Thiền cho cha mẹ đau buồn vì mất con

Thiền cho những người đau buồn vì mất con (tải về)

Nhận biết hơi thở của bạn, chỉ thở bình thường và tự nhiên. Đừng ép hơi thở của bạn. Chỉ cần để hơi thở của bạn là những gì nó là.

Và quan sát hơi thở của bạn. Khi nó đi vào của bạn thân hình, hãy cảm nhận nó lấp đầy bạn như thế nào. Cảm nhận hơi thở ra khi hơi thở rời khỏi bạn thân hình.

Chú ý hơi thở của bạn nuôi dưỡng bạn như thế nào, tất cả lượng oxy bạn đang hấp thụ, lượng oxy đó nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể bạn như thế nào. thân hình và tâm trí.

Và hãy nhận biết cách hơi thở của bạn kết nối bạn với phần còn lại của vũ trụ, với tất cả những sinh vật sống khác đang thở. Tất cả chúng ta đều chia sẻ cùng một không khí. Tất cả chúng ta đều chia sẻ quá trình thở. Vì vậy, hãy nhận thức được điều đó.

Và hãy lưu ý rằng bạn đang ở một nơi an toàn ngay bây giờ. Có sự an toàn xung quanh bạn. Hãy cảm nhận sự an toàn đó và thả lỏng bản thân.

Hãy nhận biết sự nhẹ nhàng của hơi thở vào, hơi thở ra, dòng chảy nhẹ nhàng của hơi thở vào và hơi thở ra.

Và rồi chúng ta hãy nuôi dưỡng động lực của mình để phát triển một trái tim nhân hậu, một trái tim yêu thương đối với những chúng sinh khác. Vì vậy, hãy nhớ rằng mọi người đều muốn hạnh phúc, không ai muốn đau khổ và đó là tình trạng của tất cả chúng sinh - con người, thậm chí cả động vật và côn trùng. Mọi người đều muốn hạnh phúc. Không ai muốn đau khổ. Và khi bạn nghĩ về điều đó, hãy để tình yêu nảy sinh trong tâm bạn, mong muốn tất cả chúng sinh khác được hạnh phúc và thoát khỏi đau khổ. Bạn có thể nghĩ về từng cá nhân và chúc họ tốt lành, chúc họ hạnh phúc.

Và người con gái mà bạn vừa mất, chúc cô ấy hạnh phúc. Cô ấy đã đi đến lần tái sinh tiếp theo. Gửi cô ấy đi với tất cả tình yêu của bạn. Hãy cho cô ấy tình yêu của bạn, sự hỗ trợ của bạn, khi cô ấy tiếp tục tái sinh tiếp theo. Cầu chúc cho cô ấy, mong cô ấy có một tái sinh thực sự hạnh phúc, và mong cô ấy trở thành người mang lại lợi ích lớn cho những chúng sinh khác. Vì vậy, chỉ cần tiễn cô ấy với tình yêu đó.

Và dù cô ấy ở đâu trong lần tái sinh tiếp theo, cô ấy đều nhận được tình yêu của bạn và cô ấy rất bình yên. Cô ấy rất vui vẻ.

Gửi tình yêu của bạn đến những đứa con gái của bạn đang sống và chơi và ham học hỏi. Gửi cho họ tình yêu của bạn và khuyến khích của bạn, quá.

Và sau đó nghĩ về tất cả những người mẹ khác ở khắp mọi nơi đã mất con, một số khi con còn nhỏ, một số khi con đã trưởng thành, nhưng những người mẹ đó hoàn toàn hiểu bạn và bạn cũng hiểu họ rất rõ. Bạn có một trải nghiệm chung, mặc dù nó rất đau đớn, nhưng trải nghiệm chung đó cho phép bạn kết nối với tất cả những bà mẹ khác và trao cho họ tình yêu thương, lòng trắc ẩn của bạn.

Sau đó, hãy nghĩ rằng khi bạn trao cho những người mẹ khác tình yêu thương và lòng trắc ẩn của mình, nỗi đau mất con của họ sẽ nguôi ngoai, và giờ đây họ có tâm hồn bình yên, giờ đây họ thoát khỏi đau buồn và giờ đây có thể trao tình yêu thương mà họ có cho mọi người khác giống như bạn đang làm.

Cảm nhận sự bình tĩnh và tình yêu bên trong trái tim của chính bạn. Và hãy nghĩ rằng: “Tất cả tình thương mà tôi có trong trái tim mình, nó là số lượng không giới hạn, vì vậy tôi muốn chia sẻ nó với tất cả chúng sinh.” Bạn có thể nghĩ về tình yêu của mình như một quả cầu ánh sáng, và bạn tỏa ánh sáng đó ra toàn vũ trụ bởi vì bên trong bạn có rất nhiều tình yêu thương, rất nhiều lòng tốt, rất nhiều trí tuệ và lòng trắc ẩn.

Bạn có thể nghĩ về quả cầu ánh sáng này như bên trong của bạn thân hình hoặc trước mặt bạn, nhưng đó là tình yêu của bạn. Và tiếp tục gửi điều đó đến tất cả chúng sinh khác, bất kể họ là ai. Gửi đến họ tình yêu của bạn, mong muốn hạnh phúc của bạn bởi vì tất cả chúng ta đều có phẩm chất chung là mong muốn hạnh phúc và không đau khổ.

Và cảm thấy toàn bộ của bạn thân hình thư giãn khi bạn gửi tình yêu của mình ra thế giới.

Và khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể mở mắt và bước ra khỏi thiền định.