လေးမြတ်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်
အာရုံငါးပါးရှိသော အရာဝတ္ထုအုပ်စု
အသျှင် Thubten Chodron 
စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ 
ဖေဖေါ်ဝါရီလ 27, 1995 သင်ကြားပို့ချပေးသော အခန်းဆက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဓမ္မချစ်ကြည်ရေးဖောင်ဒေးရှင်း Seattle တွင် ဇန်နဝါရီ 1995 မှ ဧပြီလ 1996 ထိ။
- လမ်းပြ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖိုးတန်လူသားဘဝတွင်
- Lamrim တရားထိုင်ခြင်းသည် မြင့်မြတ်သော ကျင့်စဉ်များအတွက် အုတ်မြစ်ချခြင်း၊ သင့်လျော်သော ဆန္ဒများ ချမှတ်ခြင်း။
- လေးမြတ်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ ဉာဏ်အမြင် (ဉာဏ်ပညာ သို့မဟုတ် ဉာဏ်ပညာ) နှင့် သြတ္တပ္ပစိတ်တို့အကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်း။
- ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဤအချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် သတိပြုမိအောင် မည်သို့ပြုလုပ်မည်နည်း။
စိတ်နှင့် စိတ်အကြောင်းတရားများ ၀၅- လေးမြတ်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန် (download,)
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
