အခန်းငယ် ၈- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကျဉ်းချုပ်

• ဆင်းရဲဒုက္ခက ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းနေရလို့ပါပဲ။
• ရောထွေးနေသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးအလေ့အကျင့်မှ ကျွန်ုပ်တို့ကို အာရုံပြောင်းစေသည်။

ပညာရတနာ- အခန်းငယ် ၂ (download,)

အပိုဒ်ငယ် 7 သုံးသပ်ချက်

မနေ့က ကျွန်တော် စစ်ဆေးကြည့်တယ်

ဘယ်နိုင်ငံတော်ရဲ့ ရန်သူတွေက ငါတို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သာယာဝပြောမှုကို ဖျက်ဆီးနေလဲ။
အမျိုးမျိုးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆင်းရဲဒုက္ခအားလုံးသည် အတွေးလမ်းကြောင်းများကို နှောင့်ယှက်သည်။

ထိုအခန်းငယ်သည် အမှန်တကယ်တွင် နိုင်ငံတစ်ခု သို့မဟုတ် နိုင်ငံတစ်ခုနှင့် တူညီသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူညီသော ကဏ္ဍများကို စီမံခန့်ခွဲသော ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်၏ မတူညီသောကဏ္ဍများကို ထိန်းကျောင်းပေးသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဝန်ကြီးများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည်နယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြည်နယ်တစ်ခုတွင် အုပ်ချုပ်သူနှင့် အစိုးရအဖွဲ့ရှိသကဲ့သို့ပင်။ အဲဒါမျိုးပေါ့။ ဥပမာအားဖြင့် အုပ်စိုးရှင်နှင့် အစိုးရအဖွဲ့ဝင်များ—သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီး—တို့သည် ဆင်းရဲဒုက္ခများဖြင့် လွှမ်းခြုံထားလျှင် အရာခပ်သိမ်းသည် ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒီတော့ ငါတို့က လူသားတစ်ယောက်လို ကောင်းကောင်းမပြေးဘူး၊ ငါတို့တိုင်းပြည်လည်း ကောင်းကောင်းမလည်ပတ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သက်သေပြနေတယ်။

အခနျးငယျ 8

"သော့တွေကိုင်ထားပေမဲ့ ထောင်ကထွက်ပြေးဖို့ ခက်တာက ဘာလဲ။"

ဒါ သမ္မုတိ မဟုတ်ဘူး၊ "သော့တွေကိုင်ထားပေမဲ့ ထောင်ကထွက်ပြေးဖို့ ခက်တာက ဘာလဲ။"

ဒါကခက်တယ်။ ဒီတစ်ခုပြောပြမယ်။ “အစရှိတဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်ဆံရေးတွေ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတယ်။ ကို attachment မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို။"

သော့တွေကိုင်ထားပေမဲ့ ထောင်ကထွက်ပြေးဖို့ ခက်တာက ဘာလဲ။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတာမျိုး၊ ကို attachment မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများရန်။

အထူးသဖြင့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစွာ ချိတ်ဆက်မိသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်ဆံရေးများ ရောထွေးနေသည်။ ကို attachment. ဒါကို ငါတို့ NVC မှာ ပြောနေတာ။အကြမ်းမဖက်ဆက်သွယ်ရေး]မနေ့ကအတန်း။ တခြားသူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင်တာဝန်ယူတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရာအတွက် တာဝန်မယူဘဲ အခြားသူများကို အပြစ်တင်သောအခါ၊ လူတွေနဲ့ အရမ်းရင်းနှီးလာတဲ့အခါ “ငါပြန်ဆုတ်ချင်တယ်” ဒါမှမဟုတ် “သွားချင်တယ်” လို့ပြောဖို့ ခက်လာပါတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အတန်း။" ဘာပဲ ဖြစ်ဖြစ်။ မကြာခဏ တစ်ဖက်လူက မလိုလားတာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတဲ့အခါ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။

ကျွန်တော့်မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်၊ ဆယ်ကျော်သက်တုန်းက သူ့ကလေးတွေက ဟိုဟိုဒီဒီ ဟိုသွားဒီလျှောက် ဒီနေရာနဲ့ ထွက်သွားကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ တရားဓမ္မစင်တာကို သွားဖို့ အရမ်းတက်ကြွနေတဲ့အချိန်မှာ အမေ့အိမ်မှာ မရှိဘူးလို့ ညည်းညူကြတယ်။ အဲဒီတော့ အဲဒီလိုမျိုးပေါ့။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် သင့်မည်သူမဆို သင့်အား အိမ်ပြန်ချင်ကြသည်။ အိမ်မှာထိုင်နေပေမယ့် ကလေးတွေက တခြားတစ်နေရာကို ထွက်သွားတာကြောင့် ဘာမှမလုပ်ဖြစ်ဘူး။ ဒါနဲ့ပဲ သူက “သားတို့၊ ငါသွားမယ်။ မင်းစီမံခန့်ခွဲနိုင်တယ်။" ပြီးတော့ အားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။

ဒါပေသိ။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတရံမှာ လူတွေက “အို၊ အားလပ်ရက်သွားရအောင်၊ နောက်ဆုတ်မသွားနဲ့” လို့ ပြောပြန်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် "အဲဒီအလှူအတွက် အလှူငွေမထည့်ပါနဲ့၊ အိမ်အတွက် ပရိဘောဂအသစ်ရဖို့ ပိုက်ဆံသုံးရအောင်" ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အရမ်းရှုပ်လာတဲ့အခါ အရင်ကလို အေးဂျင့်နဲ့ မကင်းတော့ဘူး။ လင်မယားနှစ်ယောက်လုံးက တကယ်မဟုတ်ရင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖေးမကူညီပြီး တူညီတဲ့တန်ဖိုးတွေရှိတတ်ပေမယ့် အဲဒါက ထင်သလောက်မလွယ်ပါဘူး။

သမုဒယထောင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကတိကဝတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကတိကဝတ်များကြောင့် သော့ခတ်ခံထားရသည့် အဓိပ္ပာယ်မှာ အကျဉ်းထောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကို attachment.

အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေးတွေတင်မကဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိဘများ၊ သားသမီးများ၊ မောင်နှမများနှင့် အလွန်ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများနှင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလူတွေကို ကျေနပ်စေချင်တယ်...။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့နဲ့ မတူတဲ့ပုံမပေါ်ချင်ဘူး။ ငါတို့က ထူးဆန်းတယ် ဒါမှမဟုတ် ငါတို့က ထူးဆန်းတယ်လို့ သူတို့ကို မတွေးစေချင်ဘူး။ ဒါကြောင့် ငါတို့လုပ်သင့်တယ်လို့ သူတို့ထင်တာကို ငါတို့လုပ်တယ်၊ ဒါကြောင့် ငါတို့ရဲ့လွတ်လပ်မှုကို ဆုံးရှုံးတယ်။ အလုပ်အခြေအနေမှာတောင် လူတိုင်းက နောက်ဆုံးထွက်ရုပ်ရှင်တွေအကြောင်း အကုန်သိသင့်တယ်ထင်တဲ့အတွက် နောက်ဆုံးထွက်ရုပ်ရှင်တွေကြည့်ပြီးတော့ တရားဓမ္မကျင့်ဖို့ အချိန်မရှိတော့ဘူး။ ဒီလိုမျိုးတွေ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမိတဲ့အခါ...

ထို့အတူ ထိုအရာတို့နှင့် ရောထွေးယှက်နွယ်နေသည်။ ကို attachmentအချိန်အများကြီးယူတယ်မဟုတ်လား? ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ မင်း သူတို့ အကြောင်းတွေ ပြောရမယ် ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ၊ ငါတို့ ဘယ်လိုနေလဲ ၊ ငါတို့ အရင်လို ရင်းနှီးနေလား ။ နင်ဘာတွေမပျော်လဲ ငါဘာတွေမပျော်ဘူးလဲ။ ဒီလိုမျိုးတွေ အကုန်သိတယ်။ ဒါကြောင့် ထောင်ကျတယ်။

သော့တွေ ကိုင်တယ်။

သော့တွေကို ကိုင်ထားတယ်၊ ကို attachment ပန်းပွင့်ပြီး ချိတ်ဆွဲပါ။ ဒါကြောင့် ဘုန်းကြီးတွေက ဒါကို ခံနိုင်ရည်ရှိလို့ မဟုတ်ဘူး။ ဘုန်းကြီးကျောင်းတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းတွင် လူများနှင့် အထူးဆက်ဆံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဘုန်းကြီးတွေက ဝိုင်းဖွဲ့ပြီး အမြဲတစေ အတူတူရှိနေရင် အဲဒါက မကျန်းမာဘူး။ လူတိုင်းနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတတ်ဖို့၊ လူတိုင်းနဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့ဖို့ သင်ယူသင့်ပါတယ်၊ အထူးမိတ်ဆွေတစ်ဦးကို အမြဲတမ်းရှာနေရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။

“အစရှိတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဆက်ဆံရေးတွေ ရောထွေးနေတယ်။ ကို attachment မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို။"

အဲဒီ့လူတွေနဲ့ ခွဲခွာရတဲ့အခါ သူတို့ကို လွမ်းတယ်။ လူတော်တော်များများက ဘုန်းကြီးဝတ်ဖို့ တွေးကြပေမယ့် မိသားစုနဲ့ မရင်းနှီးတော့တဲ့အတွက် မိသားစုကို လွမ်းတယ်။ ဒါမှမဟုတ် မင်းမိသားစုသေတဲ့အခါ- မိသားစုဝင်တွေ အရင်မသေရင် သေတော့မှာပဲ- ဒါဆို ငါတို့အားလုံး ပါဝင်ပတ်သက်နေတယ်ဆိုတာ မင်းသိပါတယ်။ မိသားစုဒရာမာများ။ မိသားစုထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို စွဲလမ်းဖို့ဆိုတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်—ဒီတစ်ယောက်နဲ့ စကားမပြောဘူး၊ ဒီတစ်ခု ဒီဒီမှာ …. အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ ငါတို့အားလုံးသိတယ်မဟုတ်လား? ပြီးတော့ မင်း ဘုန်းကြီးကျောင်းမှာ မနေချင်ပေမယ့် မိသားစုပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားနေတာကြောင့် မင်းရဲ့အာရုံက အပြင်မှာ အမြဲရှိနေတယ်။

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သော ဆက်ဆံရေးမျိုးသည် အလွန်တိုက်ရိုက်ဖော်ရွေပြီး ရိုးရိုးသားသား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိသော ဆက်ဆံရေးမျိုးဖြစ်သည်။ ကို attachment. ကင်းတာပေါ့။ ကို attachment အလွန်မြင့်မားသောခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ ငါတို့အားလုံးရှိသည်။ ကို attachment. ကျွန်ုပ်တို့သည် လျော့ပါးစေရန် လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ကို attachment. ဒါပေမယ့် “သတိရှိကြတဲ့ သတ္တဝါအားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ ရှိကြပါစေ” လို့ ပြောတဲ့အခါ တတ်နိုင်သမျှ ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပြီး ၊ အာရုံရှိသောသတ္တဝါအပေါင်းတို့ နည်းလမ်း အားလုံး ညီတူညီမျှသောနည်းဖြင့် ၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးသော လူများကို မျက်နှာသာမပေးဘဲ လူတိုင်းကို ကြင်နာမှုနှင့် ဖော်ရွေသော စိတ်ထားဖြင့် ပျော်ရွှင်စေလိုသော ဆန္ဒအစစ်အမှန်ဖြင့် လူတိုင်းကို အမှန်တကယ် ရှုမြင်ပါသည်။ သူနဲ့ ကပ်စေးနဲတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ အစား “မင်း ဒီလို လုပ်လိုက် နဲ့ ဒီလို လုပ်လို့ ရတာ ကြိုက်တယ်။ ပြီးတော့ မင်းငါ့ကို ကြိုက်သလို ငါလုပ်တယ်၊ အဲဒါနဲ့ ဆိုတော့။" ပြီးတော့ အဲဒါက အရမ်းခက်တယ် သိလား။ ခင်​ဗျား​တို့​က​တော့ ခင်​ဗျား​တို့​က အရမ်း​ခင်​မင်​ကြ​တယ်။

ဆက်ဆံရေးမှာ နေရာလွတ်ရှိလား။ နောက်ပြီး ငါတို့ရဲ့စိတ်က နေရာလွတ်ကို ခံစားရတယ်။

တခါတရံ သင်ဟာ စုံတွဲတွေဆိုရင်တောင် အတူတူ အပန်းဖြေခရီးကို သွားပြီး သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ အမြဲစစ်ဆေးနေတတ်ပါတယ်။ "အဲဒါကို မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။ အဲဒါကို မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။ အိုးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးး သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. အဆင်ပြေသလား?" မင်းလက်ထက်မှာ မင်းဘာဖြစ်ခဲ့လဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကြည့်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ရာထူး ဒါကြောင့် ဒီလိုမျိုး "ငါက တစ်ယောက်ယောက်ကို အမြဲတမ်း ဂရုစိုက်ပြီး သူတို့ အဆင်ပြေရဲ့လား" ဒါကြောင့် စိတ်လျှော့ဖို့စပြီး အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး တစ်ဖက်လူက သူတို့အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တာတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်စေဖို့အတွက် စတင်လိုက်ပါ။