Протидіє стражданням

• Фактори, які заважають помітити наші думки та емоції
• Рекомендації щодо помічання думок і страждань
• Розрізнення доброчесних або нейтральних станів від страждань
• Поруч вороги напастей
• Важливість роботи з найбільш проблемним захворюванням
• Мудрість, що усвідомлює порожнечу є остаточним протиотрутою
• Специфічні протиотрути при різних захворюваннях
• Важливість регулярної практики для подолання страждань

Сансара, Нірвана і Будда Природа 32: Протидія лихам (скачати)

Точки споглядання

1. Що впливає на вашу здатність практикувати уважність і інтроспективне усвідомлення? Чи схильні ви відволікатися на об’єкти чуття? Чи навчило вас виховання помічати та маркувати свої думки та почуття?
2. Дослідіть свою інтроспективну обізнаність. Після того, як ви їдете на роботу або гуляєте з собакою, згадайте... які у вас були думки?
3. Чому невігластво вловити внутрішнє існування є проблемою? Знайдіть час, щоб поміркувати над цим на власному досвіді.
4. Чи є протидія цьому хапанню? Що це за протидія?
5. Уміння визначати та маркувати страждання є ключовим для роботи з ними та їх подолання. Наведіть кілька прикладів із власного досвіду того, як страждання діють у вашій свідомості. Яку роль відіграє страх прихильність та гнів? Яка різниця між мати гнів на людину і незгоду з дією? Справді приділіть деякий час, щоб розбити різні аспекти психічних станів, які ви перебуваєте в будь-який момент часу, і визначити наявне страждання.
6. Які недоліки гнів, прихильність, ревнощі, знеохочення тощо? Щоб ознайомитися з ними, перегляньте список протиотрут від недуг на сторінках 114-115. Чому розгляд недоліків кожного лиха є невід’ємною частиною застосування його протидії?
7. Чому найкраще вибрати страждання, яке завдає вам найбільших проблем, коли працюєте над приборканням своїх страждань? Визначте свої найсильніші страждання та знайдіть протиотруту. Поміркуйте, чому протиотрута допомагає вам приборкати й усунути своє страждання.