ဒုက္ခအစုအဝေး
၄၀ သာဓု၊ နိဗ္ဗာန၊ ဗုဒ္ဓသဘာဝ
အသျှင် Thubten Chodron 
အတွဲ ၃- သာသန၊ နိဗ္ဗာန၊ ဗုဒ္ဓသဘာဝ 
ဇွန် 25, 2021 စာအုပ်ကိုအခြေခံ၍ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော သွန်သင်ချက်များ (အဆုတ်နှင့်သောကြာ) အပိုင်း သာသန၊ နိဗ္ဗာန်၊ ဗုဒ္ဓသဘာဝတတိယမြောက် အတွဲ ဉာဏ်ပညာနှင့် ကရုဏာစာကြည့်တိုက် ဒလိုင်းလားမားနှင့် သျှင် Thubten Chodron တို့၏ စီးရီးများ။
- ဒုက္ခတစ်ခုသည် အခြားဒုက္ခကို မည်သို့ဖြစ်စေသနည်း။
- အဝိဇ္ဇာမှ ဆင်းသက်လာသော ဒုက္ခ
- ယုံကြည်ခြင်းကင်းမဲ့ခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိခြင်း။
- အတွေး၊ အပြောအဆို၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို စောင့်ကြည့်မနေပါနဲ့။
- အဝိဇ္ဇာမှ ဆင်းသက်လာ၍ ဆင်းရဲ၊ ကို attachment
- ဟန်ဆောင်ခြင်းနှင့် လှည့်စားခြင်း။
- အရည်အသွေးကောင်းကို ဖန်တီးခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို ဖုံးကွယ်ထားပါ။
- မောဟကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆင်းရဲ၊ အမျက်ဒေါသ နှင့် ကို attachment
- သမာဓိမရှိခြင်း၊ သူတစ်ပါးကို မထောက်ထား၊ သတိမရှိခြင်း၊ အာရုံမစိုက်ခြင်း။
- ကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားသောအရာကို အခြေခံ၍ သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အန္တရာယ်ရှိသော လုပ်ရပ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သာသန၊နိဗ္ဗာန်၊ ဗုဒ္ဓ သဘာဝ 25- ဒုက္ခအစုအဝေးများ (download,)
ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ
- တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းမရှိသော အခြေအနေတစ်ခုကို သတိရပါ။ အသိအမှတ်ပြုပါ။ အခွအေန ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းက ဘာဖြစ်လာတာလဲ။
- ဆင်းသက်လာတဲ့ ဆင်းရဲဒုက္ခနှစ်ခုထဲက တစ်ခုစီကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ကို attachment မောဟ (ဟန်ဆောင်ခြင်းနှင့် လှည့်စားခြင်း)။ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဘယ်လိုဆက်စပ်လဲ။ ကို attachment နှင့် အမျက်ဒေါသ? တစ်နေ့တာလုံး သင့်စိတ်ကို ရှုမှတ်ပြီး တစ်ခုချင်းစီကို သင့်စိတ်ထဲမှာ ဘယ်လိုမြင်သလဲ ဥပမာတွေ ဖန်တီးပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာတာလဲ။ ဘယ်လိုဒုက္ခတွေ ပါဝင်နေလဲ။ သူတို့ကို တန်ပြန်ဖို့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။
- ဆင်းသက်လာတဲ့ ဆင်းရဲဒုက္ခတစ်ခုစီကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ကို attachment, အမျက်ဒေါသမောဟ (သမာဓိမရှိခြင်း၊ သူတစ်ပါးကို မထောက်ထားဘဲ၊ သတိမဲ့ခြင်း၊ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း)။ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဘယ်လိုဆက်စပ်လဲ။ ကို attachment, အမျက်ဒေါသအဝိဇ္ဇာ၊ ဤအရာတစ်ခုစီကို သင့်စိတ်နှင့်ကမ္ဘာတွင် သင်မြင်တွေ့ခဲ့ရပုံကို နမူနာလုပ်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ ဘယ်လိုအခက်အခဲတွေ ရှိလာလဲ။
- တရားဓမ္မ ကျင့်ကြံ အားထုတ်သူများ အနေဖြင့် တရားဓမ္မ တည်တံ့စေရန်အတွက် တိကျသေချာသော တာဝန် ရှိပါသည်။ မင်းရဲ့ လုပ်ရပ်တွေက တခြားသူတွေရဲ့ တရားဓမ္မအပေါ် ယုံကြည်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ မင်းဘယ်လောက်သိလဲ။
- ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် ငယ်ရွယ်စဉ်အခါက အရွယ်ရောက်ပြီး ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ပြုမူခဲ့သည့်အချိန်များကဲ့သို့သော နမော်နမဲ့မှု၏ အတိတ်က လုပ်ရပ်များကို မည်ကဲ့သို့ သန့်စင်နိုင်သနည်း။ ထိုသို့သောသဘောထားကို တန်ပြန်ရန် လူငယ်တစ်ဦးအား သင်မည်ကဲ့သို့ အားပေးမည်နည်း။
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
