마음을 길들이고 각성 경로의 단계를 생성하는 안내 명상.
Geshe Thubten Ngawang이 쓴 명상은 우리를 자연과 조화롭게...
애착과 그 해독제에 대한 자세한 명상.
화난 마음을 다스리는 명상.
죽음에 대한 생생한 묵상과 삶을 의미 있게 만드는 것이 얼마나 중요한지…
취하는 대신 소중한 인간의 삶을 기뻐하는 방법에 대한 안내 명상…
우리 자신의 죽음을 상상하는 명상. 죽음을 대비하는 연습법…
현재에 대한 만족감을 기르기 위한 호흡에 대한 안내 명상…
호흡을 중심으로 안정명상을 하는 방법에 대한 설명.
주요 고통에 대한 정의, 단점 및 해독제: 애착, 분노, 질투, 오만.
호흡에 대해 명상하고 부처님을 보고 마음을 진정시키는 방법...
질투하는 것, 질투할 때 하는 행동, 그리고…
모든 중생에 대한 사랑을 키우고 감사를 키우며 업에 대해 토론합니다.
존자 투브텐 잠파 
존자 Thubten Chodron 
피터 아론슨 
톰 우드버리 
