ပဏာမကျင့်စဉ် ခြောက်ပါး အပိုင်း ၁

• အဆိုပါ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ပဏာမကျင့်စဉ် ခြောက်ပါး
• အခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ယဇ်ပလ္လင်ကို စီစဉ်ပါ။
• စီစဉ် ဟာယပူဇော်သက္ကာ ယဇ်ပလ္လင်ပေါ်မှာ
• ထိုင်ပါ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ခိုလှုံ နှင့်ထုတ်လုပ်ပါ။ ဘုရားလောင်း အကွောငျးရငျး
• ကိုယ်လက်အင်္ဂါ ခုနစ်ပါးနှင့် မန္ဒလာကျင့်စဉ် ပူဇော်သက္ကာကို: ကုသိုလ်ဖန်တီးခြင်း။ သန့်စင်
• ခြေလက်အင်္ဂါများ၏ ဖော်ပြချက် ဆုတောင်းချက်များ၏ဘုရင်
  • ဝပ်
  • ပူဇော်သက္ကာကို

Gomchen Lamrim 05: ခြောက် ပဏာမအလေ့အကျင့်, အပိုင်း 1 (download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

1. အခန်းသန့်ရှင်းရေး၊ ယဇ်ပလ္လင်တပ်ဆင်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ သင့်လျော်သော နေရာ၌ ထိုင်လျက် ကုသိုလ် နယ်ပယ်ကို မြင်ယောင်ကာ ခြေလက် ၇-ပါး ဆုတောင်း ရွတ်ဆိုကာ အမျိုးအနွယ် အာစရိယ ဆရာများထံ တောင်းဆုပြုသည်။ ဒါတွေ တစ်ခုစီက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
2. တကယ်စဉ်းစားဖို့ အချိန်ယူပါ။ ခိုလှုံခြင်း။ နှင့် ဘုရားလောင်း (ကျွန်ုပ်တို့ဘာတွေလုပ်နေသလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်သတိရပါ။ ၎င်းသည် ကျန်လေ့ကျင့်ရေးအပိုင်းကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
3. အသျှင် Chodron သည် တစ်ဖက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်သည် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း စိတ်ကူးကို ငြင်းပယ်သည် ၊ ၎င်းသည် “ဖန်ဆင်းထားသည်” ဟုသာ တွေးတောပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင်းရဲခြင်း၏ ဇာတ်ကြောင်းများအားလုံးကို လုံး၀ဝယ်သည် (ကျွန်ုပ်တို့ ဖြစ်သောအခါ၊ စိတ်စောခြင်း၊ တဏှာ တစ်ခုခု စိတ်ဆိုးတယ်...) ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံကို မည်သို့ဖန်တီးမည်ကို အမှန်တကယ် အချိန်ယူ၍ စိတ်ကို ကြည့်ရှုလေ့လာပါ။
4. တူညီသောသွေးပြန်ကြောတစ်လျှောက်… စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းမှာ မယုံနိုင်လောက်အောင် အစွမ်းထက်သည်။ အသျှင် Chodron က "သင်၏ယုံကြည်မှုကို ရွေးချယ်ပါ" မှီခိုရာသစ်ပင် သို့မဟုတ် ကုသိုလ်အကွက်ကို မြင်ယောင်ခြင်း နှင့် ကပ်ငြိနေသောစိတ်၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်ခံစားနေသော "မြင်ယောင်ခြင်း" အကြား ခြားနားချက်ကို စူးစမ်းပါ။ ဤမတူကွဲပြားသော “မြင်ယောင်မှု” အမျိုးအစားများသည် စိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ မြင်နိုင်ပုံနှင့် ကမ္ဘာကြီးနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပုံတို့ကို တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။