Хавсралтуудыг орхих

Хүн дотроо өөрчлөгдөөгүй бол хаашаа ч явсан хамаагүй. Тэд сар руу явж болно, хэрвээ тэд дотроо өөрчлөгдөөгүй бол шоронд хоригдож буй саран дээрх анхны хүн байх болно."

Дарнел Жексон
Висконсин мужийн аюулгүй хөтөлбөрийн байгууламж
Тонен оруулсан

Хэдэн сарын турш миний амьдрал дахь хавсралт надад өдөр бүр хэрхэн нөлөөлж байгааг ажиглаж байна. Эдгээр хавсралтууд миний өнгөрсөн болон ирээдүйд хэрхэн нөлөөлсөн талаар би мөн судалсан.

Би амьдралынхаа ихэнх хугацааг шоронд өнгөрөөж, арван найман настайдаа шоронд орж ирсэн бөгөөд маш их өрөвдөлтэй, айдастай, зууралдсаар дүүрэн байсан. Би шоронд хоригдож байсан анхны өдрөө санаж байна хавсралт хоолноос болж намайг алах шахсан. Би мужийн шоронд ирэхээсээ өмнө зургаан сарын турш тус мужийн шоронд амьдарч байсан. Тус мужийн шоронд бүх хоолыг нялцгай биетэн эсвэл нарийн нухаш болгон чанаж болгосон байв. Хатуу хоол бараг байдаггүй болохоор хоолоо залгиж дассан. Намайг шоронд ирсэн өдөр тэд зүгээр л чак стейк, төмс, шөл, ороомог, алимны бялуугаар үйлчилж байсан. Тэд намайг боловсруулж байгаа газар руу хүнсний тэргэнцэрт эргэлдэж байсныг би санаж байна. Хоолны харагдах байдал, үнэр нь үнэхээр сайхан байсан тул миний амнаас Павловын нохой шиг ус урсаж эхлэв.

Тэд миний тавиур дээр үйлчлэх үед би тэр чак стейкийг огтолж, амандаа хоол хийж эхлэв. Би мужийн шоронгоос олж авсан хоолны зуршлаа огт бодоогүй. Харин би зөвхөн гайхалтай хоол хүнс, ходоодоо аль болох их хэмжээгээр авах талаар санаа зовж байсан. Чак стейк хайчлангуутаа би амандаа хийгээд залгилаа. За би залгих гэтэл амьсгалын замд тээглээд амьсгалж чадахгүй болсон. Би сандарч эхлэв. Би босоод хоолой руугаа заагаад түүн рүү дайрах гэж байгаа манаач руу харан зогсож байтал яг л галзуурчихсан юм шиг хараад цээжээ дэлсэв. Тэр намайг амьсгал боогдуулж байгааг анзаарсангүй.

Хоолойд тээглэсэн махыг нь салгах гэж хана руу гүйхээр шийдсэн тэр мөчид би түүнийг залгилаа. Би тэнд ганц хоёр минут зогсоод зүгээр л гүнзгий амьсгаа аваад амьд байгаадаа таашаал авлаа. Хэсэг хугацааны дараа би дахин хоолоо идэж эхэлсэн ч амьсгал боогдох вий гэж санаа зовж байсан тул үлдсэн хоолонд таашаал өгсөнгүй.

Бараг зургаан жил бид лхагва гаригт ижил хоол иддэг байсан. Би амьсгал боогдохгүйн тулд стейкээ сайтар зажилдаг байсан. Миний яаж гэдгийг байнга сануулдаг байсан хавсралт хоол идэх гэсэн шунал нь миний амьдралыг барагдуулах шахсан. Өнөөдөр ч гэсэн олон жилийн дараа би хоол хүнс хэрэглэн амьдралдаа тайтгарлыг авчрахыг хичээж байгаа бөгөөд энэ нь ихэвчлэн надад тийм ч сайн биш хоол байдаг. Би гэдсээ амттай хоолоор дүүргэвэл аз жаргалтай байх болно гэж бодсоор л байдаг ч гэдэс дүүрчихээд л гэдэс өвддөг.

Энэ бол зүгээр л миний төсөөлөл байж болох ч шоронд хоригдож байгаа хүмүүс гаднаасаа юманд илүү их зууралддаг юм шиг санагддаг. Хоолны газар, шуудан эсвэл ойр дотны хүмүүс нь зочилдог бай хамаагүй, бидний амьдрал тэднээс шалтгаалдаг юм шиг бид өөрсдийгөө холбож, тэдгээрт наалддаг. Өмнө нь би эхнэрээсээ захидал хүлээж авсан эсэхдээ бүхэл бүтэн өдрийн сэтгэл санаагаа тохируулж байсныг санаж байна. Өө тэгээд эхнэр маань надад хайртай гэдгээ захидалдаа хэлээгүй бол би үнэхээр сэтгэлээр унах байсан. Миний ертөнцөд хөл тавьсан хэнд ч, юунд ч уурлаж, хэдэн өдрийн турш эргэлдэж байлаа.

Өнөөдөр ч гэсэн, олон жилийн дараа би ямар захидал хүлээж авах, хэн, яагаад илгээсэн бэ гэж өдөр бүр хүлээж байдаг. Үүнд би шантардаггүй. Тийм гэдгийг би ойлгож байна хавсралт, гэхдээ би үүн дээр ажиллаж байна. Би одоо болтол сүйрэхээ больсон уур хилэн, мөн би аз жаргалтай байхын тулд шуудан хэрэггүй гэдгийг өөртөө үргэлж сануулдаг. Би бүрмөсөн орхиж чадах үедээ нуруугаа алгадаад цаашаа явна. Ихэнхдээ би хөл дээрээ нааш цааш ганхаж, өдөр бүр шуудангийн дуудлага ирэхийг хүлээж байдаг. Гэсэн хэдий ч би өөртөө наалдсан ямар нэг зүйлээ орхих бүртээ бусдын сайн чанарыг бэхжүүлдэг.хавсралт Би хэдий чинээ их суллах тусам дараагийн удаа илүү хурдан явуулахад илүү хүчтэй байх болно гэдгийг өөртөө сануул. Эцсийн эцэст би шуудан, миний сонирхдог хүмүүс эсвэл бусад зүйлд холбогдохгүй. Би тэрхүү тайван байдал, тэрхүү Эзэний тэнцвэрийг олох болно Будда Би бүх зүйлд сэтгэл санаа, бодол санаагаа тэнцвэртэй байлгаж чаддаггүй, сонирхолгүй хэвээр байгаа бол заах нь маш чухал юм.

Би хавсралтуудаа хараад тэд бүгд хэрхэн эхэлсэн бэ гэж боддог. Хүн яаж зууралддаг вэ? Бид тэдгээрийг яаж авах вэ буруу үзэл бодол Бидний гаднах хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл биднийг аз жаргалтай болгоно гэж бодсон гажуудсан итгэл үнэмшил? Хэрэв бид тэдэнтэй хамт төрөөгүй бол тэд хаанаас ирсэн бэ?

Эдгээр нь бидний бодол санаа, туршлагаас үүдэлтэй гэдэгт би итгэлтэй байна. Манай үзсэн мөн итгэл үнэмшил нь гажууддаг. Бидний төсөөлөл гажиг болж, бид үнэн бус зүйлд зан чанар, итгэл үнэмшлийг хавсаргадаг. Жишээлбэл, энэ дэлхий дээр Санта Клаусыг жинхэнэ биш гэж хэлэх хүртэл эсвэл өөрсдөө ойлгох хүртлээ өсөж том болсон хойноо итгэдэг хүмүүс олон байдаг. Гэвч хүүхэд байхдаа бид Санта Клаус байдаг гэж олон жилийн турш ярьдаг байсан бөгөөд Христийн Мэндэлсний Баярын өдөр бүр бид сэрж, Сантагаас тоглоом, бусад бэлгийг олж авдаг. Бидний оюун санаанд тэр үнэхээр бодитой байдаг ч тэр байхгүй. Хэдийгээр бид түүнийг жинхэнэ гэдэгт бат итгэлтэй байгаа ч энэ нь бодит байдал дээр үнэн биш, худал итгэл үнэмшил юм.

Могой биш могойн түүх нь бидний ойлголт хэрхэн буруу болохыг харуулж, улмаар бидний сэтгэхүйн үзэл бодлыг гажуудуулж байна. Та үдшийн бүрийд уулын жим уруудан алхаж явтал зам дээр урт могой хэвтэж байхыг харлаа гэж бодъё. Таны оюун ухаан могойн хайрсыг хардаг, түүний нүдийг нь хардаг - чи түүнийг шажигнаж, айдас нь таны цусанд адреналин шахдаг гэж та бодож магадгүй. Та тулалдах эсвэл гүйхэд бэлдэж байна. Дараа нь та гар чийдэнгээ асаахад аймшигтай зүйл бол зүгээр л зам дээр хэвтэж буй сүлжсэн олс юм. Энэ бол зүгээр л олс, гэхдээ та үүнийг гэрэлтүүлэх хүртлээ үхлийн аюултай могой гэж бодсон. The буруу үзэл бодол бидний амьдрал, хүрээлэн буй орчин, итгэл үнэмшлийн талаарх бидний ойлголт ижил төстэй байдаг. Тэд биднийг аливаа зүйлд зууралдаж, тэдэнд зовлон зүдгүүр учруулдаг хуурамч зан чанаруудыг бий болгодог. Бид ухаарлын гэрлийг манайд гэрэлтүүлэх хэрэгтэй буруу үзэл бодол.

лам Тубтен Йешегийн шоколадтай бялууны жишээ нь итгэл үнэмшил хэрхэн буруу болохыг харуулж байна хавсралт болон зовлон. Тэрээр хэлэхдээ, "Бид хүүхэд байхдаа шоколадтай бялуу авахыг хүсдэг байсан бол бид том болоод хүссэн бүх шоколадтай бялуугаа авч, дараа нь аз жаргалтай байх болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч бид өсч том болоод хүссэн бүх бялуугаа аваад аз жаргалгүй байдаг. Бидэнд байгаа зүйл бол гэдэс нь өвдөж байна."

Бидний ихэнх нь худлаа боддог үзсэн бидний амьдралын туршид олон зүйл дээр. Бид аливаа зүйлд хуурамч шинж чанаруудыг төсөөлж, тэдгээр нь тодорхой арга зам байх болно гэж бодож, дараа нь бид илүү их зовдог. Бидэнд хэрэгтэй зүйл бол аливаа зүйлийг гүн гүнзгий харж, оюун ухаандаа салгаж, тэдгээр нь үнэхээр ямар байдгийг олж харах - тэдгээр нь мөнх бус гэдгийг олж харах, мөн тэдний жинхэнэ мөн чанарыг олж харах явдал юм. Бид үүнийг дотогшоо харах замаар хийдэг бясалгал. Бид эхлээд аливаа зүйлд хэрхэн итгэж, хэрхэн болж байгааг харж, дараа нь өөрөөсөө “Яагаад?” гэж асууснаар үүнийг хийдэг.

Олон жилийн турш бий болгосон итгэл үнэмшил, сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчлөхөд надад маш хэцүү санагддаг. Тэдгээрийг арилгах эсвэл шинэ хэв маяг, итгэл үнэмшлээр солих нь маш хэцүү байдаг. Процесс маш удаан байна. Үүнд би сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээдэг. Өөрчлөлт нь жижиг алхмаар явагддаг бөгөөд энэ нь эцэстээ зөв рүү хөтөлдөг гэдгийг би санаж байна үзсэн, зөв ​​бодол, зөв ​​үйлдэл. Хэрэв та яг одоо байгаа бөгөөд анхаарал болгоомжтой байж чадвал таны ахиц дэвшил их эсвэл бага байна уу гэдэгт санаа зовохгүй байх болно. Та зүгээр л байгаадаа сэтгэл хангалуун байх болно, энэ нь хангалттай. Эдгээр жижиг алхмуудыг өдөр бүр хийснээр, юмсын жинхэнэ бодит байдлыг олж харж, одоо байгаа цагтаа байж бид хавсралтаасаа салж, аз жаргалыг мэдэрч чадна.