Страх перед майбутнім

• Наш розум іноді змушує нас хвилюватися про майбутнє, яке не відбувається
• Тривога і страх виникають через те, що ви не думаєте про майбутнє розумним чином

Страх 07: Страх майбутнього (скачати)

Тож продовжуємо говорити про страх. Страх часто переносить нас у майбутнє, коли воно ще не відбувається, добре? Тож ми сидітимемо тут зараз, у ідеальних умовах, а потім розум думатиме про найгірший сценарій, який може трапитися в майбутньому, а потім лякатиметься та панікутиме, хвилюватиметься, знаєте, хвилюватиметься, і просто підемо до трохи про все, хоча це не відбувається зараз. Отже, чи означає це, що ми ніколи не думаємо про майбутнє? Ні, тому що ми повинні будувати плани на майбутнє і так далі. Але це передбачає дивитися в майбутнє, не допускаючи всіх наших прихильність і страх і занепокоєння, які випливають із прихильність прив’яжись до майбутнього, гаразд? Тому ми можемо поглянути в майбутнє і сказати: «Добре, якщо ми не подбаємо про те-то й таке-то, це може статися. Я почуваюся погано. Якщо я не піду до лікаря та не вирішу це, це може закінчитися чимось поганим або якщо на даху багато снігу, він може впасти та завдати жахливої ​​шкоди, якщо ми цього не зробимо щось про це». Але бачити це зі спокійним розумом, який просто бачить причини та наслідки розумним чином, – це те, що ми повинні робити, щоб планувати майбутнє та подбати про те, про що потрібно подбати.

Розумний погляд на майбутнє

Але ми потрапляємо в проблеми, коли ми не думаємо про майбутнє розумно, але дозволяємо цьому прихильність і страх керує шоу, а потім ми вигадуємо ці неймовірні жахливі драми, в яких все стає катастрофою, все розвалюється, і ми уявляємо це так, ніби у нас немає абсолютно жодних ресурсів або будь-яких навичок, щоб впоратися з ситуацією. Ніби вся ця жахлива річ обов’язково станеться, і коли це станеться, у моїй громаді нічого не допоможе мені, у мене немає внутрішніх ресурсів, усе це просто знищить мене. І тоді ми просто замикаємось у своєму страху, хвилюванні та тривозі. Добре?

Неадекватна увага

Отже, я бачив це в багатьох із вас, подивіться на своє обличчя. Це дзвонить? Отже, ви знаєте, коли ми бачимо, що наш розум робить це, ми повинні повернути його в сьогодення і що саме відбувається зараз, добре? Тоді ваш розум скаже: «Але це не найгірший сценарій, я насправді дивлюся на майбутнє реалістично, я впевнений, що ці жахливі речі обов’язково відбудуться, і я впевнений, що у мене немає навичок, щоб з ними боротися». їх». Гаразд, щоразу, коли ти відчуваєш, що починаєш хвилюватися, хвилюватися та боятися, це вже свідчить про те, що ти не правильно бачиш ситуацію, добре? Тому що пам’ятайте, що ці емоції – це страждання, вони засновані на перебільшенні, вони засновані на неадекватна увага. Отже, якщо ви їх відчуваєте, значить, у вашому погляді на ситуацію щось не так, добре? Отже, дуже добре просто повернутися до теперішнього моменту; те, що відбувається, цілком гаразд, світ не закінчується, я не курча з небесами, і якось ми можемо зробити так, щоб усе йшло вперед, і все може статися не зовсім так, як я хотів би, але воно буде цілком нормально. Тож продовжуйте дихати, поверніться до сьогодення, припиніть писати драми, добре?