แบกรับความทุกข์ของผู้อื่น

• ความสำคัญของการเตรียมใจในการรับ-ให้ การทำสมาธิ โดยพิจารณาถึงกรรมวิธีในการผลิต โพธิจิตต์
• การปฏิบัติธรรม โทมนัส โทมนัส เวทนาของสัตว์ทั้งหลาย
• ใช้ความทุกข์ของผู้อื่นทำลายความคิดที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง

กอมเชน ลำริม 78: รับความทุกข์ของผู้อื่น (ดาวน์โหลด)

จุดไตร่ตรอง

ขณะทำการ “รับและให้” การทำสมาธิ ด้านล่าง ให้พิจารณาบางประเด็นที่พระโชดรอนสอนในสัปดาห์นี้:

1. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำหนึ่งในสองการทำสมาธิเพื่อสร้าง โพธิจิตต์ ก่อนทำการรับและให้ การทำสมาธิ. ทำไม?
2. คุณจะมีแรงต้านแบบไหนเมื่อทำเช่นนี้ การทำสมาธิ? คุณจะทำอย่างไรเพื่อเริ่มเอาชนะมัน
3. พยายามเมื่อคุณประสบกับความเจ็บปวดบางอย่าง ให้คิดว่า “ขอเพียงเท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับความเจ็บปวดของสรรพสัตว์ทั้งหลายที่กำลังเผชิญกับสิ่งนี้” มันทำอะไรให้กับจิตใจของคุณ?
4. นอกจากนี้ เมื่อท่านประสบความเจ็บปวดหรือความไม่สบายบางประเภท ให้พิจารณาความทุกข์ของเบื้องล่าง ความโกรธ, ความอยากและเกิดความสับสนโดยปราศจากการผ่อนปรน) นั่นช่วยทำให้ประสบการณ์ของคุณดูไม่เลวร้ายหรือไม่? มันช่วยให้คุณทำงานผ่านมันได้หรือไม่?

การทำสมาธิภาวนา

1. เริ่มที่ตัวคุณเอง
   • ลองนึกภาพทุกข์ที่คุณอาจประสบในวันพรุ่งนี้ (ทุกข์แห่งความเจ็บปวด ทุกข์แห่งการเปลี่ยนแปลง และทุกข์แห่งการปรับสภาพ)
   • เมื่อคุณมีความรู้สึกแล้ว ให้นึกถึงตัวตนปัจจุบันของคุณ เพื่อที่คนที่คุณเป็นในวันพรุ่งนี้จะได้ไม่ต้องสัมผัสมัน คุณสามารถจินตนาการว่าทุกขเวทนาทิ้งตัวตนในอนาคตของคุณในรูปของมลพิษหรือแสงสีดำ หรืออะไรก็ตามที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ
   • ขณะที่คุณรับทุกขเวทนาในรูปของมลพิษ/แสงสีดำ ลองนึกภาพว่ามันกระทบกับ ความเห็นแก่ตัว ตามใจตัวเองเหมือนฟ้าแลบ รื้อมันให้สิ้น (ความเห็นแก่ตัว อาจปรากฏเป็นก้อนสีดำหรือสิ่งสกปรก ฯลฯ)
   • ตอนนี้คิดถึงตัวเองในอนาคตของคุณในเดือนหน้า คุณเป็นตัวเองในอนาคตในฐานะคนแก่และออกกำลังกายแบบเดียวกัน...
2. แล้วพิจารณาเรื่องทุกข์ของคนใกล้ตัวโดยใช้ประเด็นเดียวกับที่กล่าวข้างต้น
3. ต่อไป ให้พิจารณาเรื่องทุกข์ของผู้ที่ท่านรู้สึกเป็นกลาง
4. ต่อไป ทุกข์ของพวกที่ไม่ชอบหรือเชื่อถือ
5. สุดท้าย พิจารณา ทุกข ของสิ่งมีชีวิตในอาณาจักรที่แตกต่างกันทั้งหมด (นรก, preta, สัตว์, มนุษย์, เทวดาและเทพ).
6. ได้ทำลายตัวเอง ความเห็นแก่ตัว, คุณมีพื้นที่เปิดโล่งที่ดีในหัวใจของคุณ จากนี้ไป ด้วยความรัก จินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลง ทวีคูณ และให้ .ของคุณ ร่างกายทรัพย์สมบัติและบุญแก่สรรพสัตว์เหล่านี้ ลองนึกภาพพวกเขาพอใจและมีความสุข คิดว่าพวกเขามีสถานการณ์ทั้งหมดที่เอื้อต่อการบรรลุการตื่นขึ้น ชื่นชมยินดีที่คุณสามารถนำมาเกี่ยวกับเรื่องนี้
7. สรุป: รู้สึกว่าคุณเข้มแข็งพอที่จะรับความทุกข์ของผู้อื่นและมอบความสุขให้กับพวกเขา จงชื่นชมยินดีที่จินตนาการได้ทำเช่นนี้ ปฏิบัติตามที่เห็น ประสบความทุกข์ในชีวิตประจำวัน และสวดมนต์ภาวนา ความทะเยอทะยาน ที่จะทำสิ่งนี้ได้จริง