အဖွဲ့လိုက် ဆုတ်ခွာလေ့ကျင့်ခြင်း။

• အုပ်စုလိုက် ဆုတ်ခွာနေစဉ်၊ အဖွဲ့သည် အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
• အဖွဲ့ထဲကလူတိုင်းဟာ လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အရေးကြီးတယ်။
• အသိုင်းအ၀ိုင်း၏ခံစားချက်သည် အလေ့အကျင့်အတွက် ခွန်အားနှင့် အထောက်အပံ့များစွာကို ပေးနိုင်ပါသည်။

Green Tara Retreat 002: အသိုက်အဝန်း ဆုတ်ခွာခြင်း (download,)

ကျွန်တော်တို့ ဆုတ်ခွာသွားတဲ့အခါ နားလည်ထားဖို့ကောင်းတာတစ်ခုကတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ ဒီ မတူကွဲပြားတဲ့ လူအုပ်စုတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်အလုပ်ကိုယ်လုပ်နေတာမဟုတ်ဘဲ အသိုက်အဝန်းတစ်ခုအနေနဲ့ အများကြီးလုပ်ဆောင်နေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆုတ်ခွာသွားသော အခြားသူများကို ထောက်ပံ့ကူညီလိုစိတ်ဖြင့် ဆုတ်ခွာသွားကာ ၎င်းတို့၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် တွန်းအားပေးခြင်းကိုလည်း ခံရပါသည်။ အဖွဲ့လိုက် ဆုတ်ခွာခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ မင်းကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အရမ်းလွယ်ကူလာတာပါပဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အချိန်ဇယား။

သင်ကိုယ်တိုင် အခန်းထဲမှာနေပြီး မနက်ခင်းမှာ နှိုးစက်မြည်ရင် "အင်း၊ ငါနည်းနည်းကြာအောင် အိပ်မယ်" အရေးမကြီးပါဘူး။” ဒါပေမယ့် အုပ်စုလိုက် ဆုတ်ခွါလုပ်တဲ့အခါ လူတိုင်းက နိုးထလာတဲ့အတွက် အဲဒါကို တွေးနေစရာ မလိုပါဘူး။ ခန်းမထဲမှာ မင်း လွတ်သွားတော့မယ်ဆိုတာ သိတဲ့အတွက် မင်းထပြီး ငါတို့အားလုံး ဒီအဖွဲ့ရဲ့ စွမ်းအင်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နေလို့ မင်းထတယ်။ ဒါဟာသင့်ကိုတကယ်ကူညီပေးပါတယ်။ ခေါင်းလောင်းသံကြားရုံနဲ့ လူတိုင်းက session လုပ်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် လူတိုင်းစာကျက်မယ် ဒါမှမဟုတ် လူတိုင်းစားနေကြတယ်ဆိုတာ သိပြီး အဲဒါနဲ့ လိုက်လုပ်လိုက်ပါ။ "ကောင်းပြီ၊ ငါဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားနေစရာမလိုပါဘူး။" ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက တကယ့်ပြဿနာကြီးတစ်ခုပါ။

“ငါဘာတွေလုပ်နေလဲ” အကြောင်းတွေးရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်တော်တို့ကို ဒုက္ခရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ငါတို့ဘဝရဲ့ အများစုမှာ "ငါဘာလုပ်ရတာတုန်း" လို့တွေးဖူးတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားစမြည်ပြောနေတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငါတို့တွေးပြီးတာနဲ့ "အင်း၊ ငါသွားချင်သလိုခံစားရလား။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း session?" အဲဒီအခါမှာ ငါတို့ရဲ့စိတ်ဟာ အကြောင်းပြချက်များစွာနဲ့ ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ လောလောဆယ်တော့ ဒီမေးခွန်းတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ထားလိုက်ရင် (ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့အချိန်ဇယားရှိတဲ့အခါ မလိုအပ်ပါဘူး) ကျွန်တော်လုပ်သလိုခံစားရတဲ့အတွက် ရေဒါပေါ်မှာတောင် မရှိပါဘူး။ အဖွဲ့လိုက် ဆုတ်ခွာနေချိန် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အချိန်ကျလာတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့က အဲဒါကို လုပ်လိုက်တာမို့ အချိန်ဇယားနဲ့ပေါ့။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း၊ အရာရာတိုင်းဟာ အရမ်းကို လွယ်ကူလွန်းပါတယ်။ ဤအတားအဆီးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်နှစ်သက်မှုများ လျော့နည်းလာပါသည်။ ဆုတ်ခွာမှုအတွက် တကယ်ကို အသုံးဝင်ပါတယ်။

ထို့အတူ ခံစားမှု 'ဝေဒနာ' လည်း ရှိ၏၊ ဒီအပန်းဖြေစခန်းမှာ ငါလုပ်တဲ့အရာက တခြားလူတွေကို လွှမ်းမိုးတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လွှမ်းမိုးနေတာ မဟုတ်ဘူး။” အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည် စက်ရှင်တစ်ခုအား ကျော်သွားပါက၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်သည် ဤနေရာ၌ ထိုင်နေပါက စက်ရှင်တစ်ခုတွင် ဤကဲ့သို့ရွေ့လျားနေပါက သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်ကို နှိပ်ပါ။ Mala ပုတီးစေ့တွေ အရမ်းကျယ်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ငါထပြီး ခန်းမထဲက ထွက်သွားတော့မှ ဒီလိုမျိုးတွေ—“ခဏနေပါဦး။ ငါတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပေမယ့် ငါ့လုပ်ရပ်တွေက ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်က တခြားသူတွေကို ထိခိုက်စေတယ်"

အဲဒါတွေအားလုံးကို စပြီးစဉ်းစားကြည့်တော့ တခါတရံမှာ မထင်မှတ်တဲ့အရာတွေကို လုပ်နိုင်ဖို့ ခွန်အားတွေ အများကြီးပေးတယ်။ အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ အဖွဲ့ရဲ့ပံ့ပိုးမှုက အရေးကြီးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အထောက်အပံ့ကို ရရှိပါသည်။

လူအများစုက ခန်းမထဲမှာ ရှိမယ်။ ပထမနှစ်ပတ်တွင် Jampel သည် ဟင်းချက်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် ပြီးခဲ့သော Kari သည် ယခင်က ဤနေရာတွင် အနားယူခဲ့သည်။ သူမ လာလာပြီး နှစ်ပတ်ခွဲလောက် ချက်ပြုတ်နေလိမ့်မယ်။ ငါ့အခန်းထဲမှာ ပြန်ဆုတ်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အစည်းအဝေးတိုင်းအတွက် ခန်းမထဲတွင် မရှိကြသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဖွဲ့တစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်နေကြဆဲဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာတွင် အခြားသူများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ဆုတ်ခွာနေစဉ်တွင် ဤအတွေးများကို စတင်တွေးတောမိပေမည်။ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ ခန်းမထဲမှာဆိုရင် မီးဖိုချောင်ထဲက လူတွေရဲ့ ကြင်နာမှုကို တကယ်ခံစားရတယ်။ အဲဒါတွေက စေတနာထားသင့်တဲ့သူတွေပါ။ သေချာစွာစဉ်းစား အထူးသဖြင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးမြင်စိတ်သည် ညည်းညူလေ့ရှိသော်လည်း “အစာအလုံအလောက်မရှိ” “ငါကြိုက်တာကို မချက်တတ်ဘူး” “ထမင်းကို ကောင်းကောင်းမချက်တတ်ဘူး၊ ခေါက်ဆွဲက အရမ်းကျက်တယ်”၊ “သူတို့၊ ငါသိပ်မကြိုက်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို သုံးပါ၊ ဒီတစ်ခုလောက်တော့ မလုံလောက်ဘူး" နှင့် "ငါက မတူညီတဲ့ အချိုပွဲမျိုးကို တကယ်လိုချင်ပါတယ်"

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ဆက်လက်လည်ပတ်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ငါတို့က စိတ်ပြောင်းရင် “ဝိုး! ဒီလူက ငါ့အတွက် ထမင်းချက်ဖို့ ခန်းမထဲမှာ ထိုင်နေတာ စွန့်လွှတ်လိုက်တာ။” ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့ တကယ်ခံစားရသည်မှာ “အိုး! ဒီလူအတွက် ငါအများကြီး ပေးဆပ်တယ်။ အခု ဒီလူရဲ့ ကြင်နာမှုကြောင့် ငါ့ရဲ့ ဆုတ်ခွာချိန်ဟာ။ အဲဒါက Jampel၊ ပြီးတော့ Kari၊ ပြီးတော့ Kathleen က အဲဒီနောက် ချက်ပြုတ်မယ့်သူပါ။”

အဖွဲ့တွင်းရှိလူတိုင်း၏ကြင်နာမှုကိုမြင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုညှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Dallas သည် ရုံးတွင်အလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ မနက်ပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းအစည်းအဝေးများသို့ ရောက်သည့်အခါ၊ ထိုနေရာရှိ session တိုင်းတွင် သူမကိုမတွေ့ပါက၊ ဒါပေမယ့် "ဝူး၊ ဖုန်းနဲ့ အီးမေးလ်တွေ ဖြေကြားရင်း ဆုတ်ခွာရတာ သူမရဲ့ စေတနာကြောင့်လို့ ထင်ပါတယ်" ဟု ဆရာတော် Chonyi နှင့် လူများထံ စာရေးပြီး ကမ်းလှမ်းလိုကြောင်း ပြောသောအခါ စောင့်ရှောက်နေသော ဆရာတော် Chonyi ၊ အစားအသောက်။ သူက ချက်ချင်းပြန်ရေးပြီး ဘာကမ်းလှမ်းဖို့ပြောနေလဲ။ ဒါကြောင့် အခု ကျွန်တော်တို့ လုပ်ရမယ့်အချိန် ရှိတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစား. ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတွေက ဒီအလုပ်တွေကို လုပ်နေကြပြီး၊ အဲဒီအလုပ်တွေကို အမြဲလုပ်နေကြတာကို မတွေ့မိလို့ပါ။

အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အချို့တွင် မတူညီသောအလုပ်များရှိပြီး မတူညီသောအရာများကို သန့်ရှင်းပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အဖွဲ့တစ်ခုလုံး၏အကျိုးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့် ပံ့ပိုးပေးနေကြသည်။ “ဒီအပတ် အိမ်သာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမယ်၊ ​နောက်​တစ်​ပတ်​မှာ တခြားသူ​တွေ ဘာလို့ မသန့်​ရှင်း​နေရတာလဲ" အိမ်သာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာ အချိန်အတော်ကြာတယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ သုံးမိနစ်သာကြာပြီး အခြားတစ်ယောက်ယောက်က ကြမ်းပြင်ကို ဖုန်စုပ်နိုင်ပြီး နှစ်မိနစ်သာကြာသော်လည်း ကြမ်းပြင်ကို ဖုန်စုပ်ခြင်းသည် ငါးမိနစ်ကြာသည်ဟု သင်မမြင်သောကြောင့်သာ ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ဤဇီဇာကြောင်သော ဇီဇာကြောင်သည့်အရာသို့ အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်သည်၊ “အိုး၊ ငါ့မှာ တခြားသူတွေထက် အလုပ်တွေပိုလုပ်ရတယ်။ မတရားဘူး။" တစ်ဖန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဖွဲ့တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် ထိုစိတ်ကို စွန့်ပစ်လိုက်ပါ။ ဘာပဲလုပ်လုပ် အဖွဲ့ထဲကလူတိုင်းရဲ့ သုခချမ်းသာကို ကူညီပေးပြီး တခြားသူတွေသတိမထားမိသည်ဖြစ်စေ သတိမပြုမိသည်ဖြစ်စေ ငါတို့လုပ်နေတဲ့အလုပ်တွေအားလုံးဟာ ငါတို့ရဲ့ကောင်းမှုကုသိုလ်တွေကို စုဆောင်းနေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ Karma လူတို့ကို စေခိုင်းခြင်းဖြင့်၊ သူတို့ကို အလုပ်ကိစ္စ၊ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအဖြစ် မမြင်ဘဲ အလုပ်အကျွေးပြုရန် အခွင့်အလမ်းနှင့် အပြုသဘောဖန်တီးရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ပါ။ Karma. ဒါပေ့ါ Karma အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆုတ်ခွာမှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒီအဖွဲ့ရဲ့ စိတ်ကို တကယ်ထိန်းထားရမယ်။