Mengubah

Untuk sebagian besar hidup saya, saya tidak menyukai diri saya sendiri. Sungguh menyakitkan jujur ​​pada diri sendiri, tetapi melalui banyak latihan dan usaha, saya bukan lagi orang yang sama. Mudah-mudahan tidak menyukai diri sendiri adalah perasaan yang tidak akan pernah saya miliki lagi. Itu menyebabkan banyak perasaan dan pilihan negatif di mana saya dulu menyakiti orang lain dan diri saya sendiri. Saya dulu merasionalisasi dan membenarkan perilaku kriminal saya. Berada di penjara memperkuat pandangan buruk saya tentang diri saya sendiri. Itu mengaburkan persepsi saya. Saya tidak ingin menjadi negatif atau marah, tetapi dengan pandangan diri yang negatif, sulit untuk menjadi positif.

Praktek pemurnian dan tonglen adalah dasar untuk perubahan. (Foto oleh Hartwig HKD)

Benar-benar tamparan di wajah untuk mengetahui bahwa orang lain lebih menyukai dan menghormati saya daripada diri saya sendiri. Pemurnian latihan dan latihan menerima dan memberi telah membantu saya dan merupakan landasan untuk mengubah aspek diri saya itu. Saya juga melakukan banyak hal meditasi untuk melihat ke dalam dan melihat apa yang dilihat orang lain yang tidak saya lihat, tidak ingin lihat, atau tidak dapat saya lihat—baik kualitas positif maupun negatif.

Banyak hal mulai menyukai diri saya berkaitan dengan melihat ke dalam dan melihat siapa saya sebenarnya dan menerima diri saya sendiri. Perlahan-lahan saya mulai melihat bahwa sifat-sifat negatif pada dasarnya tidak negatif. Mereka memang begitu. Kami menempatkan penilaian positif atau negatif pada hal-hal yang kami suka atau tidak suka. Begitu saya menerima pikiran dan sikap saya sebagai bagian dari diri saya, saya tidak melihat diri saya sebagai orang jahat. Padahal aku masih punya banyak pekerjaan yang harus kulakukan marah dan kebanggaan, saya mendapatkan lebih banyak pemahaman tentang diri saya sendiri dan seiring dengan itu, lebih banyak kesabaran dan kasih sayang untuk orang lain. Sebagian karena melihat bahwa beberapa orang di sekitar saya sebenarnya lebih menderita daripada saya.

Sebelumnya saya menyalahkan keadaan eksternal—seperti kematian ayah, kakek nenek, dan putra saya—untuk masalah saya, tetapi ketidakmampuan saya untuk mengatasi keadaan tersebut secara produktif atau dengan cara yang sehat yang menyebabkan masalah sebenarnya. Datang ke penjara merupakan pengalaman positif meskipun saya tidak ingin tinggal di sini lebih lama dari yang seharusnya. Meditasi telah banyak membantu saya untuk berubah.

Saya masuk ke dalam meditasi. Sepertinya saya selalu memiliki dua sisi yang sangat berbeda: satu dari kasih sayang dan cinta dan yang lainnya marah, sinisme, kesombongan, ketidaktahuan, kebohongan, dan posesif. Orang seperti apa saya bergantung pada siapa saya berada di sekitar. Itu pemurnian latihan adalah awal yang baik bagi saya. Begitu saya mulai melihat ke dalam, saya melihat kedalaman kenegatifan saya. Dengan setiap tarikan napas, saya memvisualisasikan mengambil atribut positif Tara ke dalam diri saya dan saat menghembuskan napas, saya fokus pada salah satu atribut negatif yang ingin saya bebaskan dari diri saya dan berpikir bahwa saya menghembuskannya. Marah dan kesombongan adalah yang paling umum. Memiliki dewa seperti Tara atau mentor spiritual untuk fokus sangat membantu, terutama saat memurnikan pikiran saya.

Setelah beberapa saat merenungi diri sendiri, saya mulai fokus pada orang lain, khususnya melakukan menerima dan memberi meditasi. Memvisualisasikan mengambil kenegatifan dan masalah orang lain dan kemudian menghembuskan kualitas dan peristiwa positif kepada semua makhluk telah benar-benar membantu memperkuat sisi kasih dan welas asih saya. Itu juga membangun kesabaran dan toleransi saya terhadap orang lain karena di penjara saya tidak bertemu banyak orang yang saya inginkan untuk waktu yang lama. Sekarang saya merasa lebih baik tentang diri saya dan dengan demikian lebih baik tentang orang lain.