කෝපය සහ කලකිරීම ජය ගැනීම

භාවනාව සහ පෙළඹවීම

• භාවනා
• ඉගැන්වීමට සවන් දීම සඳහා නිසි පෙළඹවීමක් ඇති කිරීම

OAF 01: අභිප්‍රේරණය (බාගත)

කෝපය සහ ඉවසීම

• අභිප්රේරණයක් සැකසීමේ වැදගත්කම
• අර්ථ දැක්වීම් කෝපය සහ ඉවසීම

OAF 02: කෝපය සහ ඉවසීම (බාගත)

ක්‍රෝධය ප්‍රයෝජනවත් නොවේ

• වල බලපෑම් හඳුනා ගැනීම කෝපය
• කෝපවීම කවදා හෝ ධනාත්මකද යන්න තීරණය කරන්න

OAF 03: කෝපය ප්රයෝජනවත් නොවේ (බාගත)

කෝපයට නාශක: 1 කොටස

• අපේ අයිතිකර ගැනීම කෝපය අනුන්ට බනිනවා වෙනුවට
• ස්වයං-උත්සාහය ගැන නැවත සිතා බැලීම
• ඥානවන්ත ආකාරයකින් අප සහ අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉගෙන ගැනීම

OAF 04: විෂ නාශක (බාගත)

කෝපයට නාශක: 2 කොටස

• අපගේ දෘඪ, ස්ථාවර මතයන් තුළින් අපි අපේම දුක් වේදනා නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද?
• ප්රතිවිරෝධතා සඳහා තාක්ෂණික ක්රම කෝපය සහ විනිශ්චය මනස

OAF 05: විෂ නාශක (බාගත)

ප්රශ්න සහ පිළිතුරු

• දෙමාපියන්ගේද? ඇමුණුමක් ඔවුන්ගේ දරුවන්ට දරුවන්ගේ අධ්‍යාත්මික වර්ධනයට බාධාවක්ද?
• නොඉවසිලිමත් සහ ඉල්ලා සිටින සගයකු සමඟ අප හැසිරවිය යුත්තේ කෙසේද?
• ඔබට සමලිංගිකත්වය ගැන කතා කළ හැකිද?
• කරන්නේ කර්මය අපි තරහා වෙන්න කොටසක් ද?
• අවිශ්වාසය නිසා තම පෙම්වතිය සමඟ අමනාප වීම
• හමුදාවට බැඳෙනවා
• ඇමුණුම් කෙනෙකුගේ සහකරුට
• ලෝකයෙන් ඈත් වී සිටින සහ අවට සිටින අය සමඟ නිරන්තරයෙන් කෝපයෙන් සිටින කෙනෙකුට අපට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?
• පෙන්නුවට කමක් නැද්ද කෝපය හොඳ පෙළඹවීමක් ඇතිව?
• අධික ලෙස පානය කරන සහ වෙනස් වීම ප්‍රතික්ෂේප කරන කෙනෙකු සමඟ ඔබේ ඉවසීම පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?
• මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට ඔබ උදව් කරන්නේ කෙසේද?
• ආත්මාර්ථකාමී පුද්ගලයෙකුට ඔබ උදව් කරන්නේ කෙසේද?
• අපගේ ක්‍රියාවන් අපගේ අනාගත ජීවිතයට බලපාන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමේ වැදගත්කම
• අන් අය තම ආගම් ඔබ මතට තල්ලු කරන විට කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
• ක්ලෝනකරණය

OAF 06: ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු (බාගත)

නිගමනය සහ කැපවීම

OAF 07: නිගමනය සහ කැපවීම (බාගත)

හි II කොටස ද බලන්න විවෘත හදවත, පැහැදිලි මනස: හැඟීම් සමඟ ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීම.