ถวายกายเราแก่สรรพสัตว์ทั้งหลาย

• “ฉัน” อยู่ที่ไหนในกระบวนการตัดสินใจ
• แบกรับความทุกข์ของตัวเราในอดีตหรืออนาคตและตัวอื่นๆ
• วิธีต่าง ๆ ในการมอบร่างกายของเราให้ผู้อื่น
• การเสนอ ความสุขทางโลกและการตรัสรู้ธรรม
• วิธีคบคนที่ไม่ชอบเรา

กอมเชน ลำริม 80: การเสนอ ร่างกายของเราต่อสิ่งมีชีวิต (ดาวน์โหลด)

จุดไตร่ตรอง

ขณะทำการ “รับและให้” การทำสมาธิ ด้านล่าง ให้พิจารณาบางประเด็นที่พระโชดรอนสอนในสัปดาห์นี้:

1. พิจารณา “ทัศนะคุณภาพต่ำ” ที่พระโชดรอนนำเสนอในตอนต้นของการสอน คุณมีความคิดแบบใดที่แสดงถึงความไม่มั่นใจในตนเอง ความคิดเหล่านี้เป็นอุปสรรคต่อการปฏิบัติของคุณโดยทั่วไปอย่างไร เป็นอุปสรรคต่อการรับและการให้อย่างไร การทำสมาธิ โดยเฉพาะ? คุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้าง ใช้ยาแก้พิษได้ เพื่อตอบโต้ความรู้สึกไม่เพียงพอและปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง
2. กุญแจสู่ส่วนการให้ของ การทำสมาธิ คือการปรับให้เข้ากับสิ่งที่คนอื่นต้องการ ใช้เวลาและครุ่นคิดในการจินตนาการถึงสิ่งที่บุคคลต้องการจริงๆ แล้วจินตนาการว่าพวกเขาได้รับมันและรู้สึกอิ่มอย่างเต็มที่ ทำสิ่งนี้ไม่เพียงเพื่อมนุษย์ แต่สำหรับสิ่งมีชีวิตในอาณาจักรอื่นด้วย พวกเขาต้องการอะไรและต้องการอะไร? คุณยังสามารถใช้เหตุการณ์ปัจจุบันเพื่อช่วย (ให้กรีนการ์ดและเป็นอิสระจากความกลัวต่อผู้อพยพ ฯลฯ)
3. จำไว้ว่าคุณเริ่มด้วยการให้สิ่งที่พวกเขาต้องการในอาณาจักรที่มีอยู่ในปัจจุบัน แต่อย่าหยุดเพียงแค่นั้น ให้ชีวิตมนุษย์อันล้ำค่าแก่พวกเขา สอนธรรมะผ่านแต่ละขั้นตอนของ ลำริมก็จงประทานสัมมาทิฏฐิที่เจริญจิตของตนให้บรรลุถึงความหลุดพ้นและตื่นรู้ เมื่อเห็นความสงบและความสุขอันลึกซึ้งของพวกเขาก็เปรมปรีดิ์
4. ภิกษุได้กล่าวถึงการให้ผู้อื่น ๔ ประการ ขณะรับและให้ การทำสมาธิ. ลองทำสิ่งเหล่านี้ในบางช่วงเวลาระหว่างสัปดาห์ คุณเชื่อมต่อกับใครมากที่สุด
   • หนึ่งของคุณ ร่างกาย ปลดปล่อยสิ่งที่คนอื่นต้องการ
   • ของคุณ ร่างกาย ทวีคูณไปที่แต่ละความรู้สึกและกลายเป็นสิ่งที่แต่ละคนต้องการ
   • ของคุณ ร่างกาย กลายเป็นอัญมณีที่เติมเต็มความปรารถนาซึ่งให้สิ่งที่พวกเขาต้องการแก่ผู้อื่น
   • ของคุณ ร่างกาย สลายเป็นธาตุทั้งสี่ซึ่งเมื่อให้ผู้อื่นแล้ว จะกลายเป็นพื้นฐานและค้ำจุนชีวิตของพวกเขาและทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการ
5. ลองอาหารเสริม การทำสมาธิ เกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตที่ปรารถนาให้คุณทำร้าย:
   • เข้าฌาน เกี่ยวกับความรัก ความเห็นอกเห็นใจ และความเมตตาของสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ วิธีที่พวกเขาเป็นแม่ของคุณ เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ลูกสุดที่รักของคุณ ผู้พิทักษ์ของคุณครั้งแล้วครั้งเล่าในหลาย ๆ ชีวิต ปล่อยให้เกิดความรู้สึกอยากตอบแทนน้ำใจให้เกิดขึ้นทั้งๆ ที่รูปแบบปัจจุบันของพวกเขา
   • “ขอ” นำพวกมันมาให้เห็นต่อหน้าคุณ – สิ่งมีชีวิตจากสิ่งนี้และอดีต – ในรูปแบบของวิญญาณโกรธและ/หรือมนุษย์
   • บอกพวกเขาว่าคุณซาบซึ้งกับความรักและความห่วงใยของพวกเขามากแค่ไหน และคุณต้องการตอบแทนน้ำใจนั้น ให้เนื้อ เลือด กระดูก และหนังแก่พวกเขา ร่างกาย. สำหรับคนอื่น ๆ คุณสามารถเปลี่ยนของคุณ ร่างกาย เป็นน้ำตาล กากน้ำตาล และน้ำผึ้ง
   • ลองนึกภาพพวกเขาปราศจากความเป็นศัตรูโดยสมบูรณ์ จิตใจของพวกเขาเปลี่ยนไปและสงบสุข ลองนึกภาพว่าให้ชีวิตมนุษย์อันล้ำค่าแก่พวกเขา สอนธรรมะแก่พวกเขา และนำพวกเขาไปสู่การตื่น...
6. การทำสมาธิ ช่วยให้จิตใจของเรามีความเอื้ออาทร ใช้เวลาสักครู่เพื่อจินตนาการว่าการให้โดยไม่ลังเลใจ ปราศจากความระแวงจะเป็นอย่างไร จะเป็นอย่างไรถ้ามีใจที่ไม่ยั้งคิด ที่รู้ดีว่าคนอื่นต้องการอะไรและให้อย่างเสรีจะเป็นอย่างไร? ปลูกฝังความรู้สึกในใจว่าเป็นไปได้

การทำสมาธิภาวนา

1. เริ่มที่ตัวคุณเอง
   • ลองนึกภาพทุกข์ที่คุณอาจประสบในวันพรุ่งนี้ (ทุกข์แห่งความเจ็บปวด ทุกข์แห่งการเปลี่ยนแปลง และทุกข์แห่งการปรับสภาพ)
   • เมื่อคุณมีความรู้สึกแล้ว ให้นึกถึงตัวตนปัจจุบันของคุณ เพื่อที่คนที่คุณเป็นในวันพรุ่งนี้จะได้ไม่ต้องสัมผัสมัน คุณสามารถจินตนาการว่าทุกขเวทนาทิ้งตัวตนในอนาคตของคุณในรูปของมลพิษหรือแสงสีดำ หรืออะไรก็ตามที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ
   • ขณะที่คุณรับทุกขเวทนาในรูปของมลพิษ/แสงสีดำ ลองนึกภาพว่ามันกระทบกับ ความเห็นแก่ตัว ตามใจตัวเองเหมือนฟ้าแลบ รื้อมันให้สิ้น (ความเห็นแก่ตัว อาจปรากฏเป็นก้อนสีดำหรือสิ่งสกปรก ฯลฯ)
   • ตอนนี้คิดถึงตัวเองในอนาคตของคุณในเดือนหน้า คุณเป็นตัวเองในอนาคตในฐานะคนแก่และออกกำลังกายแบบเดียวกัน...
2. แล้วพิจารณาเรื่องทุกข์ของคนใกล้ตัวโดยใช้ประเด็นเดียวกับที่กล่าวข้างต้น
3. ต่อไป ให้พิจารณาเรื่องทุกข์ของผู้ที่ท่านรู้สึกเป็นกลาง
4. ต่อไป ทุกข์ของพวกที่ไม่ชอบหรือเชื่อถือ
5. สุดท้าย พิจารณา ทุกข ของสิ่งมีชีวิตในอาณาจักรที่แตกต่างกันทั้งหมด (นรก, preta, สัตว์, มนุษย์, เทวดาและเทพ).
6. ได้ทำลายตัวเอง ความเห็นแก่ตัว, คุณมีพื้นที่เปิดโล่งที่ดีในหัวใจของคุณ จากนี้ไป ด้วยความรัก จินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลง ทวีคูณ และให้ .ของคุณ ร่างกายทรัพย์สมบัติและบุญแก่สรรพสัตว์เหล่านี้ ลองนึกภาพพวกเขาพอใจและมีความสุข คิดว่าพวกเขามีสถานการณ์ทั้งหมดที่เอื้อต่อการบรรลุการตื่นขึ้น ชื่นชมยินดีที่คุณสามารถนำมาเกี่ยวกับเรื่องนี้
7. สรุป: รู้สึกว่าคุณเข้มแข็งพอที่จะรับความทุกข์ของผู้อื่นและมอบความสุขให้กับพวกเขา จงชื่นชมยินดีที่จินตนาการได้ทำเช่นนี้ ปฏิบัติตามที่เห็น ประสบความทุกข์ในชีวิตประจำวัน และสวดมนต์ภาวนา ความทะเยอทะยาน ที่จะทำสิ่งนี้ได้จริง