Penerimaan diri

Baru-baru ini, saya berfokus pada praktik penerimaan diri dan empati diri seperti yang diajarkan dalam Komunikasi Tanpa Kekerasan. Bagi saya, ini adalah hal pertama yang harus dilakukan di jalan spiritual. Bagaimana kita bisa mengembangkan welas asih untuk orang lain tanpa terlebih dahulu menerima rasa sakit fisik dan mental kita sendiri dan terhubung secara mendalam dengan pengalaman kita sendiri?

Perilaku etis dan penerimaan diri terkait. Ketika kita kurang menerima diri sendiri, kita mungkin bertindak dengan cara yang merusak diri sendiri. Dalam konteks ini, ketidakbajikan dapat dilihat sebagai upaya putus asa untuk memenuhi kebutuhan kita dengan mengorbankan orang lain dan diri kita sendiri. Tindakan seperti terlibat dalam minuman keras dan perilaku seksual yang tidak bijaksana merugikan semua yang terlibat, berfungsi untuk mengabaikan rasa sakit kita sendiri, dan bertindak sebagai penolakan untuk menerima penderitaan kita sendiri.

Ketika saya mengingat penderitaan mental yang intens di masa lalu, saya melihat bahwa saya tidak hanya kekurangan kebijaksanaan, tetapi saya juga kekurangan penerimaan atau bahkan hubungan dengan pengalaman saya sendiri. Rasa sakit saya adalah kesalahan orang lain dan kebahagiaan saya adalah tanggung jawab orang lain. Ada keterputusan total antara perasaan saya dan peran saya sendiri dalam kebangkitan mereka.

Saat itu saya berpikir bahwa apa yang saya lakukan, bagaimana penampilan saya, dan apa yang orang pikirkan tentang saya menentukan saya; itu aku. Saya menolak untuk menerima apa yang saya lakukan dan bagaimana penampilan saya. Saya naik turun secara emosional berdasarkan apa yang saya pikir orang lain pikirkan tentang saya, sambil menolak untuk menerima diri saya sendiri.

Tapi apakah kesalahan membuat saya buruk? Apakah kebajikan saya membuat saya baik? Apakah mendasarkan kepercayaan diri saya pada perilaku saya yang tidak sempurna itu stabil? Apakah mengandalkan masa mudaku bisa diandalkan? Apakah harga diri yang bergantung pada pendapat orang lain stabil? Pada dasarnya, saya harus bertanya, “Apakah penerimaan bersyarat sudah cukup?” Apakah penerimaan yang didasarkan pada hal-hal yang tidak kekal yang bercampur dengan kesengsaraan dapat memberi saya kedamaian dan kepuasan abadi?

Hanya penerimaan tanpa syarat, cinta, dan kasih sayang untuk diri kita sendiri yang dapat diandalkan. Oleh karena itu, untuk mencapai tujuan itu, saya harus mengandalkan nasihat dari mereka yang telah mencapai penerimaan tanpa syarat sendiri dan mereka yang berjuang untuk melakukan hal yang sama. Mereka adalah satu-satunya sumber perlindungan yang dapat diandalkan.

Bayangkan menerima munculnya perasaan tidak menyenangkan dan lenyapnya perasaan menyenangkan, dengan demikian memupuk keseimbangan batin terhadap seluruh pengalaman kita.

Menerima penderitaan saya sendiri,
Saya tidak punya keinginan untuk menyakiti orang lain.
Menerima penderitaan mereka,
Saya terpaksa membantu mereka.

Semoga kita tidak berpaling dari pengalaman kita apakah menyenangkan atau tidak menyenangkan, tetapi berpalinglah padanya dengan kebijaksanaan. Semoga kita menerimanya, menahannya, menjaga diri kita sendiri, dan kemudian terus memperluas kelembutan dan cinta itu ke luar hingga menjangkau semua makhluk hidup.