மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் ரிட்ரீட்டின் நான்கு ஸ்தாபனங்கள்
2013 குளிர்கால பின்வாங்கலின் போது வழங்கப்பட்ட நினைவாற்றலின் நான்கு ஸ்தாபனங்கள் பற்றிய சிறு பேச்சுகள்.
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் ரிட்ரீட்டின் நான்கு நிறுவனங்களில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் புகலிடத்தையும் போதிசிட்டாவையும் நினைவு கூர்தல்
அமர்வின் போது புகலிடம் மற்றும் போதிசிட்டா தியானம் செய்வது மனதை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பின்வாங்கலை முடிக்க ஆலோசனை
குறுகிய ஓய்வுக்குப் பிறகு புறப்படுபவர்களுக்கு, பின்வாங்கலை எவ்வாறு முடிப்பது என்பது குறித்த ஆலோசனை மற்றும்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பின்வாங்கலில் இருந்து வெளியே வருகிறது
பின்வாங்கலில் இருந்து வெளியே வருவதற்கான தொடர்ச்சியான ஆலோசனைகள், உணர்வில் அதிக ஈடுபாட்டுடன் எப்படி கவனமாக இருக்க வேண்டும்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மொத்த நிலையற்ற தன்மை
பின்வாங்கலின் முடிவு மொத்த நிலையற்ற தன்மையை நினைவூட்டுகிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பின்வாங்கல் பற்றிய விவாதம்
பின்வாங்குபவர்கள் தங்கள் 26-நாள் தியானப் பின்வாங்கலில் இருந்து கேள்விகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள்
மன அழுத்தம் மற்றும் அது சில சமயங்களில் நமது எதிர்பார்ப்புகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
போதிசிட்டா, துக்கா மற்றும் நினைவாற்றல்
போதிசிட்டா மற்றும் மூன்று வகையான துக்காவின் நான்கு ஸ்தாபனங்களில் தியானம் செய்வது தொடர்பாக…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
தியானத்தில் உணர்ச்சிகளுடன் பணிபுரிதல்
நினைவாற்றலின் நான்கு ஸ்தாபனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சோகம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் எவ்வாறு செயல்படுவது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
நல்ல மற்றும் கெட்ட பின்வாங்கல் நாட்கள்
தியானத்தின் போது "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" நாளை எது வரையறுக்கிறது மற்றும் எப்படி யதார்த்தமாக மதிப்பிடுவது...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
நம் மீதும் பிறர் மீதும் இரக்கம்
ஜெஃப்ரி ஹாப்கின்ஸ் ஒரு சிம்போசியத்தில் தனது முக்கிய உரையின் போது கூறிய ஒரு விஷயத்தை பிரதிபலிக்கிறது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அறியாமையை வெல்வது
தன்னைப் பற்றிக்கொள்ளும் அறியாமையை எவ்வாறு கவனிப்பது மற்றும் சமாளிப்பது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வலியுடன் வேலை
தியானத்தின் போது வலியைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்; அதை எப்படி நடைமுறைக்கு கொண்டு வருவது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்