Nasihat untuk pendatang baru di Dharma

Saya ingat dengan baik tahun-tahun awal saya di Dharma, mencoba mencari tahu bagaimana saya seharusnya bertindak di pusat-pusat Dharma, di vihara, dan dengan monastik. Mencari tahu apa yang harus dipelajari dan dipraktikkan tidaklah mudah. Dan belajar bekerja dengan pikiran saya adalah tantangan terbesar dari semuanya! Terkadang saya merasa ingin membuang semuanya dan melamun dengan gangguan favorit saya. Tetapi setelah berhasil melewati masa-masa yang menantang itu, saya akan memberikan beberapa tips kepada mereka yang pendatang baru.

Ketika Anda pergi ke pusat Dharma, bicaralah dengan orang di pintu, tanyakan apakah ada brosur tentang tata krama, dan ambillah buku doa untuk digunakan selama kelas. Jika tidak ada seorang pun di pintu, tanyakan kepada seseorang yang tahu jalan di sekitar pusat, atau bahkan berbicara dengan pendatang baru lainnya. Orangnya biasanya ramah. Selama waktu tanya jawab, ajukan pertanyaan. Tidak ada pertanyaan yang "bodoh". Bahkan, kemungkinan beberapa orang lain di ruangan itu bertanya-tanya hal yang sama dan berharap seseorang akan cukup untuk mengatasi rasa malu mereka untuk bertanya kepada guru.

Anda akan melihat orang-orang membungkuk. Jika Anda merasa tidak nyaman melakukan itu, jangan. Tidak ada tekanan. Sama dengan mengucapkan doa; luangkan waktu Anda untuk memahaminya sehingga Anda merasa nyaman saat membacanya.

Sebagai pemula, pergilah ke kelas untuk pemula. Meskipun pusat ini mungkin menjadi tuan rumah inisiasi oleh guru-guru terkenal, tunggulah untuk menghadirinya sampai Anda membangun fondasi yang tepat di lamrim (jalan bertahap menuju pencerahan) dan lojong (transformasi pikiran). Pelajari cara menenangkan pikiran dan mengatasi emosi Anda yang menyakitkan sebelum mempelajari praktik yang lebih kompleks. Jika Anda melompat-lompat dari satu kelas ke kelas lain atau sering melewatkan kelas, Anda akan ketinggalan mempelajari langkah-langkah penting. Pentingnya memahami dengan benar prinsip-prinsip dasar Buddhis dan membangun fondasi yang kokoh di awal tidak dapat ditaksir terlalu tinggi.

Anda akan mendengar banyak ide baru, beberapa di antaranya mungkin tidak masuk akal bagi Anda. Tidak apa-apa. Anda tidak perlu memaksakan diri untuk mempercayainya atau menganggapnya konyol. Alih-alih, letakkan di atas kompor dan kembali untuk merenungkannya dari waktu ke waktu. Secara bertahap hal-hal akan mulai masuk akal.

Jangan berharap untuk memahami atau mengaktualisasikan semuanya sekaligus. Dibutuhkan bertahun-tahun, seumur hidup, ribuan tahun. Belajar Dharma tidak seperti pendidikan Barat, di mana kita belajar fakta dan memberi tahu guru apa yang sudah mereka ketahui dalam ujian. Dengarkan Dharma dengan penuh perhatian dan di rumah, pikirkan tentang apa yang Anda dengar. Periksa secara logis dan terapkan dalam hidup Anda untuk melihat apakah itu berhasil. Dengarkan ajaran yang sama berkali-kali, karena setiap kali Anda mendengarnya, itu akan terdengar berbeda karena pikiran Anda telah berubah. Bacalah buku-buku Dharma secara perlahan, berhenti sejenak untuk merenungkan apa yang Anda baca, terapkan dalam pikiran Anda. Meskipun tergoda untuk terburu-buru mendapatkan banyak informasi, terutama tentang praktik eksotis, pada dasarnya membaca buku-buku yang sesuai dengan tingkat latihan Anda. Dengan cara ini, Anda akan membangun fondasi yang baik dan tidak akan bingung.

Buddhisme bukanlah konsep intelektual. Latihan sangat penting untuk membawa Dharma ke dalam hati Anda. Ini memerlukan pengaturan harian biasa meditasi berlatih dan berpegang teguh pada itu. Hanya dengan membuat meditasi bagian dari rutinitas kehidupan sehari-hari Anda akan Anda rasakan manfaatnya. Membuat janji dengan Budha dengan menuliskannya ke dalam kalender harian Anda akan membantu Anda mencapai bantal. Jika seseorang menelepon dan meminta Anda melakukan hal lain saat itu, Anda dapat dengan jujur ​​mengatakan, “Maaf, saya sedang sibuk.” Kami tidak melanggar janji dengan orang penting seperti Budha.

Dalam keseharianmu meditasi berlatih, mulailah dengan membaca beberapa ayat untuk membangun motivasi Anda dan membuat pikiran Anda menerima. Kemudian lakukan pengecekan (analitik) meditasi pada topik yang Anda pelajari di kelas Dharma. Waktu resmi ini meditasi mempersiapkan Anda untuk mempraktikkan Dharma sepanjang hari Anda—di tempat kerja, bersama keluarga, di sekolah, di mana pun. Dalam situasi tersebut, sadarilah apa yang Anda pikirkan, rasakan, katakan, dan lakukan. Waspadalah terhadap Anda bodhicitta motivasi dan cobalah untuk membawa cinta dan kasih sayang ke dalam semua interaksi Anda dengan orang lain. Di malam hari, tinjau hari Anda, ucapkan selamat kepada diri sendiri atas apa yang Anda lakukan dengan baik, akui dan sesali ketika Anda melakukan kesalahan, dan perbarui belas kasih Anda untuk hari berikutnya.

Ketika Anda pertama kali mulai berlatih, Anda mungkin terkejut dengan pikiran dan perasaan yang Anda temukan di dalam. Jangan berkecil hati, berpikir jalannya terlalu sulit atau merendahkan diri sendiri. Kita semua serupa; siapa pun yang telah mempraktikkan Dharma untuk sementara waktu telah melalui apa yang Anda alami dan telah keluar dari ujung yang lain. Sabar dengan diri sendiri.

Jangan tersesat dalam perangkap. Dharma adalah tentang mengubah pikiran kita. Buddhisme Tibet memiliki banyak hal eksternal yang menarik—singgasana tinggi, nyanyian yang dalam, brokat warna-warni, dan puja—tetapi ini hanyalah alat bantu. Latihan yang sebenarnya adalah tentang bekerja dengan pikiran kita.

Tidak perlu terburu-buru mencari guru. Kitab suci Buddhis menginstruksikan kita untuk memeriksa kualitas seseorang sebelum menjadikan mereka sebagai guru kita. Sementara itu, teruslah menghadiri kelas Dharma dan praktikkan apa yang Anda pelajari. Pergi perlahan: berlindung dan sila dan bentuk hubungan guru-murid saat Anda siap. Terkadang perasaan emosional tiba-tiba melonjak untuk melakukan ini, tetapi lebih bijaksana untuk menunggu beberapa saat sampai pemahaman Anda stabil.

Kembangkan persahabatan dengan orang-orang yang juga mempraktikkan Dharma. Dengan cara ini, Anda mendorong satu sama lain untuk belajar dan berlatih. Salah satu cara untuk bertemu orang-orang adalah dengan menjadi sukarelawan di pusat Dharma. Mulailah dengan pekerjaan kecil, dan ingat bahwa latihan Dharma Anda adalah yang paling penting, jadi jangan melakukan pekerjaan sukarela lebih dari yang bisa Anda tangani.

Kita mendapatkan apa yang kita masukkan ke dalam Dharma. Kita bertanggung jawab atas latihan spiritual kita sendiri. Tidak ada yang akan menyuapi kita. Guru kami dan Tiga Permata ada untuk membimbing, mengajar, dan menginspirasi kita, tetapi kita harus melakukan pekerjaan mengubah pikiran kita. Saat kita melakukannya, kita menjadi lebih bijaksana, lebih tenang, lebih welas asih, dan lebih jernih, dan rasa sejahtera kita meningkat.