心を飼いならし、目覚めへの道の段階を生成するためのガイド付き瞑想。
私たちが困難を抱えている人や…
友人や敵に安全を提供することに焦点を当てた、慈愛やメッタに関するガイド付きの分析的瞑想…
何が恐怖や不安を引き起こすのか、そしてどのように対処すればよいのかを探るガイド付き瞑想
感情や態度がどのように私たちの経験を生み出すかについてのガイド付き瞑想。
自分自身と他の人への愛情と優しさの感覚を育み、…
私たちのポジティブな資質を引き出し、それらへの自信を構築するためのガイド付き視覚化瞑想。
ガイド付き瞑想による呼吸の瞑想の紹介。 また、分析的瞑想…
XNUMX つのガイド付き瞑想。 私たちのポジティブな資質と別の…
毎日の瞑想の練習と練習セッションの XNUMX つの部分を確立するためのアドバイス。
不穏な感情に対処するためのガイド付き分析瞑想を伴うXNUMXラウンドの呼吸瞑想に関する指導。
人間関係や他者との交流により多くの思いやりをもたらすのに役立つガイド付き瞑想。
空のような心での瞑想の説明に続いて、ガイド付き瞑想が行われます。
サンゲ・カドロ師 
尊敬すべきトゥプテン・セムキエ 
尊者トゥプテン・ダムチョ 
尊者トゥブテン・ジグメ 
