Pembebasan dari memaafkan diri sendiri

Saat saya duduk di sini mengumpulkan pikiran saya dan bersiap untuk menulis tentang topik pengampunan diri, saya menemukan diri saya sangat bersyukur atas kemampuan untuk menulis tentang masalah ini. Itu berarti bahwa saya telah datang ke tempat dalam hidup saya di mana saya telah mengatasi yang paling melumpuhkan salah lihat diri saya sendiri dan melepaskan kebencian diri saya, serta membuka pintu awal untuk berbelas kasih kepada semua makhluk.

Ketika saya masih kecil, saya selalu melihat diri saya sebagai orang yang lebih rendah dari orang lain dan orang yang tidak akan pernah berarti apa-apa di mata orang lain.

Seiring bertambahnya usia, saya menegaskan pandangan tentang diri saya ini dengan meremehkan setiap upaya saya untuk mencapai sesuatu yang positif. Segera saya mulai membenci semua orang di sekitar saya. Pada saat itu saya tidak menyadari bahwa saya semakin tidak menyukai diri saya sendiri karena saya melakukan tindakan kriminal yang semakin meningkat. Saya selalu berpikir bahwa rasa sakit dan kesengsaraan saya disebabkan oleh orang lain dan kebencian mereka terhadap saya.

Saya sampai pada titik dalam hidup saya setelah 24 tahun di penjara di mana saya dipaksa untuk melihat ke dalam hati dan pikiran saya sendiri atau mati.

Saya baru saja ditangkap untuk ketiga kalinya saya melarikan diri dari penjara dan melihat lebih banyak dekade penjara ketika saya dipenuhi dengan kesedihan dan kesengsaraan dan rasa malu. Aku ingin bunuh diri. Untungnya, pada saat itulah saya mulai melihat ke dalam, untuk benar-benar memeriksa diri saya sendiri dan mencoba untuk memahami siapa atau apa saya.

Pada awalnya saya hanya bisa melihat diri saya sebagai monster yang memangsa yang lemah dan mengambil keuntungan dari mereka yang tidak tahu cara dan skema kriminal. Ini hanya meningkatkan kebencian diri saya dan melanjutkan siklus pelecehan dan tuduhan diri sendiri. Itu hanya berlangsung sekitar satu tahun dan sangat menguras emosi.

Setelah satu tahun penuh kesengsaraan dan cobaan serta kegagalan untuk membangun semacam stabilitas emosional, saya menulis surat kepada seseorang yang saya pikir akan aman untuk berbagi rasa sakit dan gejolak batin saya. Dia menulis kembali kepada saya dan berbagi bahwa jelas bahwa saya ingin menghentikan kekerasan dalam hidup saya, tetapi apakah saya menyadari bahwa kebencian diri juga merupakan jenis kekerasan dan bahkan lebih merusak daripada menyakiti orang lain?

Ini seperti wahyu bagi saya karena saya bisa melihat bagaimana kebencian diri saya juga merupakan cara yang saya gunakan untuk menghindari masalah nyata melepaskan marah dan ketidaktahuan dalam hidupku dan membiarkan sifat murniku muncul dan menghentikan kekerasan.

Ini adalah trik kecil yang cerdas yang kita gunakan untuk menyimpang dari masalah sebenarnya dari refleksi batin, kebencian diri ini, dan itu juga ilusi yang tidak berguna untuk tumbuh dengan belas kasih kepada orang lain.

Begitu saya menyadari hal ini, saya mengambil untuk menghadapi semua yang telah saya lakukan pada orang lain dan diri saya sendiri saat pikiran saya memunculkannya meditasi atau pemikiran sehari-hari. Pada awalnya saya tidak dapat memisahkan rasa bersalah dan malu yang melumpuhkan yang datang dengan mengakui kesalahan saya (saya yakin trik lain untuk mencegah diri saya mengatasi masalah ini). Tetapi saya memaksakan diri untuk mengatakan, “Oke, Anda melakukan ini dan itu salah. Tetapi yang lebih buruk adalah mengabaikan dan tidak mengakui kesalahan ini untuk membiarkan mereka berhenti memiliki kekuatan mereka terhadap Anda ”

Segera saya dapat mengenali dan mengakui hal-hal yang telah saya lakukan karena ketidaktahuan, marah dan keserakahan dan melihat mereka sebagai bagian dari sesuatu yang pada intinya bukanlah saya yang sebenarnya.

Bahwa kita menjadi bingung, tersesat, dan kewalahan saat kita mencoba menjalani kehidupan yang penuh dengan ilusi dan gangguan dari keberadaan kita yang sebenarnya adalah fakta. Bahwa kita dapat mengatasi kebingungan ini, perasaan tersesat dan sendirian dan kewalahan ini juga merupakan fakta. Seperti yang baru-baru ini guru saya bagikan kepada saya, “Kita memiliki sifat dasar yang murni hati dan pikiran dan tidak ternoda.” Apa yang terjadi ketika kita terjebak dalam ilusi dan siklus kebencian diri adalah bahwa sifat murni kita menjadi kabur seperti langit biru yang memiliki awan mengepul menutupinya. Langit masih biru dan murni, tapi kita harus menyingkirkan awan-awan itu untuk melihat langit biru dengan jelas.

Jadi, ini semua datang sebagai realisasi dan saat itu berlangsung selama beberapa minggu saya bisa memaafkan diri sendiri dan menghentikan kekerasan kebencian diri saya. Saya masih memiliki perasaan yang saya sadari adalah empati terhadap mereka yang saya sakiti dan sekarang saya dapat fokus untuk berhubungan dengan orang lain melalui rasa sakit dan penderitaan karena tidak dapat memaafkan diri mereka sendiri.

Saya merasakan “pembebasan” dari sesuatu yang telah membuat saya sebagai tahanan dalam pikiran saya sendiri. Saya juga memiliki tujuan di luar diri saya yang terkadang menginspirasi dan pasti damai.

Orang-orang di penjara memiliki kapasitas untuk menjangkau orang lain yang terperangkap dalam penderitaan yang mungkin sama kuatnya dengan siapa pun yang pernah mencapai realisasi diri dan pengampunan diri karena semua yang telah kita lalui dan orang lain alami. Teruslah berusaha untuk mengenal diri sendiri. Teruslah melihat hal-hal yang paling menyakitkan dalam hidup Anda dan ingatlah Anda tentu tidak sendirian atau monster, tetapi orang yang telah memaafkan kesalahan yang dilakukan pada diri sendiri dan juga orang lain.