Melepaskan keterikatan

Jika seseorang tidak berubah di dalam, tidak masalah ke mana mereka pergi. Mereka bisa pergi ke bulan, dan jika mereka tidak berubah di dalam, mereka akan menjadi orang pertama di bulan yang dipenjara.”

Darnell Jackson
Fasilitas Program Aman Wisconsin
Dikontribusikan oleh Tonen

Selama beberapa bulan sekarang saya telah mengamati bagaimana keterikatan dalam hidup saya mempengaruhi saya dari hari ke hari. Saya juga meninjau kembali bagaimana keterikatan itu berpengaruh pada masa lalu dan masa depan saya.

Saya telah berada di penjara hampir sepanjang hidup saya, datang ke penjara pada usia delapan belas tahun, sangat sengsara dan ketakutan dan penuh keterikatan. Saya ingat hari pertama saya di penjara, dan bagaimana saya lampiran untuk makanan hampir membunuhku. Saya telah tinggal di penjara daerah selama enam bulan sebelum datang ke penjara negara bagian. Di penjara daerah, semua makanan dimasak menjadi bubur atau pasta halus. Hampir tidak ada banyak makanan padat, jadi saya sudah terbiasa menelan makanan saya. Pada hari saya tiba di penjara, mereka kebetulan menyajikan steak chuck, kentang, dan saus, bersama dengan roti gulung dan pai apel. Saya ingat mereka berguling-guling di gerobak makanan ke tempat saya diproses. Makanannya terlihat dan berbau sangat enak sehingga mulutku mulai berair seperti anjing Pavlov.

Segera setelah mereka menyajikan nampan saya, saya mulai memotong steak chuck itu dan memasukkan makanan ke dalam mulut saya. Saya tidak memikirkan tentang kebiasaan makan yang saya dapatkan di penjara daerah. Sebaliknya, saya hanya peduli dengan makanan enak dan mendapatkan sebanyak mungkin di perut saya. Segera setelah saya memotong sepotong chuck steak, saya memasukkannya ke dalam mulut dan menelannya. Yah, saya mencoba untuk menelannya, tetapi itu tersangkut di jalan napas saya dan saya tidak bisa bernapas. Saya mulai panik. Aku berdiri dan menunjuk ke tenggorokanku dan memukul dadaku sambil melihat penjaga, yang menatapku seolah aku sudah gila dan akan menyerangnya. Dia tidak menyadari bahwa saya tersedak.

Tepat pada saat saya memutuskan untuk menabrak dinding untuk mencoba mengeluarkan daging yang tersangkut di tenggorokan saya, saya menelannya. Saya berdiri di sana selama satu atau dua menit hanya menarik napas dalam-dalam dan menikmati kenyataan bahwa saya masih hidup. Setelah beberapa saat saya mulai makan lagi, tetapi saya sangat khawatir tersedak sehingga saya tidak menikmati sisa makanan saya.

Selama hampir enam tahun kami makan makanan yang sama pada hari Rabu. Saya selalu memastikan bahwa saya mengunyah steak saya secara menyeluruh untuk menghindari tersedak. Saya terus-menerus diingatkan bagaimana saya lampiran dan keserakahan dalam mengonsumsi makanan hampir merenggut nyawaku. Bahkan hari ini bertahun-tahun kemudian, saya menemukan diri saya mencoba menghibur hidup saya dengan mengonsumsi makanan, dan biasanya makanan itu tidak baik untuk saya. Saya terus berpikir bahwa jika saya mengisi perut saya dengan makanan enak maka saya akan bahagia, namun begitu perut saya kenyang yang saya rasakan hanyalah sakit perut.

Ini mungkin hanya persepsi saya, tetapi kami yang di penjara tampaknya jauh lebih terikat pada hal-hal daripada mereka yang berada di luar. Baik itu barang-barang kantin, surat, atau orang-orang terkasih yang berkunjung, kita melekatkan diri dan bergantung padanya seolah-olah hidup kita bergantung padanya. Saya ingat saat-saat di masa lalu ketika seluruh suasana hati saya pada hari itu ditentukan apakah saya telah menerima surat dari istri saya. Oh, dan jika istri saya tidak memberi tahu saya bahwa dia mencintai saya dalam suratnya, saya akan sangat terpukul. Saya akan berkeliling selama berhari-hari untuk marah pada siapa pun dan apa pun yang masuk ke dunia saya.

Bahkan hari ini, bertahun-tahun kemudian, saya mendapati diri saya setiap hari mengantisipasi jenis surat apa yang akan saya terima, siapa yang mengirimnya, dan mengapa. Saya tidak berkecil hati dengan ini. Saya menyadari bahwa itu adalah lampiran, tapi saya bekerja pada itu. Saya tidak lagi hancur sampai titik marah, dan saya selalu mengingatkan diri sendiri bahwa saya tidak membutuhkan surat untuk bahagia. Ketika saya bisa melepaskan sepenuhnya, saya menepuk punggung saya dan melanjutkan. Namun, lebih sering daripada tidak, saya menemukan diri saya bergoyang-goyang, mengantisipasi panggilan surat ketika itu datang setiap hari. Namun, setiap kali saya melepaskan sesuatu yang saya keterikatan, saya memperkuat kualitas non-keterikatan itu.lampiran dan ingatkan diri saya sendiri bahwa semakin saya melepaskan, semakin kuat saya untuk melepaskan lebih cepat di lain waktu. Akhirnya saya tidak akan terikat pada surat, orang yang saya sayangi, atau apa pun. Saya akan menemukan keseimbangan itu, keseimbangan itu Tuhan Budha Mengajar adalah yang paling penting, di mana saya tidak terikat namun tidak tertarik, di mana saya seimbang dalam perasaan dan pikiran saya terhadap semua hal.

Saya sering bertanya-tanya ketika saya melihat keterikatan saya bagaimana semuanya dimulai. Bagaimana seseorang menjadi terikat? Bagaimana kita mendapatkannya pandangan yang salah dan keyakinan yang menyimpang, berpikir bahwa seseorang atau sesuatu di luar kita akan membuat kita bahagia? Jika kita tidak dilahirkan bersama mereka, dari mana mereka berasal?

Saya yakin itu berasal dari pikiran dan pengalaman kita. Kita 'view' dan keyakinan menjadi terdistorsi. Persepsi kita menjadi bengkok dan kita melekatkan atribut dan keyakinan pada hal-hal yang tidak benar. Misalnya, ada banyak orang di dunia yang percaya ketika mereka dewasa bahwa Sinterklas itu nyata, sampai mereka diberitahu bahwa dia tidak nyata atau sampai mereka mengetahuinya sendiri. Tetapi selama bertahun-tahun sebagai anak-anak kita diberitahu bahwa Sinterklas itu ada, dan setiap Natal kita bangun untuk menemukan mainan dan hadiah lain dari Sinterklas di bawah pohon. Dalam pikiran kita dia begitu nyata, namun dia tidak ada. Meskipun kami memiliki keyakinan kuat bahwa dia nyata, itu adalah keyakinan yang salah, tidak benar dalam kenyataan.

Kisah ular yang bukan ular menunjukkan bagaimana persepsi kita bisa salah, sehingga mendistorsi pandangan mental kita. Katakanlah Anda sedang berjalan menuruni jalan setapak gunung saat senja saat Anda melihat seekor ular panjang tergeletak di jalan setapak. Pikiran Anda melihat sisik pada ular, matanya yang seperti manik-manik—Anda bahkan mungkin mengira Anda mendengarnya berderak, dan ketakutan memompa adrenalin ke dalam aliran darah Anda. Anda bersiap-siap untuk melawan atau lari. Kemudian Anda menyalakan senter Anda dan Anda melihat bahwa hal yang menakutkan itu sebenarnya hanyalah jalinan tali yang tergeletak di seberang jalan. Itu hanya seutas tali, namun sampai Anda menyorotinya, Anda mengira itu adalah ular yang mematikan. Itu pandangan yang salah dan persepsi yang kita miliki tentang kehidupan, lingkungan, dan kepercayaan kita serupa. Mereka menyebabkan kita menjadi terikat pada hal-hal, untuk memproyeksikan sifat palsu pada mereka yang menyebabkan kita menderita. Kita perlu menyinari cahaya pemahaman kita pandangan yang salah.

lama Contoh kue coklat Thubten Yeshe menunjukkan kepada kita bagaimana keyakinan yang salah dihasilkan lampiran dan penderitaan. Dia berkata, “Ketika kita masih anak-anak dan kita menginginkan kue coklat, kita berpikir bahwa ketika kita dewasa kita dapat memiliki semua kue coklat yang kita inginkan dan kemudian kita akan bahagia. Namun ketika kita dewasa dan memiliki semua kue yang kita inginkan, kita tidak bahagia. Yang kami alami hanyalah sakit perut.”

Sebagian besar dari kita memegang salah 'view' pada banyak hal sepanjang hidup kita. Kami memproyeksikan atribut palsu pada hal-hal, berpikir mereka akan menjadi cara tertentu, dan kemudian kami lebih menderita. Apa yang kita butuhkan adalah untuk melihat hal-hal secara mendalam, memisahkan mereka dalam pikiran kita, dan melihat bagaimana mereka sebenarnya—melihat bahwa mereka tidak kekal dan melihat sifat sejati mereka. Kami melakukan ini melalui introspeksi dan meditasi. Kami melakukan ini dengan melihat bagaimana kami pertama kali percaya hal-hal itu, melihat bagaimana hal itu terjadi, dan kemudian bertanya pada diri sendiri, "Mengapa?"

Saya merasa sangat sulit untuk mengubah keyakinan saya dan pola pikir yang telah saya bentuk selama bertahun-tahun. Sangat menyakitkan untuk menghapusnya atau menukarnya dengan pola atau keyakinan baru. Prosesnya sangat lambat. Saya mencoba untuk tidak berkecil hati dengan ini. Saya ingat bahwa perubahan datang dalam langkah-langkah kecil yang pada akhirnya mengarah ke kanan 'view', berpikir benar, dan tindakan benar. Jika Anda dapat hadir dan penuh perhatian pada saat ini, Anda tidak akan khawatir apakah kemajuan Anda besar atau kecil. Anda akan puas dengan apa adanya, dan itu sudah cukup. Dengan mengambil langkah-langkah kecil itu setiap hari, dengan melihat ke dalam realitas yang sebenarnya, dan dengan berada di masa kini, kita dapat melepaskan keterikatan dan mewujudkan kebahagiaan.