ကမ္မဋ္ဌာန်းတရား- ပါဠိအစဉ်အလာ

• အမျိုးအစားများ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ပါဠိ ရိုးရာ မှ ပစ္စည်းများ
• A ကို ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းမလဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း session တစ်ခု
• ပဏာမအလုပ်၊ သင်ယူခြင်း နှင့် ယှဉ်တွဲခြင်း အပါအဝင် လက္ခဏာသုံးပါး
• အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဟန့်တားနှိမ်နှင်းခြင်း။
• အောင်နိုင်သူ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ အငြိုးထား၊

Gomchen Lamrim 112: အရာဝတ္ထုများ တှေးတောဆငျခွ ပါဠိရိုးရာ (download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

1. ကမ္မဋ္ဌာန်း တည်ငြိမ်မှု ပါဠိ ဓလေ့ (ယခု အပတ်မှ) နှင့် ဥပါဒါန် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အကြား တူညီမှုနှင့် ကွာခြားချက်များ မှာ အဘယ်နည်း သက္ကတရိုးရာ (ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က) မင်းအတွက် ထူးထူးခြားခြား ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ။ ဤလမ်းမှ သင်မည်သို့သော လှုံ့ဆော်မှု နှင့်/သို့မဟုတ် ယုံကြည်မှုကို သင်ဆွဲထုတ်နိုင်သနည်း။
2. တရားထိုင်ခြင်းကို တည်ငြိမ်အောင် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ပဏာမအဆင့်များကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ- သင့်ဘဝကို အပြည့်အဝ အပ်နှံခြင်း ဗုဒ္ဓမင်းရဲ့ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း နေရာ၊ စေ့ဆော်မှုကောင်းတစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး သင်၏ နည်းပြကို ရွေးချယ်ခိုင်းပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သင့်အတွက် အရာဝတ္ထုများ၏ အားနည်းချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။ တို့ဖြင် နှင့် လွတ်လပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်. ခြေလှမ်းတိုင်းက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ သင်၏ ကျင့်စဉ်ကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုသနည်း၊
3. နိမိတ် ၃ ပါး (ပဏာမအလုပ်နိမိတ်မှ သင်ယူမှုနိမိတ်) ၏ တစ်စတစ်စ တိုးတက်မှုကို ဆင်ခြင်ပါ။ ခြေလှမ်းတိုင်းကို လှမ်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းချင်းစီက သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှုကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုနိုင်မလဲ။ အခြားသူများကို အကျိုးပြုရန် သင့်အား မည်သို့ခွင့်ပြုနိုင်မည်နည်း။ ဤအချက်တွင် သင်၏ စေ့ဆော်မှုကို အမှတ်ရရန် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း၊
4. အတားအဆီးငါးပါးအနက် ပထမအချက်ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ. ဆရာတော် Chodron က “အားလုံးခန်းခြောက်စေသော ပူလောင်မှု” အဖြစ် တွဲဆက်ထားကြောင်း ဖော်ပြထားသည့် စာသားကို ကိုးကားဖော်ပြခဲ့သည်။ ချမ်းသာ“ပိုက်ကွန်၌ ကျော့မိသော ငှက်” နှင့် “ပျားရည်ကျိုထားသော ဓါးကို လျှာဖြင့် လျက်” သကဲ့သို့၊ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်တာလဲ။ သင့်အတွက် အတားအဆီးဖြစ်စေသည့် တိကျသောဥပမာများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဤနည်းလမ်းများဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။ “ငါ့နောက်မလိုက်ဘူးဆိုရင် အဘယ့်ကြောင့်နည်း ကာမဂုဏ်ဆန္ဒငါမပျော်ဘူး" မမှန်ဘူးလား။ တန်ပြန်ဖို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ (မင်းစိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာတာကို သတိထားမိတဲ့အခါ မင်းသုံးနိုင်တဲ့ ဖြေဆေးတချို့က ဘာလဲ။)
5. အဟန့်အတားငါးပါးအနက် ဒုတိယကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။ အသျှင် Chodron က ဤစိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်၌ အမြဲမပြတ်တွေ့နေရသော စိတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လုံးဝစိတ်ဆင်းရဲစေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆိုးကို ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သီလကို ခိုးယူ၍ ကံဆိုးခြင်းသို့ ရောက်စေကာ တရားဓမ္မကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ကူရှင်ပေါ်မှာရော အပြင်မှာရော သင့်ဘ၀မှာ ငြိုငြင်မှုကို ဘယ်လိုမြင်ဖူးလဲ။ ဒါက ဘာကြောင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေတာလဲ။ ငြိုငြင်မှုကို တန်ပြန်ဖို့ သင်သုံးနိုင်တဲ့ ဖြေဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။