තරහා එක්ක වැඩ කරනවා
ක්‍රෝධය යටපත් කර ගැනීම සඳහා විවිධ බෞද්ධ ක්‍රම, සිදුවෙමින් පවතින දේ වෙනස් කිරීමෙන් නොව, තත්වයන් වෙනස් ලෙස රාමු කිරීමට අපගේ මනස සමඟ කටයුතු කිරීමෙන්. අපේ ආගම කුමක් වුවත්, කෝපයෙන් වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගැනීම අප සැමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
වෙතින් ඇණවුම් කරන්න
පොත ගැන
කෝපය පුද්ගලික, ජාතික සහ ජාත්‍යන්තර මට්ටමින් අප සැමට පීඩා කරයි. එහෙත් පිටුවහල් කිරීම, හිංසා පීඩා සහ බොහෝ ආදරණීයයන් අහිමි වීම ඇතුළු අප බොහෝ දෙනෙකුට වඩා දරුණු තත්වයන්ට මුහුණ දුන් ශුද්ධෝත්තම දලයි ලාමා වැනි මිනිසුන් අපි දකිමු - නමුත් කෝපයෙන් දැවී නොගිය හෝ පළිගන්නේ නැත. ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද?
තරහා එක්ක වැඩ කරනවා කෝපය යටපත් කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා විවිධ බෞද්ධ ක්‍රම ඉදිරිපත් කරන්නේ සිදුවන දේ වෙනස් කිරීමෙන් නොව එය වෙනස් ලෙස රාමු කිරීමෙනි. අපේ ආගම කුමක් වුවත්, අපගේ කෝපය සමඟ වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගැනීම පුද්ගලික සතුට මෙන්ම ලෝක සාමය ද සොයන සෑම කෙනෙකුටම ඵලදායී වේ.
බලන්න මෙහි මෙම පොතේ නොමිලේ බෙදා හරින ලද, කෙටි පූර්වගාමියා සඳහා.
පොත පිටුපස කතාව
පූජ්‍ය Thubten Chodron උපුටා ගැනීමක් කියවයි
මවකගේ ලිපියක්
2005 අගෝස්තු මාසයේදී, Sravasti Abbey අපගේ ඊ-ලැයිස්තුව වෙත ඊමේල් පණිවිඩයක් එවා විකිණීමට ඇති අසල ඇති දේපළ පිළිබඳව ඔවුන්ට දන්වා ඇත. අපට ජොබෙකාගෙන් පිළිතුරක් ලැබුණු අතර, අපි ඇයව නොදන්නා නිසා, ඇය ඇබේ සහ අපගේ විද්‍යුත් තැපෑල ගැන අසා ඇත්තේ කෙසේදැයි අපි විමසුවෙමු.
මගේ ලොකු පුතා අඹුසැමි අපයෝජනයට මාස හයකට හිරේ ගියා. ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලයම කෝපයට පත් වූ අතර, ඔහුගේ උරහිස මත විශාල චිප් එකක බර පැළඳ සිටි අතර, උපකාර පැතීමට දිරිගන්වන වචන හෝ උපදෙස් නොතිබුණි. ඒ මාස හය තුළ ඔහුට ඔහුගේ නිවස, බිරිඳ, දරුවන් සහ ඔහුට අයත් සියල්ල අහිමි වූ විට අපි බොහෝ දුක් වුණා. වැඩිදුර කියවන්න …
අතිරේක සම්පත්
උපුටා ගැනීම: "කෝපය යටපත් කර ගැනීම"
එක් ග්‍රීෂ්ම කාලයකදී ශුද්ධෝත්තම දලයි ලාමා තුමා ලොස් ඇන්ජලීස් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට කතා කළේය. එයට තෙහෙට්ටුවෙන් සැරසී සිටි, ඔවුන්ගේ කඳවුරු නිල ඇඳුමින් සැරසුණු, ඔවුන්ගේ උපදේශකයින් සමඟ ඇතුළු වූ නගරාන්තර තරුණ පිරිසක් ඇතුළත් විය. ඔහුගේ කතාවෙන් පසු එක් තරුණයෙක් උන්වහන්සේගෙන් මෙසේ ඇසුවේය, “මිනිස්සු මගේ මුහුණට කෙළින් වී මා කුපිත කරති. මම ආපසු සටන් නොකරන්නේ කෙසේද? ” ඇය ඔහුට අභියෝග කළා, නමුත් ඇගේ ඉල්ලීම ඉතා අවංකයි. වැඩිදුර කියවන්න …
පරිවර්තන
විචාර
- ඔබේ සමාලෝචනය පළ කරන්න ඇමේසන්
- 2001 හොඳම අධ්‍යාත්මික පොත් වලින් එකක් ලෙස ශ්‍රේණිගත කර ඇත. සමාලෝචනය කියවන්න by අධ්‍යාත්මිකත්වය සහ ප්‍රායෝගිකත්වය
"කෝපය සමඟ වැඩ කිරීම" යනු අපූරු, ප්රඥාවන්ත සහ ජීවිතය වෙනස් කරන පොතකි. පූජ්‍ය Thubten Chodron ගේ ලාක්ෂණික ප්‍රවේශ විය හැකි ශෛලියෙන් ලියා ඇති, එදිනෙදා ජීවිතයෙන් උකහා ගත් උදාහරණ සමඟ නොමසුරුව ලියා ඇති මෙම පොත කෝපය, අමනාපය සහ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් අපව නිදහස් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග වලින් පිරී ඇත. ඔබ කෝපයෙන් මිදීමට සහ වඩා ඉවසීමෙන්, ආදරයෙන් සහ සමාවෙන් ජීවත් වීමට ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශයක් සොයන්නේ නම්, මම මෙම පොත බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.
"කෝපය සමඟ වැඩ කිරීම" තුළ, චිත්තවේගීය ලෙස බුද්ධිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමේ විශාලතම අභියෝගයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට Thubten Chodron අපට කාරුණික සහ අව්‍යාජ උපකාරක මාර්ගෝපදේශයක් ලබා දෙයි.
කෝපය මැඩපැවැත්වීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා බෞද්ධ ක්‍රම එදිනෙදා භාෂාවෙන් ඉදිරිපත් කිරීමෙන්, භික්ෂූනී තුබ්ටෙන් චොඩ්‍රොන් සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ප්‍රවේශ විය හැකි කාල පරීක්‍ෂිත ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශ සකස් කර ඇත.
Thubten Chodron කෝපය, එය අපගේ ජීවිත තුළ ප්‍රකාශ වන ආකාරය සහ එය පරිවර්තනය කිරීමට අපට දක්ෂ ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි ක්‍රම පිළිබඳව ඇයගේ අවබෝධය ලබා දෙයි. එහි ප්‍රවේශය තුළ ආශ්වාදජනක මෙන්ම නිහතමානී වූ මෙම පොත බොහෝ දෙනෙකුට උපකාරයක් වනු නිසැකය.
තුබ්ටෙන් චොඩ්‍රොන් යනු අපගේ නැවුම් දර්‍මය හඬකි. සමාව දීම සහ සුව කිරීම පිළිබඳ එච්.එච්. දලයි ලාමාගේම ඉගැන්වීම්වල පැහැදිලි බව ප්‍රතිරාවය කරමින්, "කෝපයෙන් වැඩ කිරීම" හි ඇය හිමාලය ප්‍රඥාව සම්ප්‍රදායන් පිළිබඳ ගැඹුරු පුහුණුවෙන් අපට ප්‍රයෝජනවත්, ප්‍රායෝගික අවබෝධයක් ගෙන එයි. පැහැදිලි, පරිශීලක-හිතකාමී භාෂාවෙන් ලියා ඇති මෙම විශිෂ්ට අත්පොත සමකාලීන ජීවන තත්වයන් තුළ කෝපය, විවේචනය සහ පාවාදීමේ වේදනාකාරී පීඩාවන් සමඟ ඵලදායී ලෙස කටයුතු කිරීම සඳහා සංයුක්ත උපාය මාර්ග අපට ඉදිරිපත් කරයි. එවැනි අවශ්‍ය, හොඳ උපදෙස්වලින් අපට කිසිදා වෙහෙසට පත් විය හැකිද?
පැහැදිලිකම, බුද්ධිය, කථාන්දර සහ උදාහරණ සහිතව ඉදිරිපත් කර ඇති අතර, තොරතුරු කියවීමට සහ අවශෝෂණය කිරීමට පහසුය. ඔබට කෝපයේ ගැටලුවක් තිබේ නම් (කවුද නැත්තේ?) හෝ එසේ කරන කෙනෙකු සමඟ ගනුදෙනු කරන්නේ නම් (කවුද?), ඔබ මෙම පොත සොයා ගැනීම ගැන සතුටු වනු ඇත.
මෙන්න අපට ඇත්තේ සැබෑ විමුක්තිය කරා ගෙන යන මනෝවිද්‍යාවකි ... මෙහි මා කැමති දෙය නම් මෙම කාර්යය සදාචාරාත්මක කිරීම සහ දේශනා කිරීම පමණක් නොව, කෝපය නිෂ්ප්‍රභා කිරීමට ප්‍රායෝගික, භාවිතා කළ හැකි ශිල්පීය ක්‍රම ලබා දීමයි ... එහි පැහැදිලි බවක් සහ සරල බවක් ඇති අයෙකුගෙන් පමණක් ලැබිය හැකිය. ඇත්තටම ඇය ලියන දේ ජීවත් වෙනවා. ඉතා නිර්දේශිතයි.