ရောင့်ရဲမှုကို မွေးမြူပါ။

• ငါတို့မှာရှိတာကို ကျေနပ်ဖို့ သင်ယူနိုင်တယ်။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် နှေးကွေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရောင့်ရဲမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။

Green Tara Retreat 043- ရောင့်ရဲခြင်း (download,)

ခံယူချက်အပေါ် ဒေါသဖြစ်ရန် သင်ယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်ထပ်ပြောချင်ပါသည်။ ဒီစကားလုံးကို ဘာကြောင့်သုံးခဲ့တာလဲဆိုတာ အတိအကျမသိပေမယ့် မင်းရဲ့အာရုံတွေကနေတစ်ဆင့် သိမြင်နိုင်လို့ပဲ ဖြစ်မယ်ထင်တယ်။ အာရုံခံစားမှုမရှိရင် ဘာကိုမှ ရိပ်မိမှာ မဟုတ်ဘူး။

“ဒါဆို ငါတို့ ဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ။ အသံက ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့ ဘယ်လို လုပ်ကြမလဲ။” အနည်းဆုံးတော့ ငါ့အတွေ့အကြုံအရ အရေးအကြီးဆုံးက ကျေနပ်နေဖို့ပဲလို့ ထင်ပါတယ်။ ငါ့ရဲ့အခြေအနေနဲ့ ရောင့်ရဲမှုရှိဖို့ သင်ယူဖို့၊ ငါ့စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေနဲ့ ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ငါစားနေတဲ့အရာအားလုံး—အဲဒီအရာတွေအားလုံး—ရောင့်ရဲတတ်ဖို့ပဲ သင်ယူပါ။ ဒါပဲလုပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ ကျေနပ်ကြမည်နည်း။ ဒါလည်း မေးခွန်းကြီးပဲ။ ဤနေရာသည် သတိပဋ္ဌာန် အဆုံးအမများ ဝင်လာရာ၊ ဆင်ခြင်ဉာဏ် နိုးကြားမှု ဆိုင်ရာ အဆုံးအမများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံကို ကြည့်ရှုရာတွင် နှေးကွေးသွားသည်ဟု ထင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ကျွန်တော်တို့မှာ ပျော်ရွှင်ဖို့ လိုအပ်တာတွေ အားလုံးရှိတယ်ဆိုတာ သိလာရတယ်။ တခြားဘာမှ ရဖို့ မလိုပါဘူး။ အားလုံးဒီမှာပါ။ ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် ပြင်ပဘာမှ မလိုအပ်ပါဘူး။ နှေးကွေးပြီး သတိနဲ့နေမယ်ဆိုရင် အဲဒါကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ အမှန်တကယ်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်း [ယနေ့] တွင် လူအများက မကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေကြပြီး ၎င်းတို့၏ လက်ရှိအတွေ့အကြုံနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုလည်း အလွန်သတိမထားမိသည့် စကားဝိုင်းဖြစ်သည်။ အားလုံးအပြင်ဘက်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပါသည်- မြန်မြန်ရွှေ့ပါ၊ တတ်နိုင်သမျှရယူပါ။ အဲဒီ့မှာ ပျော်ရွှင်မှု အလွန်နည်းပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် တွန်းအားပေးခံရသော လူများကို သင် လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုပြီး ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်ပင် စိတ်မချမ်းသာပေ။ အနည်းဆုံးတော့ ဟိုဟိုဒီဒီ ကြည့်လိုက်ရင် အဲဒါက ငါ့အတွေ့အကြုံပဲ။

အသျှင် Chodron မိန့်ကြားသည့်အတိုင်း “ငါ့မှာ လုံလောက်ပြီ၊ ငါရှိရာအရပ်သည် လုံလောက်၏။ ပြီးတော့ ငါလုပ်နေတာက ကောင်းလောက်တယ်။” ထိုအရာများကို အမှန်တကယ် တွေးကြည့်ရုံမျှမက “အိုး၊ ကောင်းလောက်အောင် ကောင်းသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါ အဲဒီလို မခံစားရဘူး” နောက်ပြီး "ငါဘယ်သူလဲ လုံလောက်တယ်" အမှန်အားဖြင့်၊ သတိရှိရှိဖြင့် မိမိကိုယ်ကို “ဤမျှလောက်ပင်။ ဒါက အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါကို ငါအဆင်ပြေလိမ့်မယ်။ ငါ ဒါကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ငါ အဆင်ပြေမယ်။ မလိုတော့ဘူးပေါ့။ ငါ့မှာ ဒီ့ထက်ပိုများရင် အဆင်ပြေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါဒီထက်ပိုပြီး မလိုအပ်ပါဘူး၊ ငါအဆင်ပြေမှာပါ" စိတ်ကိုလည်း အဲဒီအတိုင်းပဲ ဆက်လုပ်ပါ။ နောက်ဆုံးမှာ၊ ဒါကို နှစ်ခါလောက်လုပ်ပြီးတော့ အတွေ့အကြုံရရင် “ဟေး ငါပြောတာမှန်တယ်။ ငါအဆင်ပြေပါတယ်။ ကြီးကြီးမားမား ကိစ္စတော့မဟုတ်ခဲ့ပါဘူး” အလိုအလျောက်ဖြစ်လာသည်။ “ဟုတ်ပြီ၊ အဲဒါက တကယ်ကို ကောင်းတယ်။ အဆင်ပြေပါတယ်။ အားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။ အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။”

အဲဒီအခါမှာ သဘာဝတရားပဲ၊ ရောင့်ရဲမှုဟာ လာပြီးတော့ အာရုံတွေကို အလိုလို သိလာတယ်၊ သညာကို အာရုံပြုတဲ့သဘော၊ ထိုအရာများတွင် တွယ်ကပ်နေရန် မလိုအပ်ပါ။