Désarmer l'esprit retraite (Italie 2017)
Enseignements donnés lors d'une retraite sur « Désarmer l'esprit : Travailler avec la colère pour une vie plus heureuse » à l'Istituto Lama Tzong Khapa à Pomaia, Italie.
Désarmer l'esprit
Vénérable Thubten Chodron Plus nous pouvons développer la compassion et le courage, plus nous sommes résistants à la colère.
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Changer de perspective pour saper la colère
L'utilisation de pratiques de transformation de la pensée pour voir les autres et les situations difficiles de manière plus réaliste diminue la colère car il n'y a plus de raison pour cela.
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Le revers de la colère
La vraie liberté est un état intérieur – la liberté vis-à-vis des états mentaux affligés. Lorsque nous sommes libérés de la colère, nous avons la liberté de choisir la façon dont nous réagissons.
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Combattre la colère par la compassion
Reconnaissant qu'il n'y a aucun avantage à la colère. Contrecarrer les états d'esprit colériques en regardant les autres avec compassion.
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Faire face à la colère grâce à l'entraînement mental
Lorsque nous sommes en colère, notre vision de la situation est exagérée. Regarder la situation de manière plus réaliste aide à renverser la colère.
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