마음을 길들이고 각성 경로의 단계를 생성하는 안내 명상.
우리가 찾는 사람들에게 보살핌과 애정을 확장하는 것에 대한 명상…
우리의 부정적인 감정을 변형시키기 위해 방해가 되는 상황에서 정서적 공간을 만듭니다.
불만족한 마음을 만족스럽고 행복한 마음으로 바꾸는 교묘한 방법.
낮은 자존감과 자기비판을 극복하고 잠재력을 최대한 발휘합니다.
동정심의 가장 가까운 적을 식별하기--자기 중심적 사고가 일어날 때 발생하는 소진의 느낌…
자기 용서를 위한 심리적 도구와 신체, 말, 행동 등의 부정적인 행동에 대한 보상...
진실을 왜곡하는 행동과 정신 상태에 대해 반성하고…
타인과 우리 자신을 탓하는 것을 넘어서 어떻게 인과 의존에 대한 이해를…
카르마의 XNUMX가지 일반적인 특성에 대한 매일 법집회를 위한 명상.
내적 수련 방법에 대한 매일 법집회를 위한 세 번째이자 마지막 명상...
감정의 롤러코스터에서 벗어나는 방법으로 평정심을 기르는 방법에 대한 안내 명상…
Susan Piver가 주최하는 Daily Dharma Gathering에서 질투와 함께 일하는 것에 대한 명상…
Thubten Chonyi 존자 
존자 투브텐 타르파 
존자 Thubten Chodron 
Thubten Semkye 존자 
