Những tác động tích cực của việc thực hành Pháp

Vài năm trước, tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Điều này và những gì tiếp theo là khoảng thời gian khó khăn và đầy biến cố đối với các con tôi và bản thân tôi, nhưng cuối cùng tôi có thể nói rằng, tôi vẫn ở đây và khối u thì không, điều mà tôi thấy thực sự chấp nhận được!

Tuy nhiên, tôi vẫn phải đi kiểm tra định kỳ. Điều này bao gồm một quy trình thường được tiến hành dưới gây mê nhẹ vì gây đau và khó chịu. Từ thuốc gây mê này, tôi đã bị tác dụng phụ thực sự tồi tệ trong vài lần gần đây: trí nhớ, sự tập trung và khả năng định hướng của tôi bị xáo trộn trong khoảng hai tuần. Điều này thật tồi tệ đến nỗi tôi thà bỏ qua các kỳ thi. Nhưng như tôi muốn biết nếu có bất cứ điều gì độc hại trong tôi thân hình Tôi đã phải chịu đựng nó.

Một lần tôi đã nói chuyện với một bác sĩ về điều này, và chúng tôi đã nói đùa rằng nếu tôi có thể suy nghĩ đủ tốt, tôi có thể thực hiện kiểm tra mà không cần gây mê. (Anh ấy không biết rằng tôi đang thiền.) Lúc đó thật buồn cười, nhưng mùa hè này tôi nghĩ, “Tại sao không?!” Vì vậy, tôi quyết định mổ xẻ tình huống thành từng phần và nghĩ về những gì tôi có thể làm để gặp ít vấn đề hơn. Tôi đã phân tích các kỳ thi trước đây. Nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi là bị đau, nỗi sợ thứ hai là cảm thấy hoàn toàn bất lực trong hoàn cảnh này. Tôi có thể làm gì và những phần nào trong quá trình thực hành của tôi có thể hữu ích?

Ok, tôi nghĩ, nỗi đau là một nhận thức của tôi thân hình. Giống như thèm ăn, buồn chán hay mệt mỏi, tôi thực hành quan sát điều này trên đệm của mình và tôi thực hành nhận thức, gọi tên và sau đó buông bỏ những nhận thức này. Tôi có thể tập trung vào hơi thở của mình và quan sát những cảm giác phát sinh và biến mất. Thông qua hơi thở và lòng trắc ẩn đối với bản thân, tôi có thể chuyển hóa sự căng thẳng trong cơ bắp (sự căng thẳng do lo lắng) thành sự ấm áp và cảm giác hạnh phúc. Tôi không quá tự tin về tất cả những điều này nhưng tôi muốn thử.

Nhưng làm sao tôi có thể xử lý được cảm giác mình là “nạn nhân?” Đầu tiên, tôi cho rằng thật hữu ích khi có một thứ gì đó có tác dụng bảo vệ—sự bảo vệ chống lại “những bác sĩ dở hơi”, “những y tá ngu dốt” và sự bảo vệ khỏi cảm giác khó chịu khi phải dựa dẫm vào họ. Nhưng sau khi phân tích kỹ lưỡng, tôi nhận ra rằng điều này đang làm sâu sắc thêm khoảng cách giữa nhóm kiểm tra và bản thân tôi. Nó chỉ cụ thể hóa vai trò của “giám khảo tồi” và tôi, “nạn nhân đáng thương”. Vì vậy, đây chắc chắn không phải là giải pháp!

Sẽ tốt hơn nếu tìm kiếm theo một hướng khác, tìm kiếm các yếu tố kết nối và thiết lập mối quan hệ hợp tác. Chính tôi là người muốn biết liệu mọi thứ có tốt đẹp trong tôi không. thân hình. Đội ngũ y tế chỉ muốn giúp tôi làm điều đó! Vì vậy, tôi quyết định làm tất cả những gì có thể để làm cho hoàn cảnh của những người có liên quan trở nên thoải mái nhất có thể, để mọi người có thể cảm thấy thoải mái và hài lòng. Tất nhiên, điều quan trọng là không được bỏ bê nhu cầu của bản thân, nhưng không cụ thể hóa “tình trạng nạn nhân” của mình. Ngược lại, tôi phải nói rất rõ ràng về nhu cầu của mình, nhưng cũng phải chăm chú lắng nghe nhu cầu của đội ngũ y tế.

Đây là một cái nhìn sâu sắc tốt sẽ giúp các giám khảo cảm thấy thoải mái. Rốt cuộc, khi họ cảm thấy thoải mái, họ sẽ làm việc tốt hơn là khi họ cảm thấy phải thuyết phục tôi hoặc thậm chí làm trái ý tôi.

Vì vậy, vào ngày khám bệnh, tôi đến bệnh viện và cố gắng tỏ ra thân thiện và từ bi nhất có thể. Tôi cố gắng thể hiện sự rõ ràng và thư thái. Tình cờ là bệnh nhân trước đó đã hủy cuộc hẹn, nên đến lượt tôi sớm hơn dự định và có nhiều thời gian hơn. Tôi không chỉ giả vờ; trở nên tử tế thật dễ dàng. Tôi cố gắng kết nối với mọi người trong phòng một cách chân thực, nhìn vào mắt họ và thực sự nhìn thấy họ, cố gắng cảm nhận những gì họ có thể đang cảm thấy, để trở nên cởi mở hơn.

Tôi đã phải giải thích một vài lần với những người khác nhau tại sao tôi không muốn gây mê. Người khám có vẻ dễ dàng hơn khi bệnh nhân đang ngủ. Nhưng họ có thể hiểu nhu cầu của tôi và coi trọng chúng. (Trong thời gian chờ đợi, một trong số các y tá đã nói với tôi rằng cô ấy rất sợ vì cô ấy có một cuộc hẹn với nha sĩ vào buổi chiều. Tôi có thể khá đồng cảm với cô ấy!)

Các bác sĩ có thể chấp nhận nhu cầu của tôi nhưng họ cũng cần được lắng nghe. Nếu tôi không chịu được cơn đau, cuộc khám sẽ phải gián đoạn và sẽ được tiếp tục sau khi bác sĩ gây mê tìm ra giải pháp tốt (nghĩa là vài tuần sau!). Chúng tôi đã thảo luận mọi chi tiết cho đến khi mọi người đồng ý và chúng tôi có thể bắt đầu kiểm tra.

Các thủ tục thực sự là đau đớn. Nhưng tôi tập trung vào việc hít thở và nhớ rằng cơn đau sẽ qua đi. Các bác sĩ rất chu đáo và cẩn thận. Họ cho tôi xem và giải thích mọi thứ—họ chú ý đến điều gì, họ nhìn thấy cấu trúc nào, v.v. Nó thật sự thú vị. Có lẽ các bác sĩ thậm chí còn vui mừng khi thể hiện tất cả các kỹ năng của họ cho một người nào đó tỉnh táo và quan tâm. Sau một giờ, mọi thứ kết thúc, và họ nói với tôi rằng mọi thứ đang diễn ra theo thứ tự “bánh táo”. Họ nói với tôi rằng tôi đã rất can đảm và họ đã dễ dàng đến được mọi địa điểm cần thiết, điều không thể coi thường được. Mọi thứ đã thành công: đội ngũ bác sĩ và y tá, tôi thân hình, tâm trí của tôi và mọi thứ khác trong phòng.

Câu trả lời cho câu hỏi của tôi ngay từ đầu là: mọi phần trong quá trình luyện tập của tôi đều hữu ích và thật tốt khi chịu trách nhiệm ngay cả đối với những phần mà tôi luôn nghĩ rằng mình không thể ảnh hưởng gì cả.

Cầu mong tất cả chúng sinh tìm thấy sự bình an nội tâm có thể giúp họ làm việc cùng nhau trong sự bình yên bên ngoài.