten Chodron 
အတွဲ ၃- သာသန၊ နိဗ္ဗာန၊ ဗုဒ္ဓသဘာဝ 
ဇွန် 24, 2022 စာအုပ်ကိုအခြေခံ၍ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော သွန်သင်ချက်များ (အဆုတ်နှင့်သောကြာ) အပိုင်း သာသန၊ နိဗ္ဗာန်၊ ဗုဒ္ဓသဘာဝတတိယမြောက် အတွဲ ဉာဏ်ပညာနှင့် ကရုဏာစာကြည့်တိုက် ဒလိုင်းလားမားနှင့် သျှင် Thubten Chodron တို့၏ စီးရီးများ။
- အမှီပြု၍ မမြဲခြင်း၊
- လင့်တစ်ဆယ့်နှစ်ခု၏ ရှေ့နှင့်နောက်ပြန် သန့်စင်ထားသော စီးဆင်းမှု
- အလုံးစုံသော အညစ်အကြေး၊ လွတ်မြောက်မှုနှင့် ရှေ့အကြောင်းတရားတို့ကို ဖျက်ဆီးခြင်း၏ အသိပညာ
- ဒွါရကို အကြောင်းပြု၍ ယုံကြည်ခြင်းသို့ ရောက်၏။
- မွေ့လျော်ခြင်း သစ္စာလေးပါးနှင့် ကျင့်ဝတ်
- သီလဆယ်ပါးနှင့် မြင့်မြတ်သော လေ့ကျင့်မှု သုံးမျိုး
- ရွှင်လန်း ချမ်းသာ, pliancy နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပပျောက်ခြင်း နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာခြင်း။
- ကျင့်စဉ်အတိုင်း စိတ်ကို သန့်စင်စေခြင်း။
- ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ဓမ္မကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
သာသန၊နိဗ္ဗာန်၊ ဗုဒ္ဓ သဘာဝတရား 72- အဘိညာဉ် မှီခိုမှု (download,)
ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ
- ကျွန်ုပ်တို့သည် မမြဲခြင်းကို အပျက်သဘောဆောင်သည့်အရာအဖြစ် မြင်လေ့ရှိသော်လည်း၊ "အရာများသည် မမြဲမြံသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။" သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှ ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲနိုင်သော ဥပမာအချို့ကို ပြုလုပ်ပါ။ အပြောင်းအလဲရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်တွေကို ဘာကြောင့် အာရုံစိုက်တယ်လို့ ထင်ပါသလဲ။
- ရှေ့နှင့်နောက် နှစ်ခုလုံးအလို့ငှာ ပေါင်းစပ်ထားသော လင့်ဆယ့်နှစ်ခုနှင့် အကူးအပြောင်း မှီခိုရာ မူလအစ၏ အဆင့်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့လွတ်မြောက်မှုကို မည်သို့ရရှိနိုင်ကြောင်းကို သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်သဘောပေါက်စေသလော။
- ဝိညာဉ်ရေးရာမှာ မင်းဘာကို အရင်ဆုံးစိတ်ဝင်စားတာလဲ။ မင်းဘဝမှာ မင်းတစ်နည်းနည်းနဲ့ မကျေမနပ်ဖြစ်ခဲ့သလား။ ဒီ့ထက် ပိုရှိမယ်လို့ ထင်ပါသလား။ အဘိညာဉ် မှီခိုရာ ဆယ့်တစ်ဆင့် မစတင်မီ ဒက္ခိဏဟူသော ဤသဘောပေါက်မှုသည် အဘယ်ကြောင့်နည်း။ ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် ယုံကြည်ခြင်းအတွက် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သနည်း။ ဒီအတွက် မင်းရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံက ဘာလဲ။
- ဒက္ခိဏမှ မည်ကဲ့သို့ အာရုံပြောင်းသွားသည်ကို လေးလေးနက်နက် လေ့လာကြည့်ပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင်ဘယ်လောက်ကြာကြာ သင်တွေ့ပါသလဲ။ သင့်ကိုယ်သင် အာရုံပြောင်းစေပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုဆီသို့ လုပ်ဆောင်မည့်အစား ဤလိုအပ်ချက်ကို နှောက်ယှက်နိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ကား အဘယ်နည်း။
- ကျင့်ဝတ်သိက္ခာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းတာကို ကျော်လွှားတယ်လို့ သင်ယူဆဖူးလား။ နှစ်ခုကြားက ဆက်စပ်မှုကဘာလဲ။
- ယုံကြည်ခြင်းသည် ပီတိကို ပွားစေတတ်၏၊ ချမ်းသာပြီးမှ အာရုံစူးစိုက်ပါ။ နောက်ဆက်တွဲခြေလှမ်းကို ပေါ်ပေါက်လာစေမည့် တစ်ခုစီ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများအကြောင်းကို အချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီး စဉ်းစားပါ။
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
