တရားထိုင်ချိန်နဲ့ တရားထိုင်ချိန်ကြားမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ

• ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပါဝင်နေသည့်အရာအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်ကို ဖန်တီးပြီး အလေးပေးသည်။
  • တရားဓမ္မသည် အရာခပ်သိမ်းကို လက်တွေ့ကျကျနှင့် ပို၍အကျိုးရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် မြင်လာစေရန် ကြိုးပမ်းနေသည်။
• ဘယ္လို သေချာစွာစဉ်းစား ယေဘုယျအားဖြင့်
• နိဂုံးချုပ်နည်း သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
• တရားလေးပါး လွယ်ကူစွာ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် ကျင့်စဉ်
  • အာရုံများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
  • သင့်လျော်စွာ စားသောက်ခြင်း။
  • ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်း။
  • သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အမူအကျင့်— သင်ဘာလုပ်နေသည်ကို သတိထားပါ။
• ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။ သေချာစွာစဉ်းစား နှစ်ခုလုံးကို အသုံးပြု သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း နည်းလမ်းများ—တည်ငြိမ်မှုကို ဖော်ဆောင်ခြင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
• ဘယ်လို lamrim တရားထိုင်တာက ပိုလွယ်တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစား ယေဘုယျအားဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် တည်ငြိမ်မှုကို ဖော်ဆောင်သည်။
• နည်းနှစ်နည်းနှင့် ပတ်သက်၍ အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်းကို ငြင်းဆိုခြင်း။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
  • လူတစ်ဦးသည် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးကို မသုံးပါ။
    • ပညာရှင်များသည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို လေ့ကျင့်ကြသည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ယောဂီသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် လေ့ကျင့်သည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
  • အယူအဆအားလုံးသည် အသုံးမဝင်၍ ဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။
  • ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွေအများကြီးရှိရင် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း တရားထိုင်ခြင်း တည်ငြိမ်မှု မဖြစ်ပေါ်မီ အတားအဆီး ဖြစ်လာသည်။

Gomchen Lamrim 07: အမှန်တကယ် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စက်ရှင် (download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

1. နိဒါန်းတွင်၊ Venerable Chodron က ကျွန်ုပ်တို့အား ကမ္ဘာကြီးအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်ကို စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် စိန်ခေါ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မည်ကဲ့သို့ အာရုံစိုက်သည်က ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံကို ဆုံးဖြတ်သည်။ လောကကြီးရဲ့ ကောင်းကွက်တွေကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်တစ်ခုယူပါ။ သင့်ဘဝမှာ အခွင့်အရေးအားလုံးကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ အချိန်တစ်ခုယူပါ။ သင်အာရုံစိုက်သည့်နေရာတွင် အပြောင်းအလဲတစ်ခုက သင့်အတွေ့အကြုံကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။
2. လေ့ကျင့်သူတစ်ဦး၏နေ့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏တရားဝင်အစည်းအဝေးအချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကြားရှိအချိန်ဟူ၍ ပိုင်းခြားထားသည်။ ဒါတွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လွှမ်းမိုးတယ်။ တရားဓမ္မ၌ စိတ်ကို ကောင်းစွာ ထားရန် စည်းဝေးပွဲများကြား၌ သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ မင်းဘာတွေယူဆောင်လာမလဲ။ သေချာစွာစဉ်းစား ကျန်တဲ့နေ့တွေမှာ မင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံကို ?
3. ထိုတူညီသောစာကြောင်းများတစ်လျှောက်တွင် ကုသိုလ်တရားတို့ကို ဖန်တီးပြီး ဝိပဿနာဉာဏ်ကို သန့်စင်ရန် စည်းစိမ်ရှိအချိန်ကို အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တိုက်တွန်းထားသည်။ ဒီနှစ်ခုကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်အောင် သင်နေ့စဉ်ဘဝထဲကို ယူဆောင်လာနိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါသလား။ သင်လုပ်နေတဲ့ လောကီအရာတွေကို ကုသိုလ်ဖြစ်အောင် ဖန်တီးတဲ့ လုပ်ရပ်တွေ ဖြစ်လာအောင် သင်လုပ်နေတဲ့ လောကီအရာတွေကို သင်ဘယ်လိုပြောင်းလဲနိုင်မလဲ။ သန့်စင်?
4. ဣနြေ္ဒရရ လွယ်ကူစွာ ဖြစ်ပေါ်လာစေသော အကြောင်းတရား လေးပါးကို ဆင်ခြင်ပါ- အာရုံကို ထိန်းခြင်း၊ ညှိယူစားသောက်ခြင်း၊ တတ်နိုင်သမျှ အိပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ အိပ်ရာမဝင်မီ တရားဓမ္မ၌ စိတ်ကို နှစ်မြှုပ်၍ စိတ်ကို ထားကာ စိတ်ကို ရှုမှတ်လျက် ငါတို့၏ အကျင့်ကို ကျင့်၏။ ကိုယ်ခန္ဓာအပြောအဆိုနှင့် စိတ်သည် အနားယူချိန်၌ ဖြစ်သည်။ ဤလေးပါးတို့ကို သတိမကပ်ဘဲ သင်၏ကျင့်စဉ်၌ အတားအဆီးများကို တွေ့ကြုံစေခြင်းငှာ အဘယ်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သနည်း။ ဒီလေးခုကို ခိုင်ခံ့အောင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
5. နှစ်ခုအကြောင်းစဉ်းစားပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း နည်းလမ်းများ (ငြိမ်သက်မှုနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု)။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေ့အကျင့်နှစ်ခုလုံးကို အဘယ်ကြောင့် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်သနည်း။