心を飼いならし、目覚めへの道の段階を生成するためのガイド付き瞑想。
私たちを自然と調和させるためにゲシェ・トゥブテン・ガワンによって書かれた瞑想…
愛着とその解毒剤についての詳細な瞑想。
怒っている心に働きかける瞑想。
死についての鮮やかな瞑想と、人生を有意義なものにすることの重要性…
私たちの貴重な人間の生活を楽しむ方法についてのガイド付き瞑想…
私たち自身の死を想像するためのガイド付き瞑想。 死に備えた修行の仕方…
現在の満足感を養うための呼吸のガイド付き瞑想…
呼吸に焦点を当てた安定化瞑想のやり方を解説。
愛着、怒り、嫉妬、傲慢などの主な苦痛の定義、欠点、解毒剤。
呼吸を瞑想し、ブッダを視覚化することで心を落ち着かせるにはどうすればよいでしょうか。
何に嫉妬するのか、嫉妬したときに何をするのか、どうすれば…
すべての衆生への愛を育み、感謝を育み、カルマについて議論します。
尊敬すべきトゥブテン・ジャンパ 
トゥブテン・チョドロン師 
ピーター・アロンソン 
トム・ウッドベリー 
