Une discussion sur la colère

Questions de discussion

• En repensant à votre vie, quels sont les schémas de la colère que tu vois ? Y a-t-il des personnes ou des types de personnes en particulier contre qui vous vous fâchez ? Y a-t-il des situations similaires dans lesquelles vous vous mettez en colère ? Quels types de schémas et d'habitudes trouvez-vous parmi les différents moments où vous vous mettez en colère ?
• Qu'est-ce que votre esprit pense dans ces situations habituelles particulières lorsque vous êtes en colère ? Qu'est-ce que tu veux vraiment ? Que dis-tu toi-même ?
• Est-ce que ce que vous vous dites ou ce que vous voulez est réaliste ou est-ce que l'histoire que vous vous racontez est quelque chose de très égocentrique avec beaucoup d'attentes et d'exigences envers les autres ? Évaluez le type de pensée que vous avez et qui alimente votre la colère.
• Comment pourriez-vous penser autrement dans ces situations ? Comment pourriez-vous le regarder autrement pour ne pas vous fâcher ? En d'autres termes, si vous voyez que votre façon de penser dans ces situations est biaisée ou incorrecte, alors comment pourriez-vous regarder la situation autrement pour que votre esprit soit plus tolérant, plus tolérant ?
• Un exemple lié aux questions ci-dessus

Atelier Tara 05 : Discussion, Jour 1, Partie 1 (download)

Débriefing de la discussion

• C'est si facile de résoudre les problèmes des autres
• Les modèles que nous voyons quand nous nous mettons en colère
• En regardant en arrière ce qui nous met en colère, comment nous pensions
• Réflexions du public
• Quand nous nous fâchons, nous oublions le Dharma
• L'énergie dans notre esprit lorsque nous créons du mérite est contraire à l'énergie que nous créons en nous mettant en colère
• Toujours en colère contre les amis, les proches, liés à nos attentes à leur égard
• Définition de patienter
• La patience n'est pas un paillasson, laisser les autres faire ce qu'ils veulent
• Les parents ne sont pas les serviteurs de leurs enfants ; ils doivent leur apprendre certaines compétences pour s'entendre dans la vie
• La compassion ne signifie pas donner aux gens tout ce qu'ils veulent; la nécessité d'utiliser la sagesse

Atelier Tara 06 : Discussion, Jour 1, Partie 2 (download)