Gomchen Lamrim သုံးသပ်ချက်- သဟဇာတ ၃၇ ခု

• နိုးကြားရန် သဟဇာတ ၃၇ ပါးတို့သည် နာမ်တရားလမ်းစဉ်၏ ကြီးမားသော ရုပ်ပုံလွှာသို့ လိုက်ဖက်သည်။
• နိုးကြားစေရန် သဟဇာတ ၃၇ ပါး
• သတိပဋ္ဌာန်လေးပါး
• လွန်ကဲသော အားထုတ်မှု လေးပါး
• သာလွန်တန်ခိုးကြီးလေးပါး
• ဣန္ဒြေငါးပါးနှင့် တန်ခိုးငါးပါး
• အဆိုပါ နိုးထခြင်းအချက် ခုနစ်ချက်
• အရိယာ အဋ္ဌမမဂ်
• နေ့စဉ်ဘ၀တွင် သဟဇာတဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်နည်း

Gomchen Lamrim 68 သုံးသပ်ချက်- သဟဇာတ ၃၇ ပါး (download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

သတိပဋ္ဌာန်တရားလေးပါး

အောက်ပါတို့ကို တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအပြင် ဤအရာတစ်ခုစီသည် လွတ်မြောက်မှုဆီသို့ မည်သို့ပို့ဆောင်သည်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။

1. သတိပဋ္ဌာန် ကိုယ်ခန္ဓာ: သတိပဋ္ဌာန်ကို မွေးမြူခြင်း။ ကိုယ်ခန္ဓာ မိမိကိုယ်မိမိ တည်ရှိနေသည့် ပြင်းထန်သော ခံစားချက်ကို ဆန့်ကျင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်မှာ နေနေပုံရတယ်။ မျက်လုံးနောက်မှာ ရှိနေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ရင်ဘတ်ထဲမှာ? ဒီလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘာကြောင့်မတည်ရှိနိုင်လဲဆိုတာ ချေပဖို့ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကို အသုံးပြုပါ။ သတိပဋ္ဌာန်ကို ဆင်ခြင်ခြင်း။ ကိုယ်ခန္ဓာ သန့်ရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် လှပခြင်းဟု ညစ်ညမ်းသော အရာများကို သိမြင်ခြင်း၏ ပုံပျက်ခြင်းကိုလည်း တန်ပြန်ဆန့်ကျင်သည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ တွေ့ရတာ တော်တော်ရှားတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ ခမ်းနားသောအရာတစ်ခုအဖြစ်။ အဲဒါ လက်တွေ့ကျသလား။ ဘယ်လိုနည်းတွေနဲ့လဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာ ပါးစပ်လား? ဒါကို ဆင်ခြင်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း မုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် အထင်အမြင်သေးခြင်း ခံစားချက်ကို ဖန်တီးရန် မရည်ရွယ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာသော်လည်းကောင်း လောဘစိတ် နှင့် တန်ပြန်ရန် ကို attachment ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်နှင့် အခြားသူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ဘယ်လို အပျက်မျိုးတွေလဲ။ Karma ဒီလို အထင်လွဲမှားမှုတွေကြောင့် မင်းဘ၀မှာ မင်းဖန်တီးခဲ့တာလား။ ကိုယ်ခန္ဓာ? လက်တွေ့ကျပြီး ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းက ဘာလဲဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ?
2. ခံစားချက်များကို သတိပဋ္ဌာန်- ခံစားချက်များ သတိပဋ္ဌာန်ကို မွေးမြူခြင်းသည် နှစ်သက်ခံစားပြီး ခံစားနိုင်သော အမှီအခိုကင်းသော အတ္တရှိ၏ဟူသော အယူအဆကို ဆန့်ကျင်သည်။ ဒီလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘာကြောင့်မတည်ရှိနိုင်လဲဆိုတာ ချေပဖို့ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကို အသုံးပြုပါ။ ဝေဒနာသတိပဋ္ဌာန်တရားသည် ဒက္ခိဏသဘာဝ၌ အမှန်ရှိသောအခါ၌ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်သည် နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်သော ကွဲလွဲမှုကို ဆန့်ကျင်နိုင်သည်။ ကိုယ့်အတွေ့အကြုံကို ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့ သာယာမှု၊ မနှစ်မြို့ဖွယ် နဲ့ ကြားနေ ခံစားချက်တွေကို ဆန်းစစ်ကြည့်တဲ့အခါ မင်းဘာတွေ့လဲ။ တည်ငြိမ်နေသလား။ သူတို့သည် ထာဝရပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာသလား။
3. သတိပဋ္ဌာန်- ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖြစ်သည်ဟူသော အယူအဆကို ငြင်းဆိုသည်၊ အခြားအရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော တကယ့်အတ္တရှိ၏ ။ ဒီလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘာကြောင့်မတည်ရှိနိုင်လဲဆိုတာ ချေပဖို့ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကို အသုံးပြုပါ။ သတိပဋ္ဌာန်သည် စိတ်၏တည်မြဲသော ဖောက်ပြန်မှုကိုလည်း ဆန့်ကျင်၏။ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်ပြီး စိတ်ကို ရှုမှတ်နေတဲ့အခါ၊ အဲဒါက အမြဲတမ်း ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။ အဝိဇ္ဇာဆိုတာ ဘာနဲ့မှမဖြစ်နိုင်ဘူး
4. သတိပဋ္ဌာန် ဖြစ်ရပ်: အသျှင် Chodron သည် သတိပဋ္ဌာန်တရားကို ဟော၏။ ဖြစ်ရပ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နေသဘောထားနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ထိုက်တန်ခြင်း သို့မဟုတ် တန်ဖိုးမရှိသော၊ မိုက်မဲခြင်း သို့မဟုတ် အံ့သြဖွယ်ကောင်းခြင်းတို့ကို ဆန်းစစ်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုနည်းနဲ့ အကဲဖြတ်ပါသလဲ (ဒါကြောင့် အဆိုးနဲ့ အကောင်း)။ ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် မှန်ကန်သော သို့မဟုတ် လက်တွေ့ကျသော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုပုံစံမဟုတ်သနည်း။ ဆင်ခြင်သင့်၏။ မြတ်စွာဘုရား သဘာဝတရားသည် လက်တွေ့ကျပြီး မှန်ကန်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိသည်။ ဒီလို မတူညီတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု ပုံစံတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်တာက (လက်တွေ့ဆန်သူတွေနဲ့ လက်တွေ့မကျတဲ့ အရာတွေ) က သင့်စိတ်ကို ဘာလုပ်ပေးသလဲ။ အဘယ်တရားသည် သီလကို ဆောင်သနည်း၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဆင်းရဲဒုက္ခသို့သာ ပို့ဆောင်နိုင်ပြီး နောက်တစ်ဦးကို ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ မည်သို့ပို့ဆောင်နိုင်သည်ကို သင်မြင်ပါသလား။

အဓိပတိတရားလေးပါး

အောက်ပါတို့ကို တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအပြင် ဤအရာတစ်ခုစီသည် လွတ်မြောက်မှုဆီသို့ မည်သို့ပို့ဆောင်သည်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။

1. သီလမရှိခြင်းကို တားဆီးရန် အားထုတ်ခြင်း- သီလမရှိသော အကျင့်ကို ရှောင်ကြဉ်လိုသော လောက၌ အဘယ်မည်သော သီလကို မြင်သနည်း။ သီလကို တားဆီးရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အာရုံတွေကို ချုပ်တည်းခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဘာလဲ။ သီလမရှိခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေသော အာရုံများကို ချုပ်တည်းရန် သင့်ဘ၀၌ အဘယ်အရာများ ပြုလုပ်ခဲ့သနည်း။
2. နှိုးထ ဆန္ဒ အဆိပ်ဖြေဆေးကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီးဖြစ်သော သီလကို စွန့်ပယ်ရန် အားထုတ်ပါ- မည်သို့သော သီလမရှိသူ အများစုကို ရုန်းကန်နေရသနည်း။ အဆိပ်ဖြေဆေးသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
3. နှိုးထ ဆန္ဒ မထုတ်ရသေးသော သီလသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာအောင် အားထုတ်ပါ- မိမိဘဝ၌ ပွားများလိုသော လောက၌ အဘယ်သီလကို မြင်သနည်း။ သူတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ သင်ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
4. နှိုးထ ဆန္ဒ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၌ ဖြစ်ပေါ်လာပြီးဖြစ်သော သီလများကို ထိန်းသိမ်း မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်ပါ- ခိုင်ခံ့စေလိုသော သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင် မည်သို့သော သီလမျိုးများ ပါဝင်ခဲ့သနည်း။

သာမာန်စွမ်းအားများ၏ အခြေခံလေးခု

ဤအရာတစ်ခုစီသည် သာမန်သာလွန်တန်ခိုးများရရှိရန် မည်သို့လွယ်ကူချောမွေ့စေသနည်း။ ဝိညာဉ်ရေးလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိသူတစ်ဦးအတွက်၊ သာမန်ထက်သာလွန်သောတန်ခိုးများရရှိရန် ရည်ရွယ်ချက်ကား အဘယ်နည်း။ လွတ်မြောက်ရေးသို့ မည်သို့ ဦးတည်ကြသနည်း။

1. ဆန္ဒ
2. ကြိုးစားအားထုတ်မှု
3. အကြံအစည်
4. စုံစမ်းစစ်ဆေးရေး

ဣန္ဒြေငါးပါးနှင့် တန်ခိုးငါးပါး

ဤအရာတစ်ခုစီသည် သီလမရှိသော စိတ်အခြေအနေကို လွှမ်းမိုးထားသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝမှ ဥပမာများကို အသုံးပြု၍ ဤသီလမရှိသော စိတ်အခြေအနေများသည် အဘယ်ကြောင့် ဆင်းရဲဒုက္ခသို့ ဦးတည်သနည်း။ ငါတို့က ဘာလို့ သူတို့ကို စွန့်ပစ်ချင်တာလဲ။ ဣန္ဒြေငါးပါးတို့ကို ပွားများခြင်း (ထို့အခါ အစွမ်းအားဖြင့်) ချမ်းသာခြင်း လွတ်မြောက်ခြင်းသို့ ရောက်ခြင်းသို့ ရောက်ခြင်းငှါ အဘယ်နည်း။

1. ယုံကြည်ခြင်းသည် မယုံကြည်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။
2. အားထုတ်ခြင်းသည် ပျင်းရိခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။
3. သတိပဋ္ဌာန်သည် မေ့လျော့ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။
4. အာရုံသည် အာရုံပြုရန် အတားအဆီးငါးပါးကို ဆန့်ကျင်သည်။
5. ပညာသည် သစ္စာလေးပါးနှင့် ပတ်သက်၍ မှားယွင်းသော အယူအဆကို ဆန့်ကျင်သည်။

နိုးထခြင်းအချက် ခုနစ်ချက်

အလေ့အကျင့် နိုးထခြင်းအချက် ခုနစ်ချက် လွတ်မြောက်မှုကို လိုလားသော အလယ်အလတ်အဆင့် ကျင့်ကြံသူများအတွက် (၎င်းနှင့် တူညီသော ကျင့်စဉ်များ)။ ခုနစ်ပါးတို့ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး တစ်ခုမှ တစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ မည်သို့တည်ဆောက်ကြသနည်း၊

1. သတိပဋ္ဌာန်: စိတ်သည် အရာဝတ္ထုပေါ်တွင် တည်စေသည် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဆိုးရွားသောဒုက္ခများကို သက်သာစေသည်။
2. ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း။ ဖြစ်ရပ်: ကျင့်ရမည့်လမ်းကို စွန့်လွှတ်ရမည့်အရာကို သိနိုင်သော ပညာတစ်ခု။
3. ကြိုးစားမှု- ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်မှုတွင် ထည့်သွင်းထားသော စွမ်းအင်။
4. ပီတိ- လွှမ်းခြုံထားသော အလွန်ပျော်ရွှင်မှု အခြေအနေ ကိုယ်ခန္ဓာ အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတည်းရှိသောအခါ။
5. Pliancy - သင်အလိုရှိသော အရာဝတ္ထုအပေါ် စိတ်ကို ထားနိုင်သော စွမ်းရည်။
6. အာရုံစူးစိုက်မှု- သင်အလိုရှိသော အရာဝတ္ထုအပေါ် စိတ်ကို ထိန်းထားနိုင်သော စွမ်းရည်။
7. ယောနိသောမနသိကာရ- စိတ်သည် ကြားနေခံစားမှု၌ တည်၏။

အရိယာမဂ်

အရိယာတို့၏ ကျင့်စဉ် မဂ်ရှစ်ပါး လွတ်မြောက်မှုကို လိုလားသော အလယ်အလတ်အဆင့် ကျင့်ကြံသူများအတွက် (၎င်းနှင့် တူညီသော ကျင့်စဉ်များ)။ ရှစ်ခုတစ်ခုစီကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ယခုအချိန်တွင် မည်သို့လေ့ကျင့်နိုင်မည်နည်း။

1. မှန်ကန်သောအမြင်- ငါတို့သွားရာလမ်းအတွက် သမားရိုးကျအမှန်တရားကို မှန်ကန်သောအမြင်ရှိခြင်း၏ အကြောင်းကား၊Karmaမွေးဖွားခြင်း၊ ဗုဒ္ဓဘာသာလောကအမြင်)။ မှန်ကန်သောအမြင်ဖြင့် စတင်ရန် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
2. မှန်ကန်သောရည်ရွယ်ချက်- အသျှင် Chodron သည် မှန်ကန်သောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အပိုင်းသုံးပိုင်းကို ဖော်ပြထားပါသည်။ တို့ဖြင်၂) စေတနာ၊ ၃) ကရုဏာ။ အတူ တို့ဖြင်စိတ်ချမ်းသာမှုကို စွန့်လွှတ်ခြင်းမဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွဲလမ်းမှုဖြစ်သော အာရုံပျံ့လွင့်မှု နှင့် စိတ်ဆင်းရဲခြင်း ၊ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ. ဘယ်လိုမျိုးတွေလဲ။ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ လေ့ကျင့်မှုကနေ သင့်ကို အာရုံပြောင်းစေမယ့်အရာမှာ သင် စွဲလန်းနေပါသလား။ ကရုဏာတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့ ကမ္ဘာကြီးကို မည်သို့ချဉ်းကပ်ပုံကို ကြည့်ရှုစေသည်။ သင်သည် အခြားသူများကို ကြင်ကြင်နာနာဖြင့် ကြည့်သလား၊ သို့မဟုတ် သံသယများ၊ ပြိုင်ဆိုင်မှု/အကဲဖြတ်မှုများဖြင့် သူတို့ကို မြင်တတ်ပါသလား သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ထံမှ တစ်စုံတစ်ခုကို သင်မည်ကဲ့သို့ ရနိုင်မည်နည်း။ ဒီလို အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ကြင်နာတတ်သူတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ သင်ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ သင့်ဘဝရဲ့ အခြေအနေတွေကို စဉ်းစားပြီး အတွေ့အကြုံကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ ဘယ်လို ကွဲပြားစွာ တွေးနိုင်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။ စာနာစိတ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ဆင်းရဲဒုက္ခကို လျှော့ချရန် အမှန်တကယ် စတင်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ဒီနယ်ပယ်မှာ မင်းဘယ်က အားထုတ်ခဲ့တာလဲ။ ဒါကို ဘယ်မှာ ရုန်းကန်နေရတာလဲ။ ကရုဏာပွားဖို့ သင်ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
3. မှန်သောစကား- ကျွန်ုပ်တို့၏စကားသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အစွမ်းထက်သည်။ သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု၊ သူစိမ်းတွေနဲ့ သင့်စကားပြောဆိုမှုကို ဆင်ခြင်ပါ... သင့်အပြောအဆိုကို ဘယ်အရာက လှုံ့ဆော်ပေးသလဲ။ မုသားစကား၊ ကွဲလွဲသောအပြောအဆို၊ ကြမ်းတမ်းသောအပြောအဆိုနှင့် ပျင်းရိဖွယ်စကားများတွင် သင်သည် သင်ပြောနေသည့်အရာနှင့် အခြားသူများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်သတိပြုမိပါသလား။ သင့်အပြောအဆိုကို ပိုမိုသိရှိနားလည်ပြီး အကျိုးရှိသောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
4. မှန်ကန်သော လုပ်ရပ်- ဤသည်မှာ မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေသော လုပ်ရပ်များမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း (သတ်ဖြတ်ခြင်း၊ ခိုးယူခြင်း၊ ပညာမဲ့ ယုတ်ညံ့သော လိင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူများ) ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ဟူသော အကြောင်းဖြစ်သည်။ သတင်းနှင့် သင့်ဘဝနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၏ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ဒရာမာနှင့် သင်ဖတ်ရှု/မြင်ရသည့်အရာကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘ၀တွင် များစွာသောဆင်းရဲဒုက္ခများ၏ အရင်းမြစ်ဖြစ်သည်ကို သင်မြင်ပါသလား။ ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ပါ။
5. မှန်ကန်သောအသက်မွေးမှု- လူဝတ်ကြောင်အတွက်၊ ဤအရာသည် မိမိအလုပ်၌ ရိုးသားပြီး သူတစ်ပါးကို မထိခိုက်စေရန် အကြောင်းဖြစ်သည်။ သင်တစ်ဦးလျှင် ဘုန်းတော်ကြီးသင်မှားသော အသက်မွေးမှု (၅)ပါးမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏ အကြောင်းတည်း။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာတွင် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့် သို့မဟုတ် သက်သေခံခဲ့သည့် မှားယွင်းသောအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဥပမာများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤအရာက သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို မည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း။
6. မှန်ကန်သော အားထုတ်မှု- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျင့်များကို ကျင့်ရန် အားထုတ်ခြင်း ဖြစ်ပြီး အကျိုးမရှိသော အရာများကို လုပ်ရန် မအားမလပ် မနေခြင်း ဟူသော အကြောင်းဖြစ်သည်။ ဝိညာဉ်ရေးအလေ့အကျင့်မှ သင့်ကို အာရုံပြောင်းစေသော သင်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်သည့်အရာများ ရှိပါသလား။ ဝိညာဏအလေ့အကျင့်၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ၎င်းအတွက် သင်၏စွမ်းအင်ကို တိုးမြင့်စေသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် မလေ့ကျင့်ခြင်း၏ အားနည်းချက်များကို ဆင်ခြင်ပါ။
7. သမ္မာသတိပဋ္ဌာန်- ဤကား သတိပဋ္ဌာန်တို့တည်း။ စည်းမျဉ်းများ တန်ဖိုးထားမှုတွေ၊ သူတို့နဲ့အညီ နေထိုင်ပါ။ မင်းရဲ့ ဘယ်အချိန်တွေကို စဉ်းစားကြည့် စည်းမျဉ်းများ တန်ဖိုးများသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် အလွန်ရှင်းလင်းနေပြီး သီလမဟုတ်သော ဖန်တီးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ကို ကူညီပေးခဲ့သည်။ အဲဒီအခါမှာ သီလမရှိလို့ ဖန်တီးထားတဲ့ အချိန်တွေကို တွေးကြည့်ပါ။ အခြေအနေတိုင်းကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ မင်းရဲ့အဆက်မပြတ်အောင် မင်းဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ စည်းမျဉ်းများ စိတ်ထဲမှာ တန်ဖိုးထားမှုတွေက မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ၀ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါ့မလား။
8. မှန်ကန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု- ဤသည်မှာ တစ်ခုတည်းသော ညွှန်ပြမှုဖြစ်ရန် စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အကြောင်းဖြစ်သည်။ အချိန်၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် အထူးပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု လိုအပ်သည်။ သင့်ဘဝတွင် ယင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများကို ဖန်တီးရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။