နာတာရှည်ဖျားနာနေတဲ့ ကလေးအတွက် အကြံပြုချက်

စင်ဒီရဲ့စာ

လေးစားအပ်ပါသော ဆရာတော် Thubten Chodron၊

ဒီမက်ဆေ့ချ်က သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သင့်ပရောဂျက်များစွာကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အကောင်အထည်ပေါ်လာဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ဆယ့်တစ်နှစ်အရွယ် သူငယ်ချင်း Sandi ကိုယ်စား စာရေးနေပါသည်။ ဒီတစ်ပတ်က သူ့မိသားစုနဲ့ အတူနေခဲ့တယ်။ Sandi သည် အမျိုးအစား-၁ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း လွန်ခဲ့သော ၁၈ လခန့်က စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အစားအစာတိုင်းအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်း၊ သူစားသည့်အရာတိုင်းအတွက် တွက်ချက်ခြင်းနှင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းတို့ကြောင့် ဤသည်မှာ တစ်မိသားစုလုံးအတွက် အလွန်ခက်ခဲသောအရာဖြစ်သည်။ သူမသည် တစ်နေ့လျှင် လေးကြိမ် သူ့ကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပြီး ဝမ်းဗိုက်အတွင်းသို့ အင်ဆူလင် လေးကြိမ် ထိုးသွင်းသည်။ ဤဂရုတစိုက်တွက်ချက်မှုများကြားမှ သူမသည် ရက်ပေါင်းများစွာ နေမကောင်းဖြစ်နေသည်။

သူမသည် အလွန်တောက်ပသော ကလေးတစ်ဦးဖြစ်ပြီး သူမ၏ရောဂါအကြောင်းကို သုတေသနပြုကာ သူမ၏အနာဂတ်အတွက် သက်ရောက်မှုများကို နားလည်သည်။ သူမသည် ဒေါသ၊ ငေါ့ငေါ့နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျလာသည် (အဆက်မပြတ်ဘဲ၊ နေ့တိုင်းလိုလို ဇာတ်ကွက်များဖြင့်)။

ဒါကို ဗုဒ္ဓဘာသာရှုထောင့်ကနေ ဖြေရှင်းပေးဖို့ သူမရဲ့ မိဘတွေကို အကူအညီတောင်းခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ဤသတိပေးချက်ကို သင့်ထံ ပေးပို့ထားပြီး၊ သူမထံ ပေးပို့နိုင်သည့် အကြံဉာဏ်များကို မျှော်လင့်လျက်—သူမကိုယ်တိုင် (နားလည်နိုင်သော) ကလေးတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ အမျက်ဒေါသအသွင်ပြောင်းရန် မည်သည့်နည်းပညာကိုမဆို တောင်းဆိုပါ။ အမျက်ဒေါသ အလိုမကျမှု။ သူတို့ဆီ ပို့ဖို့ အချက်အလက် အစုံအလင်ကို ငါဖန်တီးမယ်။

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် မင်းရဲ့အကြံပေးချက်ကနေ သတ္တဝါအားလုံး အကျိုးရှိပါစေ။

Cindy

သျှင် Thubten Chodron ၏ တုန့်ပြန်မှု

ချစ်လှစွာသော စင်ဒီ၊

ဤသည်မှာ စန္ဒီထံ ပေးပို့ရမည့်စာဖြစ်သည်။ ငါသူမကိုနေကောင်းပါစေ။

ချစ်လှစွာသော စန္ဒီ၊

မင်းရဲ့သူငယ်ချင်း စင်ဒီက မင်းမှာ ဆီးချိုရှိနေတယ်လို့ ပြောတယ်။ သင့်အား ကူညီရန် အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေနေသော သူမ၏ သူငယ်ချင်းများထံ စာရေးလိုက်ခြင်းသည် သင့်အပေါ် ဂရုစိုက်ကြောင်း ပြသနေခြင်းဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့မိဘတွေနဲ့ တခြားလူတွေက မင်းကိုလည်း ဂရုစိုက်တယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဘာစားလဲဆိုတာကို ကြည့်ပြီး ဆေးထိုးခိုင်းပြီး တစ်ခါတလေ အရမ်းကြီး မခံစားရပေမယ့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပုံပေါ်ပေမယ့် ဒီထဲမှာ သင်တစ်ယောက်တည်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားလူတော်တော်များများက မင်းကို ဂရုစိုက်တယ်။ သင်အွန်လိုင်းပေါ်တက်ခဲ့လျှင် သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် အခြားသူများထံ ဆက်သွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါမှ တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် ထောက်ပံ့နိုင်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ မင်းမှာ ကြင်နာတတ်တဲ့နှလုံးသားရှိတယ်။ သင့်အတွေ့အကြုံကနေတဆင့် တခြားသူတွေကို ကမ်းလှမ်းဖို့ အများကြီးရှိပြီး အဲဒါက သူတို့ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်က တခြားသူတွေကို ဆက်သွယ်ပြီး မျှဝေလေလေ သင် ပိုပျော်ရွှင်လေလေပါပဲ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လိုပဲ ခံစားရပါစေ၊ တခါတရံ ဝမ်းနည်းသလို တခါတရံ ဒေါသဖြစ်တတ်သလို တခါတရံ ပျော်ရွှင်ရပါတယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်အားလုံးကို လက်ခံလိုက်ပါ။ သင်ခံစားရသမျှကို လက်ခံသော်လည်း သင့်အားစိတ်မကောင်းဖြစ်စေသော စိတ်ခံစားမှုများတွင် တွယ်ကပ်မနေပါနှင့်။ အဲဒီအစား ဖျားနာနေတဲ့သူအားလုံးကို သတိရပြီး သူတို့ဆီ မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာတွေ ပို့လိုက်ပါ။

ဤသည်မှာ သင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်- သင့်ရင်ဘတ်အလယ်တွင် အလင်းဘောလုံးတစ်လုံးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ လူတိုင်းအတွက် သဘာဝအတိုင်း ခံစားရတဲ့ မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာပါ။ ထိုအလင်းဘောလုံးကို လင်းလက်တောက်ပစေပါ။ အလင်းရောင်သည် သင့်အချစ်—သင်ကိုယ်တိုင်ရော အခြားသူများပါ ကျန်းမာ၊ အေးချမ်းသာယာပြီး ပျော်ရွှင်ရန် လိုအင်ဆန္ဒများအားလုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ပါ။ ထိုအလင်းရောင်သည် သင့်တစ်ခုလုံးကို ပြည့်စေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာဒါကြောင့် မင်း အရမ်းအေးချမ်းပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုရစေတယ်။ သင့်အား အနာကျက်စေမည့် အလင်းရောင်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ ရယ်။ အဲဒီအခါ မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်တဲ့ အလင်းရောင်ဟာ မင်းရဲ့အပြင်ကို ဖြာထွက်နေတယ်။ သင့်မိဘများ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အိမ်နီးနားချင်းများ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းကို ထိသည်။ သူတို့ကိုလည်း ငြိမ်းချမ်းစေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုအလင်းသည် သင့်အား ကုစားပေးသကဲ့သို့ တွေးပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာဖျားနာသူတိုင်းကို ကုသပေးသည်။ ထိုအခါ အလင်းရောင်သည် ကမ္ဘာနှင့် စကြဝဠာကြီးတစ်ခုလုံးသို့ ထွက်သွားပြီး မတူညီသော သတ္တဝါအားလုံးကို ထိတွေ့စေပြီး ၎င်းတို့အား ငြိမ်းချမ်းသာယာစေမည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒီလိုကမ္ဘာကြီးမှာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖြန့်ကျက်နိုင်လို့ အရမ်းပျော်ပါတယ်။

သင်နှစ်သက်သည့်နေရာတိုင်းတွင် ဤစိတ်ကူးပုံဖော်မှုကို အချိန်တိုင်း၊ နေရာတိုင်းတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်သရွေ့ကာလပတ်လုံး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ဆရာတော်တော်များများ ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြပြီး သူတို့ရဲ့ဘဝတွေက အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ပျော်ရွှင်ကြပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း တွေးကြည့်ကြပါ။ အမှန်တော့ သူတို့က ဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးတဲ့သူတွေဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်လည်း လေ့ကျင့်ပါတယ်။

မေတ္တာများစွာ ပို့အပ်ပါတယ်
အသျှင် Thubten Chodron