Protisíly k utrpení

• Faktory, které brání všímat si našich myšlenek a emocí
• Návrhy, jak si všímat myšlenek a trápení
• Rozlišení ctnostných nebo neutrálních stavů od utrpení
• Blízkí nepřátelé utrpení
• Důležitost práce s nejproblematičtějším postižením
• Moudrost uvědomující si prázdnotu je konečný protijed
• Specifická antidota pro různá onemocnění
• Důležitost pravidelného cvičení k překonání trápení

Samsara, Nirvana a Buddha Nature 32: Counterforces to the Afflicings (download)

Body zamyšlení

1. Co ovlivňuje vaši schopnost cvičit všímavost a introspektivní uvědomění? Máte sklon nechat se rozptylovat smyslovými předměty? Naučila vás výchova všímat si a označovat své myšlenky a pocity?
2. Prozkoumejte své introspektivní vědomí. Po cestě do práce nebo procházce se psem si vzpomeňte... jaké myšlenky jste měli?
3. Proč je nevědomost uchopení přirozené existence problémem? Udělejte si čas a zvažte to z vlastní zkušenosti.
4. Existuje proti tomuto uchopení nějaká protisíla? Co je to protisíla?
5. Umět identifikovat a označit trápení je klíčem k práci s nimi a k ​​jejich překonání. Uveďte několik příkladů ze své vlastní zkušenosti, jak utrpení působí ve vaší mysli. Jakou roli hraje strach připevnění a hněv? Jaký je rozdíl mezi mít hněv na osobu a nesouhlas s akcí? Opravdu věnujte nějaký čas rozebírání různých aspektů duševních stavů, které v daném okamžiku zastáváte, a identifikujte přítomné trápení.
6. Jaké jsou nevýhody hněv, připevnění, žárlivost, sklíčenost atd.? Projděte si seznam protijedů na trápení, strana 114-115, abyste se s nimi seznámili. Proč je zvažování nevýhod každého trápení integrální s použitím jeho protisíly?
7. Proč je nejlepší vybrat si trápení, které vám při práci na potlačení trápení působí největší problémy? Identifikujte své nejsilnější trápení a identifikujte protijed. Zamyslete se nad tím, proč vám protijed pomáhá překonat a odstranit vaše trápení.