Jaga pikiran bahagia

• Kesulitan dalam berlatih ketika pikiran kita tidak bahagia
• Apa yang membuat kita tidak senang (mengeluh)?
• Mengingat kematian untuk mengeluarkan kita dari soundtrack yang tidak bahagia dan mengeluh

Saya telah melalui beberapa instruksi singkat yang lama Yeshe memberi di akhir bukunya Saat Coklatnya Habis. Baris ketiga:

Cobalah untuk bahagia dalam latihan Anda
dan merasa puas dalam hidup Anda.

“Cobalah untuk bahagia dalam latihan Anda”. Itu sangat penting. Jika pikiran kita tidak bahagia, sangat sulit untuk berlatih. Ketika kita marah, tidak puas, tidak puas, maka latihan adalah beban, maka kita tidak mau berlatih dan bukannya berlatih, kita malah mengkritik diri sendiri, duduk diam. meditasi posisi, yang sama sekali tidak berguna.

Saya ingat kadang-kadang orang pergi ke guru saya Khensur Jampa Tegchok untuk meminta nasihat. Mereka akan memiliki masalah ini atau masalah itu dan dia akan berkata: “Tetaplah bahagia.” Dan semua orang akan memandangnya dan berkata, “Bagaimana kita melakukannya? Jika kami bisa melakukan itu, kami tidak akan datang untuk memberi tahu Anda masalah kami.” Tapi kebanyakan dari kita cukup baru pada waktu itu dan beberapa dari kita pada waktu itu mungkin 5, 8 tahun, 10 tahun, tapi itu masih cukup baru dalam banyak hal.

Yang saya pikirkan—bagaimana menjaga pikiran bahagia—adalah ketika pikiran tidak bahagia—setidaknya pikiran saya ketika tidak bahagia—saya biasanya mengeluh tentang sesuatu. “Saya tidak suka ini. Orang ini seharusnya tidak melakukan ini. Mereka seharusnya melakukan itu. Mengapa ini terjadi? Itu tidak adil. Seharusnya tidak seperti yang sedang terjadi. Saya menginginkan ini dan saya seharusnya mendapatkannya tetapi orang lain melakukannya dan itu tidak adil. Orang-orang tidak mengerti saya.” Apa yang saya temukan adalah sangat bagus, ketika saya memiliki ketidakbahagiaan seperti itu, dengan soundtrack semacam itu di belakangnya, untuk bertanya pada diri sendiri, untuk melihat apa yang saya keluhkan. Kadang-kadang bahkan bagus untuk menuliskannya agar lebih jelas dan kemudian bertanya pada diri sendiri, “Mengapa itu sangat mengganggu saya?” Seseorang melakukan apa pun itu. Mereka meletakkan penggorengan di tempat yang salah. Mereka meninggalkan pasta gigi mereka di kamar mandi umum. Mereka memanggil saya nama. Mereka mengatakan kepada saya bahwa saya tidak disukai Apa pun itu, besar atau kecil, pikiran kita dapat membuat bencana dari apa pun. Untuk duduk di sana dan berkata, “Oke, mengapa ini sangat mengganggu saya? Kenapa ini sangat menggangguku?” Begitu dan begitu melakukan ini, begitu dan begitu mengatakan itu, begitu dan begitu memikirkan ini tentang saya. Mengapa itu sangat menggangguku? Dan untuk benar-benar menyelidiki, untuk bertanya pada diri sendiri, mengapa hal itu mengganggu saya? Karena entah bagaimana pikiran saya menciptakan sebuah drama dan membesar-besarkan pentingnya beberapa hal kecil sehingga sekarang pada tingkat bersejarah yang perlu segera diperbaiki atau alam semesta akan runtuh.

Di sinilah saya menemukan mengingat kematian saya sangat membantu. Ini seperti, ketika saya mati …. Bahkan lupa kapan aku mati. Tahun depan, apakah hal yang sama akan mengganggu saya? Ketika saya mati, apakah benar-benar penting bahwa seseorang memanggil saya nama? Apakah benar-benar penting bahwa saya tidak mendapatkan pengakuan yang menurut saya pantas saya dapatkan? Apakah benar-benar penting bahwa seseorang meletakkan penggorengan di tempat yang salah setelah saya memberi tahu mereka di mana harus meletakkannya? Apakah itu benar-benar penting dalam sejarah planet dan alam semesta dan kesejahteraan semua makhluk hidup. Apakah yang mengganggu saya saat ini benar-benar sangat penting?

Itu sangat membantu saya karena jika itu sesuatu…. “Oh reputasiku!” Michael Cohen mengatakan dalam beberapa wawancara baru-baru ini dia ingin mendapatkan nama dan reputasinya kembali. Rakyat menempel untuk reputasi mereka, "Apa yang orang lain pikirkan tentang saya?" Bahkan seseorang benar-benar menghancurkan reputasiku, ketika aku mati apakah itu sangat penting? Jika mereka menulis obit bintang dua bukannya obit bintang lima, apakah itu penting? Saya tidak akan berada di sekitar untuk membacanya dan lagi pula setelah saya mati orang akan melupakan saya atau bahkan jika saya bermimpi bahwa mereka akan mengingat saya ketika mereka mati maka pasti reputasi saya hilang karena semua orang-orang yang memegangnya karena mereka tidak memiliki hal lain untuk dipikirkan kecuali saya, semua itu hilang jadi mengapa hal itu begitu mengganggu pikiran saya sekarang?

Dan ketika saya benar-benar bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu dan meletakkannya dalam perspektif. Satu minggu adalah orang-orang Suriah yang melarikan diri dari Damaskus dan tidak bisa keluar dari negara mereka sendiri atau ke negara lain, terjebak di perbatasan dan mereka tidak bisa pulang dan mereka tidak bisa maju. Atau anak-anak yang dipisahkan dari orang tua mereka di perbatasan AS. Atau apapun itu. Hal yang merupakan malapetaka hari ini yang membuat pikiran saya sangat tidak bahagia, jika saya menempatkannya dalam perspektif pengalaman orang lain, maka saya perlu sedikit bersantai. Santai saja dan santai saja lalu lakukan meditasi pada kehidupan manusia yang berharga di mana kita mulai mencari dan melihat semua yang kita miliki terjadi untuk kita dalam hidup kita. Dan melalui delapan kebebasan dan sepuluh keberuntungan dan benar-benar melihat apa yang telah saya lakukan untuk saya dalam hidup saya.

Jadi mari kita seimbangkan di sini tentang apa yang benar-benar penting dan biarkan ketidakbahagiaan yang dipicu oleh pikiran yang mengeluh ini, lepaskan. Lagi pula, masalah apa pun yang kita miliki tidak akan bertahan selamanya. Jadi, ada rasa frustrasi dengan seseorang yang sedang mengerjakan proyek dengan Anda. Anda tahu ini akan berhasil, itu benar-benar akan berhasil. Santai anak-anak…. Itu terdengar bagus bukan? Santai anak-anak dan kemudian biarkan pikiran kita menjadi rileks dan bahagia. Lihat kebaikan di sekitar kita dan dengan pikiran seperti itu maka menjadi mudah untuk dipraktekkan Ketika Anda memiliki semacam pikiran bahagia yang relatif puas maka mudah untuk mengarahkan pikiran kita ke Dharma. >jangan mengandalkan coklat untuk membuat kita bahagia. Mari mengandalkan bekerja dengan pikiran kita dan menerapkan Dharma untuk membuat kita bahagia.