ကြံ့ခိုင်မှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။
ကြံ့ခိုင်မှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။
ဆရာတော် Thubten Jigme 
Gomchen Lamrim 
ဒီဇင်ဘာ 15, 2017 စာသားသည် အဆင့်မြင့် ကျင့်ကြံသူ၏ လမ်းစဉ်အဆင့်ဆင့်တွင် စိတ်ကို လေ့ကျင့်ရန် လှည့်ပါသည်။ အပိုင်းအစများပေါ်တွင် သင်ကြားပို့ချမှုများ၊ Gomchen Lamrim Gomchen Ngawang Drakpa မှ လာလည်တယ်။ Gomchen Lamrim လေ့လာမှုလမ်းညွှန် စီးရီးအတွက် တွေးတောစရာအချက်များစာရင်း အပြည့်အစုံအတွက်။
- ၏အကျိုးကျေးဇူးများ ခံတပ် မလေ့ကျင့်ခြင်း၏ အားနည်းချက်များ
- ဖြေဆေးပေးလိုက်တယ်။ အမျက်ဒေါသ သင်ထိခိုက်သောအခါ
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။
- တရားအလို့ငှါ ဆင်းရဲဒုက္ခကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။
- ကုသိုလ်တရားငါးပါး
Gomchen Lamrim 117: ခံတပ် သုံးသပ်ချက် (download,)
ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ
- အသျှင် Chodron သည် “ဝေါဟာရကို နှစ်သက်သည်၊ခံတပ်“သည်းခံခြင်း” ဟူသော စိတ်သည် အတွင်းအားထက်သန်မှု၊ ထက်မြက်သော စိတ်၏ ခံစားမှုကို ပိုခံစားရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထက်မြက်သောစိတ်နှင့် အတွင်းခွန်အားရှိခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။ သည်းခံခြင်းထက် သင့်စိတ်ထဲတွင် ကွဲပြားသောအရသာရှိပါသလား။
- အသျှင်ဂျပ္ပဟု သတ်မှတ်သည်။ ခံတပ် တရားအားထုတ်တဲ့အခါ တွေ့ကြုံရတဲ့ ဒုက္ခ၊ နာမကျန်းမှု အစရှိတဲ့ ဒုက္ခတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်တဲ့ စိတ်အနှောက်အယှက်ကင်းတဲ့ စိတ်တစ်ခုအနေနဲ့ပေါ့။ ပေါင်းစပ်နည်းကို ဘယ်သူ့ဆီကနေ လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်မလဲ။ ခံတပ်? ဗုဒ္ဓဘဝပုံပြင်များတွင် ဤအရည်အသွေး၏ဥပမာကား အဘယ်နည်း။ ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင်နေထိုင်သောလူများ?
- ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ခံတပ်ပထမအဆင့်အနေဖြင့် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။
- ဒေသနာတော်မှာ ဟောကြားထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ သူတစ်ပါးကို မထိခိုက်စေရ၊ ငြိမ်းချမ်းပျော်ရွှင်မှု ပိုရလာမယ်၊ ဒီထက်မက အများကြီး ပြည့်စုံလာမယ်၊ လောကမှာ ရန်သူမရှိဘူး၊ ဒေါသလည်း ကင်းမယ်၊ သင်သည် ပို၍ စိတ်အားထက်သန်မှု ရှိလိမ့်မည်၊ သင်သည် ငြိမ်းချမ်းသော သေခြင်းကို ရလိမ့်မည်။ သင်ကြားမှုတွင် ဖော်ပြထားခြင်းမရှိသော အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကား အဘယ်နည်း ခံတပ် နှင့် ဤရလဒ်များကို တွေ့ကြုံနေရပါသလား။
- မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကဘာလဲ။ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ထားလဲ။ ခံတပ် သင့်ဘဝအတွက် အကျိုးရှိပါသလား။ တိတိကျကျရှိပါစေ။
- မစိုက်ပျိုးခြင်း၏ အားနည်းချက်များကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ခံတပ်.
- ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင် ဖော်ပြထားသော အားနည်းချက်အချို့မှာ- သင်အချိန်တိုင်း ဆိုးရွားနေသည့် စိတ်နေစိတ်ထား၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မည်သူမျှ မနေချင်တော့ပါ၊ ၎င်းသည် သင်၏ ကုသိုလ်ကောင်းမှုကို ပျက်ပြားစေပြီး သင့်ဝိညာဉ်ရေး တိုးတက်မှုကို နှောင့်နှေးစေသည်၊ သင်သည် ဉာဏ်ပညာမရှိဘဲ စိတ်အားထက်သန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချနိုင်သည်၊ အိပ်မပျော်ပါ။ ကောင်းပြီ၊ မင်းခံစားရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်ရဖို့ ခက်လိမ့်မယ်။ သင့်ဘဝ သို့မဟုတ် ကမ္ဘာပေါ်တွင် သင်တွေ့ဖူးသော အခြားအားနည်းချက်များ ရှိပါသလား။ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း မပြုခြင်းအကြား ဆက်စပ်မှုကား အဘယ်နည်း ခံတပ် နှင့်ဤရလဒ်များ?
- မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကဘာလဲ။ ဘယ်လိုမှ မထွန်ယက်ဘူး။ ခံတပ် မင်းကို ဒုက္ခပေးတာလား တိတိကျကျရှိပါစေ။
- ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း ခံတပ် သူများတွေ ကိုယ့်ကို ထိခိုက်လာတဲ့အခါ လက်တုံ့ပြန်တာမျိုး မလုပ်မိအောင် စဉ်းစားပါ။ အခွအေန အဲဒါက တခြားသူတွေကို ဒုက္ခပေးချင်နေသလား။
- ထိခိုက်နစ်နာလာတဲ့အခါ လက်တုံ့ပြန်ဖို့ ကြီးပြင်းလာဖို့ သင်ပေးခဲ့တာလား။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသည့်တိုင် ယင်းကို အဘယ်အရာက အားပေးသနည်း။
- ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အခက်အခဲရှိပါသလား။ အမျက်ဒေါသ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖြေဆေးသုံးရန် ရုန်းကန်နေရပါသလား။
- လက်တုံ့ပြန်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အခြားအခြေအနေများထက် သင့်အတွက် ပိုခက်ခဲသည့် အခြေအနေအချို့ရှိပါသလား။
- ဘယ်လို အဆိပ်ဖြေဆေးတွေနဲ့ တွေးခေါ်မှု အသွင်ပြောင်းတဲ့ နည်းစနစ်တွေက မင်းကို ကျော်လွှားဖို့ ကူညီပေးတာလဲ။ အမျက်ဒေါသ ထိခိုက်နစ်နာတဲ့အခါ လက်တုံ့ပြန်ချင်တဲ့ ဆန္ဒရှိလား။
- ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း ခံတပ် ရုပ်ရောဂါ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းစသော ဆင်းရဲဒုက္ခကို စေတနာဖြင့် ထမ်းရွက်၏။
- ဒီလိုမျိုး ခံစားရတဲ့အခါ ဘယ်လို တုံ့ပြန်တတ်သလဲ။
- သင့်ပုံမှန်အတိုင်း တုံ့ပြန်ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင်ရော အခြားသူများကိုပါ မည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း။
- သင်ခံစားနေရသည့် အခြေအနေများကို အတိအကျသုံးသပ်ပါ။ ဘာကို ကွဲပြားအောင် လုပ်ချင်တာလဲ။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများကို ငြင်းပယ်လိုသော ဆန္ဒကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ဓမ္မသည် မည်သည့် ဖြေဆေးများနှင့် တွေးခေါ်မှု အသွင်ကူးပြောင်းရေး နည်းလမ်းများကို ပေးဆောင်သနည်း။
- ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း ခံတပ် တရားကျင့်ရန်-
- တရားဓမ္မကို ကျင့်ခြင်းမှ တားဆီးပိတ်ပင်သော သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျင့်စဉ်၌ အဘယ်အတားအဆီးများ ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း။
- ဒီအတားအဆီးတွေကြောင့် ဘယ်လိုအခက်အခဲတွေ ကြုံခဲ့ရလဲ။
- ဤအတားအဆီးများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် မည်ကဲ့သို့ ဖြေဆေးများနှင့် တွေးခေါ်ပုံပြောင်းနည်းများကို ဓမ္မက ကမ်းလှမ်းသနည်း။
- လေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စဉ်းစားဆုံးဖြတ်ပါ။ ခံတပ် အလေ့အကျင့်မရှိခြင်း၏ အားနည်းချက်အပြင် သင့်အတွေ့အကြုံကို အကျိုးရှိသောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ဖြေဆေးများနှင့် အတွေးအသွင်ပြောင်းခြင်းနည်းပညာများကို အသုံးပြုရန်။
ဆရာတော် Thubten Jigme
အသျှင် Jigme သည် ၁၉၉၈ ခုနှစ်တွင် Cloud Mountain Retreat Center တွင် အသျှင် Chodron နှင့် တွေ့ဆုံခဲ့ပါသည်။ သူမသည် ၁၉၉၉ ခုနှစ်တွင် ခိုလှုံခဲ့ပြီး Seattle ရှိ ဓမ္မချစ်ကြည်ရေးဖောင်ဒေးရှင်းသို့ တက်ရောက်ခဲ့သည်။ သူမသည် 1998 ခုနှစ်တွင် Abbey သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပြီး 1999 ခုနှစ် မတ်လတွင် ဆရာတော် Chodron နှင့် ဆရာတော် Chodron တို့နှင့်အတူ sramanerika နှင့် sikasamana သစ္စာဂတိကိုခံယူခဲ့သည်။ သူမသည် 2008 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်ရှိ Fo Guang Shan ၌ ဘိက္ခုနီသိမ်ကို ခံယူခဲ့သည်။ Sravasti Abbey သို့မပြောင်းမီ ဆရာတော် Jigme (ထို့နောက် Dianne Pratt) Seattle ရှိ သီးသန့် လေ့ကျင့်မှုတွင် စိတ်ရောဂါကုသူနာပြု သမားတော်အဖြစ်။ သူနာပြုအဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုရာတွင် ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းများနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ နေရာများတွင် လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ Abbey, Ven. Jigme သည် ဧည့်မာစတာဖြစ်ပြီး အကျဉ်းထောင်တွင်း ဖြန့်ဝေရေးအစီအစဉ်ကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ဗီဒီယိုအစီအစဉ်ကို ကြီးကြပ်ပါသည်။
