12 cara menerapkan kasih sayang

Belas kasih adalah sikap batin; itu ada di hati dan pikiran kita. Kita adalah makhluk yang juga memiliki tubuh dan berkomunikasi secara verbal dengan orang lain. Bagaimana kita dapat mencerminkan welas asih kita dalam tindakan fisik dan verbal kita dan bagaimana kita dapat menerapkan welas asih ke area lain dalam kehidupan kita?

Karena merawat orang miskin dan sakit langsung muncul di pikiran dan akrab bagi kita, kita tidak akan membahasnya di sini. Kita dapat mendiskusikan beberapa penerapan welas asih lainnya yang mungkin belum pernah kita pertimbangkan sebelumnya. Sementara beberapa bidang yang disebutkan di bawah ini telah dipolitisasi, belas kasih tidak mendikte memiliki opini politik tertentu atau menganjurkan kebijakan tertentu. Sebaliknya, kami menyarankan agar kita semua mempertimbangkan bagaimana menerapkan belas kasih pada bidang-bidang yang menjadi perhatian bersama ini. Ini adalah daftar singkatnya; mohon pertimbangkan area lain di mana belas kasih dapat diterapkan. Kuncinya adalah menemukan cara untuk memutar roda belas kasih internal kita.

1. Lingkungan

Ingin semua makhluk hidup bahagia, kita harus merawat lingkungan tempat mereka tinggal. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menggunakan hanya bagian kita yang adil dari sumber daya dunia. Ini mungkin berarti mengurangi konsumsi kita. Ketika kita peduli dengan orang lain yang kita bagi dengan planet ini sekarang dan mereka yang akan hidup di dalamnya di masa depan, kita bersedia menanggung "ketidaknyamanan" apa pun yang mungkin diperlukan untuk mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang.

2. Vegetarianisme

Makan daging adalah memakan tubuh orang lain. Saya tidak berpikir salah satu dari kita akan dengan senang hati menawarkan tubuh kita untuk makan siang orang lain, jadi mengapa kita harus mengharapkan mereka melakukannya untuk kita? Dimungkinkan untuk tetap sehat dengan pola makan vegetarian, atau jika Anda mengonsumsi daging, maka pastikan bahwa hewan tersebut diperlakukan dengan baik selama mereka masih hidup.

3. Hukuman mati

Penelitian telah menunjukkan bahwa hukuman mati tidak mengurangi tingkat kejahatan. Pada saat yang panas, orang jarang berpikir, "Tindakan ini dapat mengakibatkan kematian seseorang dan menempatkan saya pada hukuman mati." Orang-orang yang dipenjara adalah manusia seperti kita semua dan dapat memberikan kontribusi yang berguna bagi masyarakat ketika mereka menerima pendidikan yang baik dan mempelajari keterampilan hidup yang diperlukan untuk mendukung diri mereka sendiri dan mengelola mereka. marah. Faktanya, narapidana yang lebih tua dan lebih bijaksana sering kali adalah orang yang paling bisa mengajari anak-anak muda yang sembrono bagaimana menenangkan diri dan mempertimbangkan efek dari tindakan mereka. Setelah melakukan pekerjaan penjara selama sekitar lima belas tahun, saya telah melihat banyak orang yang telah melakukan kesalahan besar mengubah hidup mereka. Kita semua menghargai kesempatan untuk menebus kesalahan dan mengubah hidup kita.

4. Kerukunan dan pendidikan keluarga

Dengan welas asih, kita dapat bekerja sama untuk mengurangi kemiskinan, meningkatkan keterampilan mengasuh anak, dan memberikan pendidikan yang baik kepada anak-anak. Melakukan hal itu akan menghasilkan warga negara yang lebih bahagia, lebih sedikit kehamilan yang tidak diinginkan, lebih sedikit penyalahgunaan zat, dan lebih sedikit kebutuhan akan penjara.

5. Bunuh diri

Sementara di tengah gejolak emosional, mengakhiri hidup Anda mungkin tampak cara terbaik untuk menghentikan penderitaan Anda, itu bukan pilihan yang baik. Beberapa orang mungkin merasa bahwa mereka akan lebih bahagia setelah kematian, tetapi siapa yang dapat melihat ke masa depan dan mengetahuinya? Bunuh diri mengabaikan fakta bahwa banyak orang peduli pada Anda dan akan menderita jika Anda mengambil nyawa Anda. Dengan welas asih untuk diri sendiri dan orang lain, yang terbaik adalah tetap hidup dan berusaha menemukan dan mengaktualisasikan kecantikan batiniah Anda dan berfokus pada hal-hal baik yang memang ada dalam hidup Anda. Semuanya tidak kekal, termasuk rasa sakit, dan Anda dapat berkonsultasi dengan berbagai orang—terapis, penyintas bunuh diri, penasihat spiritual, teman, keluarga—mendengar saran mereka tentang cara meringankan atau mengubah rasa sakit. Menurut perspektif Buddhis, sifat dasar pikiran Anda adalah murni dan tidak ternoda, dan sifat murni itu tidak akan pernah bisa dihancurkan. Pelajari cara memanfaatkannya. Setiap manusia itu berharga. Masing-masing dari kita memiliki potensi untuk menjadi manfaat besar bagi orang lain, dan kita dapat belajar bagaimana melakukannya. Terhubung dengan orang lain dengan menjangkau untuk membantu mereka memberi makna pada hidup kita dan memuaskan.

6. Distribusi kekayaan

Meskipun secara praktis tidak mungkin bagi setiap orang untuk memiliki kekayaan yang sama tidak peduli sistem ekonomi apa yang kita ikuti, distribusi kekayaan yang lebih merata akan mengurangi penyebab kerusuhan sosial di setiap negara dan perang antar negara. Dengan sikap welas asih yang mengetahui bahwa kebahagiaan kita bergantung pada kebahagiaan orang-orang dengan siapa kita berbagi komunitas, kota, negara bagian, negara, dan planet kita, kita melakukan apa yang kita bisa untuk mendukung pemerataan kekayaan, kemungkinan pendidikan, kesempatan kerja, dan seterusnya.

7. Dialog nasional dan internasional

Dalam beberapa tahun terakhir, dialog nasional di AS telah memburuk, dengan orang-orang mulai dari politisi hingga pembawa acara talk show memberi semangat marah, tidak hormat, ucapan kasar, dan tuduhan berlebihan yang hanya membuat orang marah. Tampaknya kekasaran, menyalahkan, dan menjelek-jelekkan orang lain dianggap sebagai hiburan dalam upaya mengumpulkan suara. Ini meluas ke politik internasional juga, dengan sikap agresif dan bahkan tindakan teroris yang digunakan dalam mengejar tujuan politik. Kurangnya sopan santun dasar manusia, pertengkaran kecil, dan dalam beberapa kasus agresi langsung mengganggu pencarian solusi untuk masalah nasional dan internasional yang sangat nyata. Welas asih membantu kita menjadi lebih hormat dan perhatian sehingga kita bekerja sama untuk kepentingan semua orang.

8. Etika bisnis

Anak-anak, dan juga orang dewasa, membutuhkan contoh yang baik dari orang-orang yang bertindak dengan integritas dan mempertimbangkan dampak tindakan mereka terhadap orang lain. Dalam perbankan, politik, farmasi, dan pekerjaan lain yang sangat mempengaruhi banyak orang, penting untuk menjalankan bisnis dengan kasih sayang, kejujuran, dan kemurahan hati, daripada mengejar keuntungan tanpa memperhatikan efeknya pada orang lain. Ini terjadi dalam banyak cara, mulai dari cara karyawan diperlakukan hingga keputusan tentang cara mengelola polusi.

9. Kerukunan antar umat beragama

Setiap agama mengajarkan perilaku etis dan mendorong cinta, kasih sayang, dan pengampunan. HH itu Dalai Lama menunjukkan bahwa ketika kita lahir, orang lain menyambut kita dengan kebaikan dan kasih sayang. Mereka menopang hidup kami dan mendidik kami dengan kebaikan dan kasih sayang. Kualitas manusia ini terletak di jantung pengalaman hidup kita—teologi adalah sesuatu yang sekunder yang kita pelajari nanti. Oleh karena itu, ada baiknya untuk fokus pada kesamaan kita. sebagai Dalai Lama singkat mengatakan, "Agama saya adalah kebaikan."

10. Media

Media—dari berita, bioskop, hingga video game—memiliki pengaruh luar biasa dalam membentuk ide, perilaku, konsumsi, hubungan pribadi, dan etos kerja kita. Tujuan media untuk meningkatkan penjualan dan keuntungan memainkan peran dalam ketidakamanan, ketakutan, dan keserakahan masyarakat. Media yang bertanggung jawab mempertimbangkan pengaruhnya terhadap orang-orang dari cara mereka melaporkan peristiwa dan hiburan yang diciptakannya.

11. Obat

Dengan belas kasih, para dokter mendorong pasien mereka untuk mencari nafkah sehingga mereka dapat memperoleh jenis perawatan medis yang mereka inginkan jika mereka kemudian menjadi tidak mampu atau tidak dapat mengungkapkan keinginan mereka. Telah didokumentasikan dengan baik bahwa pasien yang tahu dokter mereka merawat mereka sebagai manusia sembuh lebih baik daripada orang lain yang disingkirkan. Baru-baru ini telah ada upaya langsung untuk membawa belas kasih ke dalam pengaturan perawatan kesehatan, baik dalam hal memastikan bahwa semua yang membutuhkannya menerima perawatan kesehatan, dan dalam cara perawatan itu diberikan. Kita perlu mempertimbangkan cara-cara untuk mendukung dan memberikan insentif bagi para profesional perawatan kesehatan untuk melaksanakan pekerjaan mereka dengan cara yang penuh kasih. Akan baik untuk mengingatkan orang-orang yang memasuki perawatan kesehatan dan profesi kesehatan masyarakat bahwa memberikan layanan medis harus dilihat sebagai profesi yang penuh kasih, bukan bisnis yang menguntungkan. Karena semua orang sama-sama menginginkan kebahagiaan dan bebas dari penderitaan, mari kita gunakan kecerdasan manusia kita untuk menemukan cara agar semua warga negara memiliki hak yang sama. mengakses terhadap pelayanan kesehatan yang berkualitas.

12. Menghentikan kerusakan

Kasih sayang dapat menjadi motivator yang kuat untuk menghentikan kejahatan dan ketidakadilan. Ketika marah mungkin memberi kita dorongan adrenalin dan banyak energi, itu juga mengaburkan pikiran kita sehingga kita tidak bisa membuat keputusan yang bijaksana. Belas kasih, di sisi lain, ingin menghentikan bahaya untuk melindungi korban dan pelaku. Pelaku menyakiti diri sendiri dengan menyakiti orang lain: mereka sering mengalami kebencian diri setelah itu, menghadapi hukuman penjara, dan dijauhi oleh keluarga dan masyarakat pada umumnya. Dengan belas kasih kepada semua orang yang terlibat dalam konflik, kami mencoba mengaktifkan kapasitas kami untuk berpikir kreatif tentang cara menghadapi situasi yang akan membawa hasil yang lebih baik bagi semua orang dalam jangka panjang.

daerah lain

Lebih banyak area dalam masyarakat yang dapat mengambil manfaat dari menumbuhkan perspektif welas asih: hak-hak sipil, hubungan internasional, dan perlakuan terhadap hewan, untuk beberapa nama. Di bidang apa pun kita bekerja, hobi apa pun yang kita nikmati, semua ini dapat dipengaruhi secara positif dengan memasukkan belas kasih. Ketika kita bermain olahraga dengan belas kasih, kita berlatih dengan baik dan melakukan yang terbaik dalam kompetisi, tetapi kita menghindari sombong ketika kita menang atau merasa putus asa ketika kita tidak menang. Manajemen perusahaan yang memperlakukan karyawan dengan hati-hati dan penuh pertimbangan menciptakan lingkungan kerja yang lebih baik dan dihargai dengan karyawan yang akan bekerja lebih keras untuk perusahaan.

Perspektif welas asih mengakui bahwa beberapa masalah sangat rumit dan tidak dapat diselesaikan dengan memperhitungkan hanya satu bagian dari persamaan. Masalah sosial seperti kemiskinan dan polusi adalah kompleks, dan belas kasih untuk semua pihak yang terlibat akan merangsang kita untuk mendidik diri kita sendiri mengenai nuansa masalah ini dan kemudian bertindak untuk memfasilitasi solusi yang mengatasi masalah semua orang yang terlibat.

Refleksi: menerapkan kasih sayang

Sekarang saatnya untuk menerapkan pemikiran welas asih dan pemecahan masalah kita ke dunia di sekitar kita. Ingatlah masalah yang diangkat di atas atau masalah lain yang penting bagi Anda. Pertimbangkan bagaimana belas kasih dapat diterapkan padanya dan berbagai pihak yang terlibat di dalamnya. Bagaimana situasi ini dapat didekati dari perspektif motivasi baik yang benar-benar ingin mengatasi penderitaan, menguntungkan semua pihak yang terlibat, dan tidak merugikan siapa pun? Pertimbangkan untuk menonton berita, dan memilih salah satu masalah yang dibahas, dan melihatnya dari perspektif yang penuh kasih. Semakin sering Anda berlatih beralih ke perspektif yang baik hati, bijaksana, dan welas asih, semakin mudah jadinya, dan akhirnya Anda akan menyadari bahwa cara berpikir ini muncul secara otomatis.