ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ပါ။

• ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မည်သူဖြစ်သည်ကို ပြောပြရန် အခြားသူများကို အားကိုးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်အကဲဆတ်ပါသည်။
• ဝေဖန်မှုတွေနဲ့ ချီးမွမ်းခံရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုအကဲဖြတ်နိုင်မလဲ။

Green Tara Retreat 027- ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း (download,)

လွန်လွန်ကဲကဲဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေပါသည်။ ငါတို့ကို လွန်ကဲတဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုက ငါတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာ ပြောပြဖို့ တခြားသူတွေရဲ့ ဘောလုံးကွင်းထဲမှာ ထည့်ထားလို့ပဲလို့ ထင်ပါတယ်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ငယ်စဉ်အခါက ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူကြီးများက ကျွန်ုပ်တို့အား အမျိုးမျိုးသော အချက်အလက်များကို ပေးခဲ့ပြီး အများစုမှာ မှားယွင်းနေပါသည်။ မိဘတွေက စိတ်ဆိုးပြီး အမျိုးမျိုးပြောတတ်ကြတယ်။ ငါကြားဖူးတာကို ဒီမှာ ထပ်မပြောတော့ဘူး။ သူတို့က အမျိုးမျိုးပြောကြပေမယ့် ငါတို့က ကလေးလေးတွေပဲ ဆိုတော့ ငါတို့မှာ ဒီလို ခွဲခြားဆက်ဆံနိုင်စွမ်း မရှိသေးဘူးဆိုတော့ အမှန်ပဲလို့ ထင်နေကြတယ်။ ကောင်းသောအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရွယ်ရောက်သောအခါတွင် ခေတ္တရပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ရန် သင်ယူနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကဲဖြတ်နိုင်တဲ့အခါ၊ ငါတို့က ဘယ်သူလဲဆိုတာ ပြောပြဖို့ တခြားသူတွေကို အားကိုးနေစရာ မလိုပါဘူး (ငါတို့ကောင်းလား ဆိုးလား)၊ ကိုယ်ပိုင်စိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်မှုများ။

အခု ငါပြောတာက "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့နည်းနဲ့ အကဲဖြတ်ပါ" လို့ပြောတာကို မင်းသတိထားမိတယ်။ အကြိမ်များစွာ ကျွန်ုပ်တို့ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်သည့်နည်းလမ်းသည် လုံးဝယုတ္တိမရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်တော် အဲဒီအကြောင်း မပြောပါဘူး။ “ကောင်းပြီ၊ ငါလုပ်သမျှ ကောင်းတယ်” လို့ ပြောပုံရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် “ငါလုပ်သမျှ မကောင်းဘူး” လို့ ငါတို့ပြောသလိုပါပဲ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒါက ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကဲဖြတ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဗဟိုပြုတဲ့ I နဲ့ ရူးသွပ်မှုမျိုး ဖြစ်နေတာ။ ဒီမှာ ရပ်ပြီး အကဲဖြတ်ဖို့ တကယ်ပြောနေတာ၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုက ဒီမှာ ကောင်းပါတယ်။ နည်းနည်း ပိုကောင်းလာနိုင်တယ် ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် တတ်နိုင်သလောက် အကောင်းဆုံး လုပ်ခဲ့တယ်။” သူများတွေ ငါတို့ကို အပြစ်တင်နေရင်တောင်မှ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သူတို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို ပြောနေတယ်ဆိုတာ ငါတို့သိတဲ့အတွက် အဲဒါကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူဘူး။

အမေက “မင်း လူသတ်မှုနဲ့ လွတ်သွားပြီ” လို့ ပြောဖူးတယ်။ တရားဓမ္မရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က မင်းမှာ ယုတ်ညံ့တဲ့ စေ့ဆော်မှု ရှိတယ်လို့ ငါထင်တယ်။ အဲဒါကို တရားဓမ္မလို့ အဓိပ္ပာယ်ပြောင်းမယ်။ မင်းမှာ ယုတ်မာတဲ့ တွန်းအားတစ်ခုရှိပေမယ့် မင်းလုပ်နေတဲ့အရာကို လူတိုင်းက ကြိုက်သွားအောင် ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်တယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ လူတော်တော်များများက ကျွန်တော်တို့ကို ချီးမွမ်းကောင်းချီးကျူးကြပေမယ့် ဒါဟာ ချီးမွှမ်းစရာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်သောအခါ၊ ဤတောအုပ်ကိုဖြတ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းကို မြင်နိုင်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးမှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချစ်စရာကောင်းသည်ဟု ဆိုသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ယုံနိုင်သည်၊ မယုံနိုင်ပေ။ ငါတို့ကိုယ်တိုင် အကဲဖြတ်မယ်။ ပြီးတော့ တစ်စုံတစ်ယောက်က ငါတို့ကို အရူးတစ်ယောက်လို့ ပြောတဲ့အတွက်၊ အဲဒါကို အလေးအနက်ထားဖို့ လိုတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် အကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ဒါက ငါတို့အကြောင်း တခြားသူတွေပြောနေတာကို အရမ်းသတိမထားမိအောင် တားဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ ငါထင်ပါတယ်။ သူတို့ ဘာမှ မပြောရသေးရင်တောင် သူတို့ရဲ့ စိတ်ကို ဖတ်နိုင်ပြီး သူတို့ တွေးတာကို သိတယ်လို့ ထင်တဲ့အတွက် အရမ်း ထိလွယ်ရှလွယ်ပါပဲ။ သူတို့ မတွေးဖူးသေးဘူး ! သူတို့ ဘယ်တော့မှ မတွေးဖြစ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ဒါကို တွေးနေတာ ငါတို့သိတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်နဲ့ စွမ်းအင်ကို ဖြုန်းတီးနေတာကြောင့် အဲဒါတွေ အများကြီးကို စွန့်လွှတ်နိုင်ပါပြီ။ ပွားများနေတဲ့စိတ်ပဲ မဟုတ်လား။