Огляд Гомчена Ламріма: Карма в повсякденному житті

• Знайти простір між емоцією та діяти відповідно до неї
• Розмірковуючи над звичками та моделями, ви побачите, що є вибір, як діяти
• Робота з тим, як ми реагуємо на злети та падіння, які ми переживаємо
• Вивчення процесу виникнення негативних психічних станів
• Карма і три сфери дії Ламрім
• Медитація: дивитися на звичні негативні реакції та реагувати конструктивно

Гомчен Ламрім 40 огляд: Карма в повсякденному житті (скачати)

Точки споглядання

1. Визначте деякі звички або моделі поведінки, які створюють для вас труднощі, моделі, які руйнують ваш душевний спокій. Без суджень визначте ті шаблони, які є проблематичними.
2. Тепер візьміть одну з тих звичок або шаблонів, про які ви думали, і, можливо, одну з них, яка створювала вам проблему зовсім недавно, так що це свіже в пам’яті… Простежте свій розум трохи назад. Подумайте про випадок. Подумайте про те, що робив ваш розум до цього. Де була твоя увага? В чому ти брав участь? Спробуйте уявити деякі моменти до появи цієї моделі.
3. Тепер поверніться назад і уявіть ситуацію ще раз, і коли вона розгортається, і ви її уявляєте, уявіть, що ви відповідаєте на цей приклад словами «Нічого страшного. Тут нічого особливого. Це не впливає на мій душевний спокій. Я можу відкрити свій погляд. Нічого, за що можна міцно триматися. Просто відпусти…» Зіграйте це.
4. Бачачи, як ми можемо змінити наш досвід ситуації, пам’ятаючи про свої звички, вирішіть спостерігати за моделями поведінки, які завдають страждань вам і іншим, і застосовуйте протиотрути якомога раніше.