Buông bỏ chấp trước

Nếu một người không thay đổi bên trong, thì họ đi đâu cũng không thành vấn đề. Họ có thể lên mặt trăng, và nếu họ không thay đổi bên trong, họ sẽ là người đầu tiên lên mặt trăng bị tù ”.

Darnell Jackson
Cơ sở Chương trình Bảo mật Wisconsin
Đóng góp bởi Tonen

Trong vài tháng nay, tôi đã từng ngày theo dõi những chấp trước trong cuộc sống ảnh hưởng đến tôi như thế nào. Tôi cũng đã xem xét những chấp trước đó đã có ảnh hưởng như thế nào đến quá khứ và tương lai của tôi.

Tôi đã ở trong tù phần lớn cuộc đời mình, vào tù khi mới mười tám tuổi, rất đau khổ và sợ hãi và đầy chấp trước. Tôi nhớ ngày đầu tiên trong tù, và cách của tôi tập tin đính kèm đến thức ăn gần như giết chết tôi. Tôi đã sống trong nhà tù quận sáu tháng trước khi đến nhà tù tiểu bang. Trong nhà tù của quận, tất cả thức ăn đều được nấu thành bột hoặc bột nhão. Hầu như không có nhiều thức ăn rắn, vì vậy tôi đã quen với việc nuốt chửng các bữa ăn của mình. Ngày tôi vào tù, họ chỉ tình cờ phục vụ bít tết, khoai tây và nước thịt, cùng với bánh cuốn và bánh táo. Tôi nhớ chúng lăn bánh trong xe thức ăn đến nơi tôi đang được chế biến. Thức ăn trông và có mùi thơm ngon đến nỗi miệng tôi bắt đầu ứa nước như con chó của Pavlov.

Ngay sau khi họ dọn ra khay của tôi, tôi bắt đầu cắt miếng bít tết và xúc thức ăn vào miệng. Tôi đã không nghĩ về thói quen ăn uống mà tôi đã chọn trong nhà tù quận. Thay vào đó, tôi chỉ quan tâm đến những món ăn tuyệt vời và nạp vào bụng càng nhiều càng tốt. Ngay sau khi cắt một miếng bít tết, tôi đưa nó vào miệng và nuốt. Tôi đã cố gắng nuốt nó, nhưng nó bị mắc kẹt trong đường thở của tôi và tôi không thể thở được. Tôi bắt đầu hoang mang. Tôi đứng dậy và chỉ vào cổ họng và đập vào ngực mình trong khi nhìn vào người bảo vệ, người đang nhìn tôi như thể tôi đã mất trí và sẽ tấn công anh ta. Anh ấy không nhận ra rằng tôi đang nghẹt thở.

Ngay khoảng thời gian tôi quyết định lao mình vào tường để cố gắng loại bỏ miếng thịt mắc kẹt trong cổ họng của mình, tôi đã nuốt nó. Tôi đứng đó trong một hoặc hai phút chỉ để hít thở sâu và tận hưởng sự thật rằng tôi còn sống. Sau một lúc, tôi bắt đầu lại bữa ăn của mình, nhưng tôi lo lắng về việc bị nghẹn nên tôi không thích phần còn lại của bữa ăn.

Trong gần sáu năm, chúng tôi có cùng một bữa ăn vào các ngày thứ Tư. Tôi luôn đảm bảo rằng mình đã nhai kỹ miếng bít tết để tránh bị nghẹn. Tôi liên tục được nhắc nhở về cách tập tin đính kèm và lòng tham xung quanh việc tiêu thụ thức ăn gần như khiến tôi phải trả giá bằng mạng sống của mình. Ngay cả ngày hôm nay, nhiều năm sau, tôi thấy mình đang cố gắng mang lại niềm an ủi cho cuộc sống của mình bằng cách tiêu thụ thức ăn, và đó thường là thức ăn không tốt cho tôi. Tôi cứ nghĩ rằng nếu tôi no bụng với những món ăn ngon thì tôi sẽ hạnh phúc, nhưng một khi bụng đầy thì tất cả những gì tôi cảm thấy chỉ là đau bụng.

Có thể đó chỉ là nhận thức của tôi, nhưng những người trong chúng ta trong tù dường như gắn bó với mọi thứ hơn rất nhiều so với những thứ bên ngoài. Có thể là những đồ dùng trong canteen, thư từ, hoặc những người thân yêu đến thăm, chúng ta gắn bó bản thân và gắn bó với chúng như thể cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào chúng. Tôi nhớ những lần trước đây, toàn bộ tâm trạng của tôi trong ngày đều đặt vào việc tôi có nhận được thư nào từ vợ tôi không. Ồ, và nếu vợ tôi không nói với tôi rằng cô ấy yêu tôi trong lá thư của cô ấy, thì tôi sẽ rất thất vọng. Tôi sẽ đi loanh quanh nhiều ngày tại thời điểm giận dữ với bất cứ ai và bất cứ thứ gì bước vào thế giới của tôi.

Ngay cả ngày hôm nay, nhiều năm sau, tôi thấy mình mỗi ngày đều dự đoán loại thư tôi sẽ nhận được, ai đã gửi và tại sao. Tôi không nản lòng vì điều này. Tôi nhận ra rằng nó là tập tin đính kèm, nhưng tôi đang làm việc trên đó. Tôi không còn bị tàn phá đến mức sự tức giận, và tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng tôi không cần thư để hạnh phúc. Khi tôi có thể buông bỏ hoàn toàn, tôi tự vỗ nhẹ vào lưng mình và bước tiếp. Tuy nhiên, thường xuyên hơn không, tôi thấy mình đung đưa đi lại trên đôi chân của mình, dự đoán cuộc gọi thư khi nó đến mỗi ngày. Tuy nhiên, mỗi khi tôi buông bỏ điều gì đó mà tôi gắn bó, tôi củng cố phẩm chất tốt đẹp đó củatập tin đính kèm và nhắc nhở bản thân rằng tôi càng buông bỏ nhiều, tôi sẽ càng mạnh mẽ để lần sau buông tay nhanh hơn. Cuối cùng, tôi sẽ không gắn bó với thư, những người tôi quan tâm hoặc bất cứ thứ gì khác. Tôi sẽ tìm thấy sự bình an đó, sự cân bằng đó Chúa Phật sự dạy dỗ là điều quan trọng nhất, nơi mà tôi không dính mắc nhưng cũng không phải là không thích thú, nơi tôi được cân bằng trong cảm xúc và suy nghĩ của mình đối với mọi sự vật.

Tôi thường tự hỏi khi nhìn vào các chấp trước của mình, tất cả chúng đã bắt đầu như thế nào. Làm thế nào để một người trở nên gắn bó? Làm thế nào để chúng ta có được những thứ đó quan điểm sai lầm và niềm tin méo mó, nghĩ rằng ai đó hoặc điều gì đó bên ngoài chúng ta sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc? Nếu chúng ta không được sinh ra với chúng, thì chúng đến từ đâu?

Tôi chắc chắn rằng chúng đến từ những suy nghĩ và kinh nghiệm của chúng tôi. Của chúng tôi Lượt xem và niềm tin trở nên méo mó. Nhận thức của chúng ta trở nên sai lệch và chúng ta gắn những thuộc tính và niềm tin vào những điều không đúng sự thật. Ví dụ, có rất nhiều người trên thế giới tin rằng khi họ lớn lên rằng ông già Noel là có thật, cho đến khi họ được nói rằng ông không có hoặc cho đến khi họ tự tìm ra. Nhưng trong nhiều năm khi còn nhỏ, chúng ta được kể rằng có ông già Noel, và mỗi dịp Giáng sinh, chúng ta thức dậy để tìm đồ chơi và những món quà khác dưới gốc cây từ ông già Noel. Trong tâm trí của chúng ta, anh ấy rất thật, nhưng anh ấy không tồn tại. Mặc dù chúng tôi có một niềm tin mãnh liệt rằng anh ấy có thật, nhưng đó là một niềm tin sai lầm, không đúng trong thực tế.

Câu chuyện về con rắn không phải là rắn cho thấy nhận thức của chúng ta có thể sai như thế nào, do đó làm sai lệch quan điểm tinh thần của chúng ta. Giả sử bạn đang đi bộ xuống một con đường mòn trên núi vào lúc chạng vạng thì bạn nhìn thấy một con rắn dài nằm ngang qua con đường mòn. Tâm trí của bạn nhìn thấy vảy trên con rắn, đôi mắt lấp lánh của nó - bạn thậm chí có thể nghĩ rằng bạn nghe thấy nó lạch cạch, và nỗi sợ hãi bơm adrenaline vào máu của bạn. Bạn đang sẵn sàng để chiến đấu hoặc chạy. Sau đó, bạn bật đèn pin lên và thấy rằng điều đáng sợ thực sự chỉ là một sợi dây bện nằm chắn ngang lối đi. Nó chỉ là một sợi dây, và cho đến khi bạn chiếu ánh sáng vào nó, bạn đã nghĩ rằng đó là một con rắn chết chóc. Các quan điểm sai lầm và nhận thức của chúng ta về cuộc sống, môi trường xung quanh và niềm tin của chúng ta là tương tự. Chúng khiến chúng ta dính mắc vào mọi thứ, phóng chiếu những đặc điểm sai lầm lên chúng khiến chúng ta đau khổ. Chúng ta cần chiếu ánh sáng của sự hiểu biết vào quan điểm sai lầm.

Lama Ví dụ của Thubten Yeshe về bánh sô cô la cho chúng ta thấy niềm tin sai lầm tạo ra tập tin đính kèm và đau khổ. Anh ấy nói, "Khi chúng ta còn là một đứa trẻ và chúng ta muốn bánh sô cô la, chúng tôi nghĩ rằng khi lớn lên chúng ta có thể có tất cả những chiếc bánh sô cô la mà chúng ta muốn và khi đó chúng ta sẽ hạnh phúc. Tuy nhiên, khi chúng ta lớn lên và có tất cả những gì chúng ta muốn, chúng ta lại không hạnh phúc. Tất cả những gì chúng tôi có là một cơn đau bụng ”.

Hầu hết chúng ta đều sai Lượt xem về nhiều thứ trong toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Chúng ta phóng chiếu những thuộc tính sai lầm lên mọi thứ, nghĩ rằng chúng sẽ theo một cách nào đó, và sau đó chúng ta phải chịu đựng nhiều hơn. Những gì chúng ta cần là nhìn mọi thứ một cách sâu sắc, tách chúng ra trong tâm trí của chúng ta, và xem chúng thực sự như thế nào — thấy rằng chúng là vô thường và thấy được bản chất thực sự của chúng. Chúng tôi làm điều này thông qua xem xét nội tâm và thiền định. Chúng tôi làm điều này bằng cách xem lần đầu tiên chúng tôi tin rằng mọi thứ là như thế nào, xem chúng diễn ra như thế nào và sau đó tự hỏi bản thân, "Tại sao?"

Tôi cảm thấy rất khó để thay đổi niềm tin của mình và những khuôn mẫu suy nghĩ mà tôi đã hình thành trong nhiều năm. Thật là đau đớn khi loại bỏ chúng hoặc đổi chúng lấy những hình mẫu hoặc niềm tin mới. Quá trình này rất chậm. Tôi cố gắng không nản lòng vì điều này. Tôi nhớ rằng sự thay đổi đến từ những bước nhỏ cuối cùng dẫn đến Lượt xem, suy nghĩ đúng và hành động đúng. Nếu bạn có thể có mặt và chánh niệm trong thời điểm này, bạn sẽ không lo lắng cho dù sự tiến bộ của bạn là lớn hay nhỏ. Bạn sẽ hài lòng chỉ cần nó là, và như vậy là đủ. Bằng cách thực hiện những bước nhỏ đó mỗi ngày, bằng cách nhìn vào thực tế thực sự của mọi thứ, và bằng cách ở hiện tại, chúng ta có thể buông bỏ những chấp trước và nhận ra hạnh phúc.