පිරිසිදු කිරීම
පියවර හතරක පුහුණුවක් ඇතුළත් වේ:
1) අපගේ වැරැද්ද ගැන පසුතැවිලි වීම,
2) අප හානි කළ තැනැත්තා කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ජනනය කිරීමෙන් සම්බන්ධතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම,
3) අනාගතයේදී සිදුවන හානිකර ක්රියාවන් වළක්වා ගැනීමට තීරණය කිරීම සහ
4) යම් ආකාරයක පිළියම් හැසිරීමක් කිරීම.
මෙය අපගේ විනාශකාරී ක්රියාවන්ගේ බලය අවම කරයි.