ඔබ බෞද්ධයෙක් නම් 12-පියවර වැඩසටහන භාවිතා කිරීම

පරීක්ෂාව නොතකා, ඔබේ ප්‍රකෘතිය සඳහා වගකීම ගන්න. (ඡායාරූප © danmir12 / stock.adobe.com)

වැඩසටහන ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වැදගත් උපදෙස් කිහිපයක්:

• පරීක්ෂාව නොතකා, ඔබේ ප්‍රකෘතිය සඳහා වගකීම ගන්න.
• කොපමණ කාලයක් ගත වුවද ඖෂධ වැඩසටහනේ පොරොත්තු ලේඛනයට ඇතුල් වන්න. ඔබට කාලය හැර වෙන කිසිවක් නැත.
• ඔබට හැකි සෑම AA හෝ NA රැස්වීමකට යන්න.
• විශාල පොතක් හෝ NA මූලික පෙළක් ලබා ගන්න.
• "ඉහළ බලය" හෝ "දෙවියන්" යනු සාමාන්ය පදයක් බව තේරුම් ගන්න. ප්‍රබුද්ධ බව ඔබට දැනෙනවාද බුද්ධ ඔබට වඩා උසස් බලයක්ද? ධර්මය ඔබට වඩා උසස් ද? මේ දේවල්, භාවිතා කිරීම පවා සං ha, වැඩ කරන්න පුළුවන්. බොහෝ අය මෙය මත එල්ලී සිටින අතර 12-පියවර වැඩසටහනක් යනු කුමක්ද යන්න හෝ එය ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ පෙනීම නැති කර ගනී. සමහර විට ඔබට පහක් ගත හැකිය ශික්ෂා පද නැතහොත් අවම වශයෙන් ජීවත් වීමට රාමුවක් ලෙස ඒවා භාවිතා කරන්න.
• පොත සරණාගත ප්‍රකෘතිය: ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට බෞද්ධ මාවතක් Noah Levine විසින් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

AA හි පියවර 12 සම්බන්ධයෙන්, බෞද්ධ මනසකින් ඒවා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මගේ අදහස මෙයයි:

1. "අපි ඇබ්බැහි වීම සම්බන්ධයෙන් බල රහිත බවත් අපගේ ජීවිත කළමනාකරණය කළ නොහැකි වී ඇති බවත් අපි පිළිගත්තා."

   ජීවිතය පාලනය කළ නොහැකි තත්ත්වයකට පත්ව ඇති බවට බන්ධනාගාරය හොඳ දර්ශකයකි.

2. "අපට වඩා විශාල බලයකට අපව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි බව අපි විශ්වාස කළෙමු."

   මිනිසුන් එල්ලෙන්නේ මෙතැනදීය: "අපට වඩා විශාල බලයක්." ඒකේ දෙවියන් හෝ ජේසු කියලා නැහැ. එය අපට වඩා විශාල බලයක් කියයි. ධර්මය ප්‍රකාශ කළ හැක්කේ මෙතැනදීය. අපි හැමෝම දුක් විඳිනවා, ධර්මය තමයි මිදීමේ මාර්ගය. ඔබ බෞද්ධයෙක් නම්, ධර්මයම මාර්ගය බව ඔබ විශ්වාස කරයි. එය ඔබට පිරිසිදුව සිටීමට උපකාර කරනවා පමණක් නොව, ඔබ පුරුදු කරන්නේ නම්, ඔබ ආරම්භ කිරීමට භාවිතා කළ දුක් වේදනා සමනය කරයි.

3. "අපගේ ඉහළ බලය අප තේරුම් ගන්නා පරිදි අපගේ කැමැත්ත සහ අපගේ ජීවිත අපගේ ඉහළ බලයේ රැකවරණය වෙත හැරවීමට තීරණයක් ගත්තා."

   මට නම් මේක සරණ යනවා. මෙතැන් සිට කියනවා, අයි සරණ යන්න තුළ බුද්ධ, ධර්මය සහ සං ha යා. මාව ජය ගැනීමට මම මේ දේවල් මත විශ්වාසය තබමි. මම පහෙන් ජීවත් වීමට උත්සාහ කරමි ශික්ෂා පද හැකි තරම් හොඳම.

4. "අපි අප ගැනම සෙවීම් සහ නිර්භීත සදාචාරාත්මක ඉන්වෙන්ටරියක් සාදා ගත්තෙමු."

   මෙය අප රැගෙන ගිය දේ පිරිසිදු කිරීමට පටන් ගන්නා මාර්ගයකි. අපට අතහැර දමා තබා ගත යුතු දේ සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය සියලුම නරක දේවල් ඉන්වෙන්ටරි කිරීමට ක්‍රමයක්. මෙය අවංකව හා නිවැරදිව කළ යුතුය. අපි අගුලු දමා තබන දේවල් බොහෝ විට අපට නැවත නැවත ඇති වීමට හේතු වේ. AA හෝ NA අනුග්‍රාහකයෙකු ඉතා වැදගත් වේ.

5. "අපගේ වැරදිවල නියම ස්වභාවය අපි අපගේ ඉහළ බලයට, අපට සහ තවත් මිනිසෙකුට පිළිගත්තා."

   මෙය ඉතා වැදගත් වේ. පියවර 4 සමඟින්, මෙය අපට ඉඩ දී ඉදිරියට යාමට ඉඩ සලසයි. මෙයද අපව අවංකව හා විනිවිදභාවයෙන් තබා ගැනීමට මගකි. පැවිද්දෝ පාපොච්චාරණය කරති සං ha සති දෙකකට වරක්, මෙය බෞද්ධ සම්ප්‍රදායේ ද ඇත.

6. "අපගේ ඉහළ බලය මෙම චරිත දෝෂ ඉවත් කිරීමට අපි සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම්ව සිටිමු."

   අප සෑම කෙනෙකුටම වැඩ කළ යුතු චරිතයේ අඩුපාඩු තිබේ. දස අකුශල ක්‍රියාවන් සහ ප්‍රතිවිරෝධයන් මෙම පීඩාවන් සමනය කිරීමට ආරම්භ කරන මාර්ගයකි, නමුත් ඔබ ඔබට ඇති වන දුක්ඛිත දේ ගැන හොඳින් සිතා බලා ක්‍රියාශීලීව උත්සාහ කර ප්‍රතිවිරෝධතා යෙදිය යුතුය.

7. "අපගේ අඩුපාඩු ඉවත් කරන ලෙස නිහතමානීව අපගේ ඉහළ බලයෙන් ඉල්ලා සිටියේය."

   එම සං ha ඔබගේ සියලු අකුසල් දස අකුසල ක්‍රියා වලින් සහ ලෞකික ගැටළු අටෙන් සහ එම ක්‍රියාවන්ට එරෙහි ප්‍රතිවිරෝධයන්ගෙන් බව ඔබට පෙන්විය හැක. බෞද්ධ දෘෂ්ටිකෝණයක් තිබීම "දෙවියන්" වෙනුවට ඔබ මත විශාල වගකීමක් පටවයි.

8. "අපට හානි කළ සියලුම පුද්ගලයින්ගේ ලැයිස්තුවක් සාදා හැකි සෑම විටම සංශෝධන කිරීමට කැමති විය."

   මෙය නිරවුල් හෘදය සාක්ෂියක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර වන අතර අප අන් අයට රිදවන්නේ කොතැනකදැයි බැලීමටද අපට හැකියාව ලබා දෙයි. ගොඩක් වෙලාවට අපිට හිතෙන්නෙ අපි වැරදි කලා කියලවත් අපි කරපු දේ වැඩක් නෑ කියලවත්. මෙය අපගේ ක්‍රියාවන් දෙස බැලීමට අපව පොලඹවන අතර තවත් වැරදි වලින් වැළකී සිටිය හැක.

9. "හැකි සෑම විටම එවැනි පුද්ගලයින්ට සෘජු සංශෝධන සිදු කිරීම හැර, එසේ කිරීම ඔවුන්ට හෝ වෙනත් අයට හානි කරයි."

   මෙම පියවර කිරීමේදී, එය අපට මේ මොහොතේ නිදහසේ ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි. අපි පුහුණුවීම් කරන විට සහ වරදකාරි හැඟීමෙන් අපට බාධාවක් නැත මෙනෙහි කරන්න. සමාව දුන්නත් නැතත් කමක් නැහැ අපි පාරේ පැත්ත සුද්ද කරනවා.

10. "අපි දිගටම අපගේ පුද්ගලික ඉන්වෙන්ටරි ලබා ගත් අතර වැරදි වූ විට එය වහා පිළිගත්තා."

    අපි සර්ව සම්පූර්ණ නැහැ වැරදි කරනවා. අපි වහාම සමාව අයැද, පසුව එය දිගටම නොකිරීමට උත්සාහ කරමු. මෙයද ප්රායෝගිකයි. මෙම පියවර අපගේ AA සහ බෞද්ධ ඉගැන්වීම් එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කරයි, එය අපගේ මාර්ගයෙහි භාවිතා වේ.

11. “අපි යාච්ඤාවෙන් හා සෙව්වෙමු භාවනා අපගේ උසස් බලය සමඟ අපගේ අඛණ්ඩ සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, අප එය වටහාගෙන ඇති පරිදි, අපගේ උසස් බලයේ අප කෙරෙහි ඇති කැමැත්ත සහ එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඇති බලය පිළිබඳ දැනුම සඳහා පමණක් යාච්ඤා කිරීම."

    මෙය දිගින් දිගට ධර්‍මය ඉගෙනීම හා පුරුදු කිරීම ය. සද්ධර්මය බුද්ධත්වයට මාර්ගයක් වන අතර අපි බුදු වන තුරු ඉගෙනීම හා පුරුදු කිරීම දිගටම කරගෙන යමු. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පාඨ කියවීම, භාවනා කිරීම සහ අප ජීවත් වන ආකාරය අනුව අප ඉගෙන ගන්නා දේ පුහුණු කිරීමයි.

12. "මෙම පියවරවල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අධ්‍යාත්මික පිබිදීමක් ඇති වූ නිසා, අපි තවමත් දුක් විඳින ඇබ්බැහි වූවන් වෙත මෙම පණිවිඩය ගෙන යාමට සහ අපගේ කටයුතුවලදී මෙම මූලධර්ම අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කළෙමු."

    මෙයින් අදහස් කරන්නේ අන් අයට, විශේෂයෙන් ඇබ්බැහි වූවන්ට උපකාර කිරීම සහ පහෙන් ජීවත් වීමයි ශික්ෂා පද. අපි නිකම්ම කියවලා වෙනම ජීවිතයක් ගත කරන්නේ නැහැ. අපි හැකි පමණින් බෞද්ධ ජීවන රටාවට අනුව කටයුතු කරනවා.