Ulasan Gomchen Lamrim: Karma dalam kehidupan sehari-hari

• Menemukan ruang antara emosi dan bertindak di atasnya
• Merefleksikan kebiasaan dan pola untuk melihat ada pilihan bagaimana bertindak
• Bekerja dengan bagaimana kita bereaksi terhadap pasang surut yang kita alami
• Meneliti proses bagaimana kondisi mental negatif muncul
• Karma dan tiga ruang lingkup Lamrim
• Meditasi: melihat reaksi negatif kebiasaan dan menanggapi secara konstruktif

gomchen Lamrim 40 ulasan: Karma dalam kehidupan sehari-hari (Download)

Poin kontemplasi

1. Identifikasi beberapa kebiasaan atau pola perilaku yang mengakibatkan kesulitan bagi diri sendiri, pola yang merusak ketenangan pikiran Anda. Tanpa penilaian, identifikasi pola-pola yang bermasalah.
2. Sekarang ambil salah satu kebiasaan atau pola yang Anda pikirkan dan mungkin salah satu dari mereka yang membawa Anda masalah baru-baru ini, sehingga segar dalam pikiran… Telusuri kembali pikiran Anda sedikit. Pikirkan tentang kejadian itu. Pikirkan tentang apa yang dilakukan pikiran Anda sebelum itu. Dimana perhatianmu? Apa yang Anda terlibat dalam? Cobalah untuk merasakan beberapa momen sebelum pola ini muncul.
3. Sekarang kembalilah dan bayangkan situasinya lagi, dan ketika situasi itu terjadi dan Anda membayangkannya, bayangkan diri Anda menanggapi contoh ini dengan “Bukan masalah besar. Tidak ada yang istimewa di sini. Itu tidak mempengaruhi ketenangan pikiran saya. Saya bisa membuka pandangan saya. Tidak ada yang harus dipegang erat-erat. Biarkan saja…” Mainkan itu.
4. Melihat bagaimana kita dapat mengubah pengalaman situasi kita dengan memperhatikan kebiasaan kita, membuat tekad untuk memperhatikan pola perilaku yang menyebabkan penderitaan bagi diri sendiri dan orang lain, dan menerapkan penangkalnya sedini mungkin.