माइन्डफुलनेस रिट्रीटको चार स्थापनाहरू
2013 शीतकालीन रिट्रीटको समयमा दिइएको माइन्डफुलनेसको चार प्रतिष्ठानहरूमा छोटो कुराकानी।
माइन्डफुलनेस रिट्रीटको चार स्थापनाहरूमा सबै पोस्टहरू
आदरणीय थबटेन चोड्रन शरण र बोधचित्तको सम्झना
सत्रको समयमा शरण र बोधचित्त ध्यान गर्नाले दिमागमा सन्तुलन ल्याउँछ।
पोष्ट हेर्नुहोस्
समापन रिट्रीटमा सल्लाह
छोटो रिट्रीट पछि छोड्नेहरूको लागि, रिट्रीट कसरी समाप्त गर्ने भन्ने बारे सल्लाह र…
पोष्ट हेर्नुहोस्
रिट्रिटबाट बाहिर आउँदैछ
रिट्रीटबाट बाहिर निस्कने बारे निरन्तर सल्लाह, अर्थमा अतिसंवेदनशीलताबाट कसरी सावधान रहनुहोस् ...
पोष्ट हेर्नुहोस्
फिर्ताको बारेमा छलफल
रिट्रीटेन्टहरूले आफ्नो 26-दिने ध्यान रिट्रीटबाट प्रश्नहरू ल्याउँछन्।
पोष्ट हेर्नुहोस्
तनाव र अपेक्षाहरू
तनावमा प्रतिबिम्बित गर्दै र यो कहिलेकाहीँ हाम्रो अपेक्षाहरूसँग सम्बन्धित छ।
पोष्ट हेर्नुहोस्
बोधचित्त, दुख्खा, र सजगता
बोधचित्त र तीन प्रकारका दुख्खाको सम्बन्धमा ध्यान गर्ने चार स्थापना…
पोष्ट हेर्नुहोस्
ध्यान मा भावना संग काम
माइन्डफुलनेसको चार स्थापनाहरू लागू गरेर उदासी जस्ता नकारात्मक भावनाहरूसँग कसरी काम गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
राम्रो र नराम्रो रिट्रीट दिनहरू
ध्यान रिट्रीटको बखत "राम्रो" र "खराब" दिनलाई के परिभाषित गर्छ र कसरी वास्तविक रूपमा मूल्याङ्कन गर्ने...
पोष्ट हेर्नुहोस्
आफू र अरूको लागि दया
जेफ्री हप्किन्सले एक गोष्ठीमा आफ्नो मुख्य भाषणको क्रममा बनाएको बिन्दुमा प्रतिबिम्बित गर्दै…
पोष्ट हेर्नुहोस्
पीडा संग काम
ध्यानको समयमा दुखाइसँग व्यवहार गर्ने सुझावहरू; व्यवहारमा कसरी ल्याउने ।
पोष्ट हेर्नुहोस्