Keheningan yang mulia

Keheningan Mulia—teknik yang digunakan oleh banyak umat Buddha, biksu, dan biksuni di mana seseorang menahan diri untuk tidak berbicara sebagai cara untuk membantu menenangkan pikiran dan mengkondisikan pikiran. tubuh dalam disiplin ucapan benar. Dengan belajar untuk tidak mengucapkan setiap kata yang muncul, kita dapat menyensor atau bahkan menghilangkan ucapan yang berbahaya, dan dengan demikian menjaga agar tidak menyebabkan kerugian dan penderitaan bagi orang lain dan diri kita sendiri.

Baru minggu ini saya menghabiskan satu hari mengamati keheningan dengan tidak berbicara. Tujuannya adalah untuk mengendalikan pikiran saya untuk mengendalikan ucapan saya. Terkadang saya mendapati diri saya meledak dengan segala macam suara atau kata-kata yang sangat saya sesali untuk diucapkan. Saya menemukan bahwa ketika saya tidak "mengendalikan" ucapan saya, saya dapat mengatakan segala macam hal yang tidak berguna dan menyakitkan yang tidak ingin saya katakan. Ini bisa sangat membuat frustrasi, terutama ketika saya mencoba menumbuhkan belas kasih dan cinta kasih terhadap orang lain!

Ini adalah sesi kedua saya dari latihan keheningan mulia. Itu berjalan cukup baik dan dalam 24 jam saya hanya berbicara dua kali. Jangan tertawa! Ini lebih sulit daripada yang Anda pikirkan, terutama ketika seseorang menghabiskan 23 jam sehari di sel sendirian. Tambahkan ke fakta ini bahwa orang lain tampaknya mengambil hari ini (setidaknya menurut saya) untuk berteriak ke bawah untuk melihat bagaimana keadaan saya. Atau, penjaga membawa persediaan dan ingin Anda berbicara dengan mereka. Ini bisa sedikit membuat frustrasi.

Hal pertama yang saya amati dalam beberapa jam pertama keheningan adalah bahwa saya mulai marah. Saat saya berbaring di tempat tidur saya membaca buku Dharma, saya merasakan sesak di dada saya, kemudian emosi jengkel, dan kemudian, langsung marah.

Pertama kali saya mempraktikkan keheningan mulia, saya menjadi sangat marah sehingga saya berhenti setelah beberapa jam. Pendeta kami, yang terlatih dalam Buddhisme Tibet, telah memberi tahu saya bahwa ini mungkin terjadi. Saya pikir itu terjadi karena Anda menempatkan pikiran Anda dan tubuh di bawah kendali yang tidak biasa, dan karena itu, Anda mulai memberontak melawannya.

Jadi, saya siap untuk itu kali ini dan ketika marah bangun, saya memejamkan mata, menarik napas dalam-dalam dan berkata pada diri sendiri, “Pikiran saya adalah langit biru yang jernih. Marah datang dan marah pergi (menghembuskan napas), dan pikiran saya adalah langit biru jernih.” Sambil membaca ini “mantra, ”Saya membayangkan langit biru jernih dan energi pembersihan mengalir melalui saya tubuh, mencuci marah jauh. Setelah melakukan ini sekali atau dua kali, emosi yang tidak diinginkan hilang dan saya merasa tenang dan damai. Saya menghabiskan sisa hari saya dengan damai dan bahagia. Saya merasakan pencapaian.

Saya juga sadar bahwa saya memikirkan kata-kata yang akan saya ucapkan kepada orang lain setelah memecah keheningan dan pikiran saya lebih memperhatikan orang lain.

Kata-kata kita ketika diucapkan tanpa memikirkan bagaimana mereka akan mempengaruhi orang lain seperti anak panah yang ditembakkan tanpa pandang bulu ke udara. Mereka bisa mendarat di mana saja menyakiti orang tak bersalah dan bahkan bisa kembali menusuk kita dengan mata berduri mereka. Mempraktikkan keheningan mulia dapat mengubah anak panah itu menjadi bulu-bulu yang melayang tanpa membahayakan dan mendarat dengan lembut, dan bahkan dapat membawa senyuman bagi mereka yang terluka sambil membawa sukacita di hati kita karena tidak melakukan kesalahan.