心を飼いならし、目覚めへの道の段階を生成するためのガイド付き瞑想。
マインドフルネスのための呼吸瞑想と素注意瞑想の姿勢とテクニックの指導。
思いやりの気持ちに触れ、それを置くためのガイド付き瞑想…
執着がどのように問題を引き起こし、私たちの平安を乱すのかを考察するガイド付き瞑想。
ダルマの実践から気をそらす執着や嫌悪についてのガイド付き瞑想。
開発を助けるために私たちがインスピレーションを与えていると私たちが見つけた人々と資質について熟考するためのガイド付き瞑想…
平静についての XNUMX 番目の計り知れない考え。その定義、平静に対する障害の克服、そしてその方法を含みます。
計り知れない喜びの意味、その近くにある敵と遠くにある敵、そして適用すべき解毒剤…
第二の計り知れない思いである慈悲と、それに対する障害を克服する方法についての教え。
慈愛に関する XNUMX つの計り知れない考えと教えの紹介。
仏教の世界観と、心に働きかけるための一般的なアプローチの概要。
毎日のスピリチュアルな実践を確立するためのガイド付き熟考、利点、および障害の克服。
私たちのXNUMXつの要素に専念する思考変容に関するガイド付き瞑想…
サンゲ・カドロ師 
尊者トゥプテン・サムテン 
尊者トゥプテン・チョニ 
尊敬すべきトゥプテン・セムキエ 