ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိအောင် မည်သို့ပြုလုပ်ကြမည်နည်း။

• သီလမရှိသောတရား ၁၀ ပါးကို ပယ်ခြင်း။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကိုကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိအောင် မည်သို့ပြုလုပ်ကြမည်နည်း။ (download,)

ယုံကြည်ခြင်းအကြောင်းပြောနေကြပါပြီ- ကွဲပြားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ယုံကြည်မှုပျက်ပြားသွားတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ- ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိအောင် ဘယ်လိုပြောရမလဲ။ အခြားသူများ ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုကို ဖောက်ဖျက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်သည့်အခါ ဖြစ်နိုင်သည်အကြောင်း များစွာပြောနေကြသော်လည်း မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်စိတ်ချရစေရန် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။

လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်းများစွာက ကျွန်တော်သည် ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုနှင့်ပတ်သက်၍ စင်ကာပူရှိ ပေါလီနည်းပညာတက္ကသိုလ်တစ်ခုတွင် ဆွေးနွေးသည့်အဖွဲ့ကို ဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ကလေးတွေကို မေးနေတယ်—သူတို့အားလုံးက ၁၇ နှစ်ကနေ ၂၁ နှစ်—သူငယ်ချင်းတွေအတွက် စံသတ်မှတ်ချက်တွေက ဘာလဲလို့ မေးတယ်။ ဘယ်အခြေခံနဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့မလဲ။ ဒါနဲ့ သူတို့က ကြင်နာတဲ့သူ၊ ငါ့လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို မပြောတဲ့သူ၊ ငါ့ကို မလိမ်တဲ့သူတစ်ယောက်အကြောင်း စပြောလာတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့အားလုံးက 17 န်ဆောင်မှုကိုလှည့်လည်သွားကြပြီးဒီအကြောင်းကိုပြောခဲ့တာကဒီအကြောင်းကိုပြောခဲ့တာပါ, ပစ္စည်းတွေ ယူသွားတာမျိုး၊ လှည့်စားတာ၊ လိမ်လည်တာ၊ နောက်ကွယ်မှာ ပြောတာ၊ အော်ဟစ်တာ၊ လှောင်ပြောင်တာ၊ လှောင်ပြောင်တာမျိုးတွေကို ဘယ်သူကမှ မလိုချင်ပါဘူး။

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုယုံကြည်နိုင်မလဲ” လို့ပြောတဲ့အခါလည်း အလားတူပါပဲ။ ကြီးကျယ်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သီလမဟုတ်တဲ့တရား (၁၀)ပါးကို စွန့်လိုက်တာလို့ ထင်ပါတယ်။ လူသားတွေကြား ဘာကြောင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရသလဲ၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရဲ့ အရင်းအမြစ်က ဘာလဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်မယ်ဆိုရင် သီလမဟုတ်တဲ့ ၁၀ ပါးထဲက တစ်ခုအထိ ပြုတ်သွားတတ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်မကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်စေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ချစ်တဲ့သူကို ထိခိုက်စေတယ်၊ ​​သူတို့ကို မယုံတော့ဘူး။ သူတို့က ငါ့ပစ္စည်းတွေကို ခိုးတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ငါ့ပစ္စည်းတွေကို အလွဲသုံးစားလုပ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ငါ့အပေါ် ညစ်ပတ်တဲ့ငွေကြေးနဲ့ ပေးတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို သူတို့ရဲ့ဝေစုထက် ပိုယူတယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ငါမယုံဘူး။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဖောက်ပြန်ခြင်း—ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် မည်သည်ဖြစ်စေ—သူတို့ကို မယုံကြည်ပါနှင့်။ လိမ်ညာခြင်း—ငါ့အတွက်၊ အဲဒါဟာ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်တဲ့ ကြီးမားတဲ့ အရာပါ။ တခြားအရာတွေကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်က ငါ့ကိုလိမ်ညာတဲ့အခါ ပြီးသွားသလိုပါပဲ။ ကြမ်းတမ်းသောစကားများ—အဲဒါက တကယ့်ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်တဲ့၊ အထူးသဖြင့် ရုံးမှာ မဟုတ်လား။ ဟန်ချက်ညီညီ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ဖို့ သင်ကြိုးစားနေတော့ လူတွေက အတင်းအဖျင်းပြောလာကြတယ်—အဲဒီလူကို သင်မယုံတော့ဘူး။ ကြမ်းတမ်းသောစကားများ—လူများကို လှောင်ပြောင်ခြင်း၊ လှောင်ပြောင်ခြင်း၊ ဝေဖန်ခြင်း၊ အရှက်ရစေသော စကားများ။ ပျင်းရိစွာ ပြောဆိုခြင်း။ အဲဒီ့ စိတ်သုံးပါး- မင်းမှာ သိတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုရင် ဘာမှမယူရသေးပေမယ့် မင်းရဲ့ဥစ္စာကို မက်မောပြီး မနာလိုတဲ့စိတ်က မင်းရဲ့ဥစ္စာကို မျက်စိမှိတ်ထားရင် အဆင်မပြေဘူး။ သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒရှိသူ သို့မဟုတ် မယုံနိုင်လောက်အောင် အမျိုးမျိုးသော ဒေါသ ထွက်နေသူတစ်ဦး၊ အမြင်မှား ဝေဖန်ပိုင်းခြားပါ။ အမြင်များ.

ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ကြည့်ပြီး ယုံကြည်မှုပျက်ပြားစေတဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒီ 10 ချက်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတဲ့လူဖြစ်အောင် လုပ်ချင်ရင် သူများတွေဘယ်လိုလုပ်နေလဲဆိုတာကို အမြဲကြည့်မယ့်အစား၊ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုကို ခံထိုက်ပေသည်၊ “အခြားသူအား ငါမည်ကဲ့သို့ ယုံကြည်နိုင်မည်နည်း။” သီလ ၁၀ ပါးကို စွန့်ပြီး သီလ ၁၀ ပါးကို ကျင့်မယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကောင်းတဲ့ အစပါပဲ။ အမှန်တော့ သီလမရှိသောတရား (၁၀)ပါးထဲသို့ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်ပစ်မည်ဟု သင်ထင်မြင်နိုင်သမျှ နီးပါးကို ကျွန်ုပ်ပြောလိုပါသည်။ သီလ ၁၀ ပါးကို ကျင့်ပြီး သီလမရှိသော တရား ၁၀ ပါးကို စွန့်လျှင် ယုံကြည်ထိုက်သူ ဖြစ်လာ၏။

အခု သူတို့ဘက်က တခြားလူတွေက မင်းကို ယုံတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းမှာ ထိန်းချုပ်မှု မရှိဘူး။ လူတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ရိပ်မိပေမယ့် သူတို့ကိုယ်တိုင် စစ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ကို ရိပ်မိကြတယ်။ Karma, နှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုခြင်း။, နှင့်အရာအားလုံးထိုကဲ့သို့သော။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ငါတို့ကို ယုံကြည်မှုမရှိစေရဘူး—သူတို့ရဲ့စိတ်ကို ငါတို့မထိန်းနိုင်ဘူး—ဒါပေမယ့် ငါတို့ဘက်ကနေ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်နိုင်လို့ ငါတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေက ကြောက်စရာဘာမှမရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် ကြောက်စရာမရှိဘူးလို့ ခံစားလာရတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ငါတို့က ရိုးသားတယ်၊ ရိုးရိုးသားသား၊ သစ္စာရှိပြီး ကြင်နာတတ်မှာမို့လို့ သံသယဖြစ်မိတယ်။

ဒီယုံကြည်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးချက်တစ်ခုလုံး—တစ်ခါတစ်လေ ဒီအရာအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ပျက်သွားတယ်ဆိုရင် “အိုး ဘယ်သူ့ကိုမှ မယုံနိုင်ဘူး၊ ဘယ်သူ့ကို ဘယ်လိုယုံရမလဲ။ တစ်ကမ္ဘာလုံးက မယုံနိုင်စရာပဲ!" အသုံးမဝင်တဲ့အရာအကြောင်း မင်းရဲ့စိတ်တွေ လှည့်ပတ်နေမယ့်အစား "ငါဘယ်လိုယုံရမှာလဲ" လို့ပြန်လှည့်ပါ။ ကျန်ကမ္ဘာ့ကို ယုံကြည်စိတ်ချအောင် ငါမလုပ်နိုင်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိအောင် လုပ်ရမယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားကိုးရတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်လုပ်ရင်၊ ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေကိုလည်း အများကြီးဆွဲဆောင်နိုင်မယ်။ အဲဒါ ငါတို့အိမ်စာပဲ မဟုတ်လား? အစားအရမ်းကျသွားတာ။ ယုံမှား အခြားလူများအကြောင်း—မည်သူ့ကို ယုံကြည်နိုင်သနည်း၊ ကမ္ဘာကြီးသည် နဲနဲနှင့်အရာရာကို ကျဆင်းသွားစေသည်—ပြဿနာကို ကုစားရန် ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်နိုင်မည်နည်း။ ပြဿနာကို ပြေလည်အောင်ဖြေရှင်းဖို့ ဒီနေရာကနေ စရမယ်။

သေချာပါတယ်၊ ငါတို့က ပိုယုံကြည်လာတယ်ဆိုရင်၊ ကြိုးစားဖို့တောင် မကြိုးစားဘဲ တခြားလူတွေကို ဒီလိုဖြစ်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြိုးစား၍ စံနမူနာကောင်းဖြစ်ရန် မလိုပါ၊ မည်သည့်အရာမျှ ကြိုးစားရန် မလိုပါ၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံစံအတိုင်းသာ ဖြစ်ပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယုံကြည်ထိုက်သူဖြစ်ကြောင်း လူများက မြင်နိုင်သည်၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကိုယ်ကို ယုံကြည်လာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

နှစ်လလောက်နေမှ ထွက်သွားတော့မှာမို့လို့ အားလုံးက ယုံကြည်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ယုံကြည်မှုနဲ့ မထိုက်တန်ပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ယုံကြည်မှုနဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ အားလုံးက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိစေမယ့် နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ရင် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းက တကယ်ကို သဟဇာတဖြစ်ပြီး အတော်လေးကို အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။

မှတ်ချက်များ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများ ရှိပါသလား။

[ပရိသတ်ကို တုံ့ပြန်မှုအားဖြင့်] မင်းငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမယ်ထင်တယ်။ ငါက လွယ်လွယ်နဲ့ တွန်းလှန်တာမဟုတ်ဘူး။ မင်းငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမယ်လို့ ငါထင်တယ်၊ လူတွေက ချော်လဲပြီး ချော်လဲလိမ့်မယ်ထင်တယ်၊ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် မင်းကိုယ်မင်း ကောက်ကိုင်လိုက်ပြီး မင်းဆက်သွားလိုက်ပါ။ မင်း တောင်းပန်ပြီး တစ်ဖက်လူက ခွင့်လွှတ်ပြီး ဘဝက ဆက်သွားမယ်။